daneshnews

هیچ کس نمی‌تواند انکار کند که دمنوش‌ها یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری هستند. سالیان سال است که پژوهشگران روی این مسئله تحقیق می‌کنند. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد، دمنوش‌ها قدرت بسیار زیادی برای از بین بردن سلول‌های چربی بدن و افزایش سوخت و ساز دارند.

سایر مقالات... رژیم شیر

نکته جالب توجه در رابطه با دمنوش‌ها، این است که بسیار آرامش بخش هستند.

یعنی مصرف روزانه دمنوش نه تنها بر سلامتی بدنی شما مناسب است، بلکه بر سلامت روح و روان نیز کاملا تاثیر گذار خواهد بود. البته مصرف افراطی دمنوش نتیجه معکوس دارد. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که نمی‌توانید با مصرف دمنوش‌ طی یک شب به هدف خود برسید.

1.دمنوش چای سبز

یکی از بهترین انواع دمنوش لاغری، دمنوش چای سبز است. اخیراً یک مطالعه بالینی نشان داد که عصاره چای سبز تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن دارد.

در این مطالعه اندازه دور کمر زنانی که به صورت روزانه چای سبز مصرف می‌کردند، طی ۱۲ هفته بررسی شد. نتیجه نشان داد که اندازه دور کمر بسیاری از این بانوان کاهش پیدا کرده و حتی بخش زیادی از سلول‌های چربی بدن آن‌ها از بین رفته است.

اگر نگاه پزشکی به این مسئله داشته باشیم، همه چیز به یک هورمون روده در بدن باز می‌گردد. این هورمون بر تغییرات وزن بدن موثر است. زمانی که به صورت مداوم از دمنوش چای سبز استفاده می‌کنید، سطح «هورمون گرلین» در بدن کاهش می‌یابد.

دمنوش‌های چای سبزی که وارد بازار می‌شوند، از نظر کیفیت و خلوص کاملاً با یکدیگر متفاوت هستند. بنابراین نمی‌توان به صورت دقیق حدس زد که چه مقدار عصاره چای سبز از هر فنجان دریافت می‌شود.

سایرمقالات... غذای رژیمی با کدو

2.دمنوش چای سیاه

شما نیز باور نمی‌کنید که دمنوش چای سیاه اثرات لاغر کنندگی داشته باشد، نه؟! درک این مسئله به خصوص برای ایرانی‌ها بسیار مشکل است. اگر چای سیاه اثرات لاغر کنندگی داشت، تاکنون همه ایرانی‌ها به وزن ایده‌آل خود رسیده بودند. (احتمالا این جمله چند ثانیه پیش به ذهن شما خطور کرد!)

واقعیت این است که دمنوش چای سیاه به میزان بسیار محدود بر افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن موثر است.

اما به طور کلی، نمی‌توان دمنوش چای سیاه را به عنوان یک لاغر کننده منحصربه‌فرد معرفی کرد.

این دمنوش به شما کمک می‌کند تا کمی کالری بیشتری بسوزانید. چای سیاه سرشار از کافئین است. کافئین انرژی بدن انسان را تامین می‌کند. هر چقدر انرژی بیشتری داشته باشید، قدرت بیشتری برای انجام تمرینات ورزشی خواهید داشت و کالری بیشتری خواهید سوزاند.

سایرمقالات... کالری میوه های مختلف

براکت: براکت ارتودنسی طراحی های مختلف دارد اما سیستم عملکرد همه آن ها به یک صورت است. در سیستم براکت، نگین های براکت که به دندان ها چسبانده می شوند نقش دستگیره را ایفا می کنند و سیم ارتودنسی این دستگیره ها را گرفته و دندان ها را می کشد. انواع مختلف براکت عبارتند از براکت فلزی، براکت سرامیکی، براکت پشت دندانی یا لینگوال که ویکی دندان به آن پرداخته است.

 الاینر شفاف یا اینویزیلاین: وظیفه این وسیله ارتودنسی مشابه براکت است یعنی دندان‌ها را به جایگاه بهتری هدایت می کند اما در آن از هیچ قطعه فلزی استفاده نشده و تنها از پلاستیک شفاف ساخته شده است تا در دهان نامرئی باشد.

هدگیر: هدگیر ارتودنسی که بیشتر در گذشته رایج بوده است، وسیله ای است که بر روی سر قرار می‌گیرد و از جلو به حلقه فلزی که دور دندان آسیاب انداخته شده است و یا به بخشی از براکت متصل می شود. هدگیر خود انواع مختلف دارد که هر کدام برای حل مشکل ارتودنسی خاصی استفاده می شوند.

بایت پلیت: این وسیله ارتودنسی برای اصلاح مشکل اوربایت استفاده می‌شود. به این صورت که اجازه نمی دهد فک بالا هنگام بسته شدن دهان بیش از حد پایین بیاید.

ورسس و الاستیک:  فنر فورسس یا فورسوز فنر فلزی است که به براکت دندان های آسیاب بالا و دندان های جلویی پایین وصل می شود تا موقعیت این دندانها نسبت به هم را اصلاح کند. الاستیک حلقه کشی است که همانند فنر فورسس برای اصلاح موقعیت دندان های بالا به دندان های پایین استفاده می شود.

هربست: این وسیله در دوران رشد اسکلتی در کودکان و نوجوانان استفاده می‌شود و به همراستایی و اصلاح تناسب بین دندان ها و فکهای بالا و پایین کمک می کند. به این ترتیب که رشد فک پایین را افزایش می‌دهد و جلوی رشد فک بالا را میگیرد تا مشکل جلوزدگی فک بالا اصلاح شود.

پهن کننده کام: پهن کننده کام که به آن وسیع کننده کام هم می‌گویند وسیله‌ ای برای پهنتر کردن سقف دهان در سن رشد است تا فضای بیشتری در قوس دندانی ایجاد شود و مشکل تنگی کام برطرف شود.

نگهدارنده ارتودنسی یا ریتینر: این وسیله ارتودنسی پس از درآوردن براکت استفاده می شود تا دندان ها در جایگاه جدید خود تثبیت شوند و به موقعیت قبل برنگردند.

سایرمقالات... هزینه ارتودنسی

فضا ساز یا جدا کننده ارتودنسی (Separator): این وسیله ساده در واقع یک قطعه پلاستیکی یا فلزی کوچک است که بین دو دندان آسیابی که تنگاتنگ یکدیگر قرار گرفته اند، گذاشته می‌شود تا کمی بین آنها فاصله ایجاد کند. هدف از ایجاد فاصله این است که بتوان حلقه فلزی لازم برای سیستم براکت را دور دندان آسیاب انداخت.

فضا نگهدار: این وسیله ارتودنسی که انواع گوناگون دارد برای حفظ طول قوس دندانی پس از افتادن دندان شیری استفاده می‌شود تا جای کافی برای بیرون زدن دندان دائمی باقی بماند.

منبع: ویکی دندان

از بین بردن آفت دهان باید با دقت بالا و به شکل کاملاً مناسب صورت بگیرد. در غیر این صورت، ممکن است آفت گسترش پیدا کند. آفت دهان یا canker sore به عنوان یک بیماری رایج شناخته می‌شود. سابقه بسیار طولانی وجود این بیماری موجب شده است تا انسان‌ها در طول اعصار مختلف از روش‌های گوناگونی به منظور درمان آن کمک بگیرند.

درمان کردن آفت دهان به دو شکل امکان‌پذیر است. از یک سو می‌توان به سراغ روش‌های درمانی خانگی با استفاده از مواد طبیعی رفت و از سوی دیگر می‌توان داروهای تولید شده جهت از بین بردن آفت‌های دهان را امتحان کرد.

سایر مقالات ... قرص دندان درد

درمان خانگی آفت دهان

در روش درمان آفت دهان به شکل خانگی از موادی همچون:

• رب انار
• جوش شیرین
• عسل و…

استفاده می‌شود. اگر روش‌های درمان خانگی آفت دهان به شکل صحیح دنبال شوند، می‌توان اطمینان داشت که نتیجه نهایی، از بین رفتن کامل آفت دهان خواهد بود.

درمان سریع آفت دهان با دارو

گرچه راه‌های خانگی به منظور حل مشکل آفت دهان در بسیاری از موارد مؤثر واقع می‌شوند؛ اما این احتمال می‌رود که حتی با وجود استفاده از راهکارهای گفته شده، آفت دهان شما از بین نرود؛ بنابراین در چنین شرایطی باید به سمت استفاده از دارو بروید.

خوشبختانه امروزه داروهای مختلفی به این منظور تولید شده است که می‌توان به کمک آن‌ها بدون ایجاد عوارض خاصی آفت دهان را به طور کامل برطرف کرد، البته توصیه ما همواره مراجعه به یک متخصص دهان و دندان است. هیچ‌گاه داروهایی که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد را به شکل خودسرانه مصرف نکنید. شما می‌توانید برای کسب کلیه اطلاعات مورد نیازتان در این زمینه با کلینیک دندانپزشکی مهرآوید تماس بگیرید.

• آنتی بیوتیک برای درمان آفت دهان

اولین دارویی که به منظور درمان کردن‌ آفت دهان معمولاً انتخاب می‌شود، آموکسی­سیلین است که در دسته آنتی‌بیوتیک‌ها قرار می‌گیرد. آموکسی‌سیلین به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین آنتی‌بیوتیک‌ها در جهان شناخته می‌شود. درمان آفت دهان با آموکسی‌سیلین نتایج خوبی به همراه دارد.

از آموکسی سیلین زمانی استفاده می‌کنیم که میزان گسترش آفت به شکل نامناسبی افزایش یافته باشد. به ­عنوان ­مثال اگر آفت از حالت عادی به یک زائده عفونی تبدیل شود، چاره‌ای به جز استفاده از آموکسی سیلین وجود ندارد. خوشبختانه تأثیر این دارو به منظور از بین بردن آفت‌های دهان خیلی سریع مشاهده می­شود و لازم نیست که در این زمینه نگرانی خاصی داشته باشید.

• درمان آفت دهان با دیفن هیدرامین

اگر با داروهای ضد حساسیت آشنایی داشته باشید، نام دیفن‌هیدرامین را حتماً شنیده‌اید. دیفن‌هیدرامین اگرچه یک داروی ضد حساسیت به شمار می‌رود؛ اما می‌توان از آن به منظور حل مشکلاتی همچون آفت دهان نیز بهره برد. مصرف این دارو جهت از بین بردن آفت دهان باید زیر نظر پزشک صورت بگیرد. دیفن‌هیدرامین عوارض خاصی ندارد. معمولاً توصیه شده که از این دارو در زمان ناشتا استفاده شود.

• از بین بردن آفت دهان با قطره آفت دهان نیستاتین
• ژل آفتین(آفتین ژل برای زبان)

منبع: بهترین متخصص ارتودنسی در تهران

سیخ شدن ابرو بعد از کاشت به صورت موقتی ممکن است طبیعی باشد. بعد از عمل کاشت ابرو، بدن به زمان برای بهبود و بازسازی محل کاشت نیاز دارد. در طی این فرآیند، ممکن است ابروها سیخ به نظر برسند و این امر معمولاً موقتی است.

علت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت ابروی مردانه ناشی از عواملی مانند التهاب، خروج مایعات، تورم و خشکی محل کاشت می‌تواند باشد. این علائم معمولاً در مرحله اولیه بعد از جراحی ظاهر می‌شوند و در طی فرآیند بهبودی به تدریج کاهش می‌یابند. اما در صورتی که سیخ شدن ابروها با علائم شدید، درد شدید، قرمزی شدید، عفونت یا خروج مایعات غیرمعمول همراه باشد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

علت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت

علت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت ممکن است به عوامل زیر برگردد:

التهاب و عفونت: عمل جراحی کاشت ابرو ممکن است منجر به التهاب و عفونت در محل کاشت شود. این التهاب و عفونت می‌تواند باعث علت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت میشود.

تراکم مو: در فرآیند کاشت ابرو، موها به صورت گروه‌های کوچک (گرافت‌ها) در محل کاشت شده‌اند. این گرافت‌ها و موها در ابتدای فرآیند رشد و بازسازی ممکن است باعث سیخ شدن ابرو شوند. این عملکرد طبیعی است و در طی زمان بهبود می‌یابد.

تورم و خونریزی: بعد از عمل کاشت ابرو، ممکن است تورم و خونریزی در محل کاشت رخ دهد. این عوارض ممکن است علت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت شود.

تحریک مکانیکی: هرگونه تحریک مکانیکی زیاد بر روی ابروها مانند خراشیدن یا استفاده نادرست از مواد آرایشی ممکن است باعث سیخ شدن و آسیب دیدگی به محل کاشت شده شود.

سایر مقالات ... علت خارش ابرو بعد از کاشت

روش های جلوگیری از سیخ شدن ابرو بعد از کاشت

• پیروی از دستورات پزشک: اطلاعات و راهنمایی‌هایی که پزشک شما درباره مراقبت های بعد از کاشت ابرو ارائه می‌دهد را به دقت بخوانید و به آن‌ها عمل کنید. این شامل استفاده از محصولات مراقبتی مناسب، نحوه شستشو و خشک کردن ابروها، و جلوگیری از تحریک مکانیکی می‌باشد.
• اجتناب از لمس و خراشیدن: در مدتی بعد از جراحی کاشت ابرو، توصیه می‌شود از لمس و خراشیدن ابروها پرهیز کنید. این شامل خراشیدن با ناخن‌ها، یا استفاده نادرست از محصولات آرایشی است. از لمس ابروها تا حد امکان خودداری کنید.
• جلوگیری از فشار و اصطکاک: در مدتی بعد از جراحی، توصیه می‌شود از قرار گرفتن در معرض فشار، اصطکاک یا ضربه به ابروها پرهیز کنید. مثلاً جلوگیری از خوابیدن روی صورت می‌تواند مفید باشد.
• اجتناب از آفتاب و حرارت: در مدتی بعد از جراحی، توصیه می‌شود از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم و استفاده از حرارت مستقیم مانند سولاریوم پرهیز کنید. این موارد ممکن است تحریک‌کننده برای ابروهای حساس باشند.
• مصرف داروها و محصولات مراقبتی: پزشک شما ممکن است برخی داروها یا محصولات مراقبتی تجویز کند تا از التهاب و سیخ شدن ابروها پس از کاشت جلوگیری شود. اطمینان حاصل کنید که دستورات پزشک را به دقت دنبال کنید و از محصولات مراقبتی معتبر و توصیه‌شده استفاده کنید.

سایر مقالات... اصلاح ابرو بعد از کاشت

درمان ارتودنسی باعث ایجاد تناسب بین دندان‌های بالا و پایین می‌باشد و در نتیجه به بهبود فعالیت جویدن غذا کمک می‌کند و هضم غذا را به‌راحتی انجام می‌دهد. در درمان ارتودنسی شکل چهره افراد بهبود پیدا می‌کند. متخصصان و پزشکان این حوزه پیشنهاد می‌کنند که کودکان، چکاپ کلی دندان‌های خود را در سنین هشت یا هفت‌سالگی انجام دهند البته لزوم انجام ارتودنسی فقط بارأی و نظر دکتر معتبر می‌باشد که فرد نیاز به انجام ارتودنسی دندان دارد یا خیر. در صورت وجود مشکل دندان‌ها، متخصص با بررسی میزان ناهنجاری، شدت و سن افراد به درمان دندان‌ها می‌پردازد. البته با توجه به زمان مراجعه اشخاص، میزان درد و مدت روند درمان متفاوت است. در صورتیکه کودکان به درمان ارتودنسی بپردازند با توجه به رشد نکردن کامل دندان‌ها و لثه‌ها نتیجه مطلوب‌تری کسب خواهند کرد.

سایرمقالات... عوامل موثر بر قیمت عصب کشی دندان

به‌طور کل بی‌نظمی دندان‌ها به‌ خودی‌ خود نشانه‌ای برای درمان نیست. اغلب درمان‌های ارتودنسی به دلایل زیبایی انجام می‌گردد و بهره‌ای که اشخاص از این روش کسب می‌کنند بستگی به میزان ناهنجاری و برداشت خود بیماران از مشکل، متفاوت است. برخی اشخاص ازنظر ظاهری مشکلی در چهره‌شان دیده نمی‌شود اما دندان‌ها نیاز به ارتودنسی دارد و فقط ملاک ظاهر نمی‌تواند تعیین‌کننده درمان یا عدم درمان باشد. اگر یک متخصص برای شما درمان توصیه کرد، بهترین راه این است که خود به تصمیم‌گیری نهایی بپردازید، زیرا در درمان دندان‌ها متخصص ارتودنسی در شرق تهران نیاز به مشارکت فعال فرد بیمار برای بهبود سریع‌تر دندان دارد.

مزایای ضرورت درمان ارتودنسی

• امکان صحبت کردن بهتر: شاید برای شما جالب باشد که فرم و شکل دندان‌ها تأثیر بسزایی بر صدا و صوت افراد می‌گذارد. از این‌ رو برای داشتن صدایی زیبا و گفتار عالی، نیاز به داشتن دندان‌های مناسب است.
• هضم درست غذا: داشتن دندان‌های نامناسب موجب هضم نادرست غذا می‌شود. اگر بخواهید از هضم آسان غذا لذت ببرید نیاز به مرتب نمودن دندان‌ها خوددارید.
• دندان‌های مرتب باعث پیشگیری از بسیاری از هزینه‌ها: عده‌ای از افراد به دلیل هزینه‌های فراوان ارتودنسی، از درمان دندان‌های خود منصرف می‌شوند این در حالی است که در صورت درمان نکردن دندان‌ها، منجر به پوسیدگی دندان‌ها می‌شود و لثه را با مشکل روبه‌رو می‌سازد.
• شست‌وشو آسان دندان‌ها: یکی از مزایای ارتودنسی دندان‌ها می‌توان به شست‌وشو آسان‌تر دندان‌ها و همین‌طور کشیدن نخ دندان اشاره کرد که این امر، التهاب لثه را کاهش داده و از خونریزی و ایجاد باکتری در لثه جلوگیری می‌کند.
• افزایش زیبایی: به‌غیراز مواردی که بیان شد، انجام ارتودنسی می‌تواند به ایجاد لبخندی زیبا برای افراد منتهی گردد و در شکل و چهره افراد تغییری مثبت به وجود آید.
• افزایش اعتمادبه‌نفس: داشتن دندان‌های مرتب، چهره مناسب و لبخندی زیبا می‌تواند به بهبود اعتمادبه‌نفس افراد کمک کند. به دلیل این‌که بسیاری از کودکان و خردسالان با توجه به داشتن ناهنجاری در دندان و صورت مورد تمسخر و اذیت اطرافیان و دوستان خود قرار می‌گیرند.
• کاهش صدمه دندان‌ها: ارتودنسی باعث کاهش ریسک دندان‌های بیرون زده می‌شود و از آسیب به آن‌ها جلوگیری به عمل می‌آید.

سایرمقالات... درمان ارتودنسی بدون کشیدن دندان

برخی از مراقبت های پس از کامپوزیت دندان کوتاه مدت و برخی دیگر دراز مدت هستند. این مراقبت ها بسیار ساده هستند اما می توانند تضمین کننده زیبایی و طول عمر ونیرها باشند. دندانپزشک زیبایی در اولین گام از مراحل کامپوزیت دندان درباره مواردی که باید در روزهای ابتدایی بعد از نصب این روکش ها رعایت کنید توضیح میدهد، اما ما به طور کامل تر این بایدها و نبایدها را ارائه کرده ایم:

• تا چند روز پس از انجام کامپوزیت دندان نیاز است که از مواد رنگی استفاده نکنید. البته به طور کلی استفاده از مواد رنگی را باید به حداقل برسانید.
• بیمار نباید از مواد سفت پس از کامپوزیت استفاده کند.
• یکی از مراقبت های بعد از کامپوزیت دندان این است که از دهانشویه استفاده کنید زیرا این ماده گزینه خوبی برای رفع باکتری ها خواهد بود.
• نخ دندان در روزهای اول باید با دقت کشیده شود. نخ دندان به طور کلی سبب می شود که موقعیت صحیح دندان ها حفظ شوند و احتمال پوسیدگی بعد از نصب ونیر کامپوزیت را به حداقل میرساند.
• مصرف غذاهای سالم یکی دیگر از مراقبت های بعد از کامپوزیت دندان است. استفاده از غذاهای سالم به طور کلی سبب می شود که دندان ها ماندگاری بیشتری داشته باشند و بسیار عالی به نظر برسند.
• فراموش نکنید که به طور کلی نباید از ترکیبات قندی و اسیدی استفاده کنید چون سبب پوسیدگی دندان و از بین رفتن روکش کامپوزیت می شود.

سایرمقالات.... محدودیت ‌های بعد از ایمپلنت

بعد از کامپوزیت دندان چه بخوریم؟

بایدها و نبایدهای غذایی بعد از کامپوزیت نقش بسیار مهمی در نحوه مراقبت از این روکش ها دارد. به خصوص در روزهای اول که ونیر کامپوزیت را نصب میکنید، باید شدیدا مواد غذایی که مصرف میکنید را تحت نظر داشته باشید. در ادامه لیست غذایی هایی که بعد از کامپوزیت ونیر باید خورده یا نخورده شوند را ارائه کرده ایم:

در روزهای اول باید از غذاهای نرم استفاده کنید. غذاهایی که فشار زیادی به دندان شما وارد نکند. غذاهای نرم به طور کلی سبب می شود تا وضعیت دهان و دندان شما کمتر دچار آسیب شود.

نوشیدنی هایی که استفاده می کنید بهتر است بدون رنگ باشند. به طور کلی نوشیدنی هایی که حاوی قند زیاد هستند و یا در آنها از مواد اسیدی استفاده شده است، منجر به ایجاد مشکل در کامپوزیت دندان میشود

مصرف پوره سیب زمینی، سوپ، غذاهای نرم می تواند تا مدتی پس از کامپوزیت ونیر بسیار مناسب باشد، اما استفاده از غذاهای سفت بسیار مساله ساز است.

سایر مقالات... ضرورت ارتودنسی

بعد از کامپوزیت دندان چی نخوریم؟

بهتر است از مصرف مواد غذایی که طول عمر مفید کامپوزیت دندان را کم میکنند، خودداری کنید. این مواد شامل موارد زیر می شوند:

• مواد غذایی چسبنده
• مواد غذایی سفت و محکم
• جویدن وسایل
• نوشیدنی های رنگی
• میوه و سبزیجات سفت
• نوشیدنی های حاوی الکل

سایرمقالات... پیوند استخوان در ایمپلنت

کالری چیست؟ هر ماده غذایی و نوشیدنی، حاوی انرژی است که در پیوندهای شیمیایی محبوس شده است. هنگامی که غذا یا نوشیدنی خورده می‌شود، توسط بدن شما متابولیزه یا تجزیه می‌شود تا انرژی ذخیره شده را آزاد کند. سلول‌های شما سپس این انرژی آزاد شده را جذب کرده و از آن برای تامین عملکردهای طبیعی بدن لازم برای بقا استفاده می‌کنند.

برای اندازه گیری انرژی استخراج شده و مصرف شده از غذاها و نوشیدنی‌ها، از واحدی به نام کالری استفاده می‌کنیم. به عبارت دیگر، یک کالری، یک واحد استاندارد برای اندازه‌گیری انرژی است.

سایر مقالات ... رژیم غذایی کارمندی

نحوه شمارش کالری مواد غذایی

اولین قدم برای شمارش کالری، تعیین میزان کالری مورد نیاز روزانه است. به این منظور می‌توانید یک نرم‌افزار محاسبه کالری را روی گوشی موبایل خود نصب کنید یا به متخصص تغذیه مراجعه کرده و از او راهنمایی بگیرید. برای مثال در رژیم لاغری میزان کالری مورد نیاز شما بر اساس سن، قد، وزن، جنسیت و میزان فعالیتتان محاسبه می‌شود. در این رژیم شما مجازید به میزان تعیین شده غذا بخورید.

به خاطر داشته باشید که کاهش کالری دریافتی کودک ممکن است خطر کمبودهای تغذیه‌ای، رشد آهسته و ایجاد رابطه ناسالم با غذا یا اختلال خوردن را افزایش دهد.

سایر مقالات... مزایای رژیم جنرال موتورز

ورزش

یکی دیگر از دلایل مهم مصرف انرژی، ورزش است. البته نیازهای کالری، بسته به نوع، مدت، دفعات و شدت فعالیت بدنی متفاوت است. برای افرادی که ورزش را جزئی از برنامه منظم خود قرار می‌دهند، انرژی مورد نیاز باید برای سوخت‌رسانی و حفظ توده عضلانی کافی باشد.

افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند، سریع‌تر کالری می‌سوزانند. از سوی دیگر، کسانی که از نظر بدنی کم‌تحرک هستند و توده عضلانی کمتری دارند، کالری کمتری می‌سوزانند. بنابراین، تمرینات قدرتی می‌تواند به افزایش سرعت سوزاندن کالری کمک کند.

عوامل دیگری که باید در نظر گرفته شوند

مراحل در حال تغییر زندگی نیز بر نیازهای کالری شما تأثیر می‌گذارد:

• در دوران بارداری، انرژی بیشتری برای حمایت از رشد و تکامل جنین مورد نیاز است. طبق گفته کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، سه ماهه دوم و سوم بارداری به ۳۴۰ تا ۴۵۰ کالری اضافی در روز نیاز دارد.
• با این حال، با افزایش سن ممکن است برعکس این موضوع صادق باشد. در طول سال‌های آخر زندگی، به دلیل فعالیت بدنی کمتر و کاهش توده عضلانی، نیازهای کالری ممکن است کاهش یابد. بنابراین، حفظ توده عضلانی کافی با افزایش سن مهم است.
• بیماری‌های خاص نیز می‌تواند نیاز کالری را افزایش یا کاهش دهد. میکروبیوم روده شما ممکن است بر تعداد کالری که از غذا استخراج می‌کنید نیز تأثیر بگذارد.

سایر مقالات... میان وعده رژیمی سالم

این روش از لاغری یکی از انواع رژیم‌ لاغری سخت‌گیرانه و در عین حال عجیب است که بر اساس آن، طی دو هفته یا گاهی تا یک ‌ماه تنها ماده غذایی که می‌خورید شیر است. در رژیم تک‌خوری شیر که جزء روش‌های اصولی و استاندارد قرار نمی‌گیرد، شما برای هر وعده صبحانه، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو لیوان شیر هستید، این یعنی در مجموع ۸ لیوان شیر برای یک روز کامل. فکر می‌کنید نیازی به توضیح بیشتر باشد؟ به قول آن اصطلاح قدیمی که «چیزی که عیان است، چه حاجت به بیان است» طبیعتا رژیم تک‌خوری شیر منطقی و عقلانی نیست، چراکه بدن برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز خود باید از گروه‌های غذایی مختلفی تغذیه کند، پس حذف تمام گروه‌های غذایی از رژیم نه‌‌تنها باعث تناسب اندام و لاغری اصولی نمی‌شود، بلکه عوارض جدی و خطرناکی هم برای بدن به ‌دنبال خواهد داشت.

سایرمقالات... غذای رژیمی با مرغ

البته برخی معتقدند که شیر کم‌چرب به‌ خاطر کالری و چربی پایین و تأمین مواد ضروری مثل فسفر، منیزیم، ویتامین ب، کلسیم و پروتئین موجود در شیر می‌تواند گزینه خوبی برای تناسب اندام و لاغری باشد. طرفداران رژیم شیر این روش را پاک‌کننده سموم بدن و تسکین‌دهنده اعصاب می‌دانند و به ‌نظرشان در این روش از رسیدن به تناسب اندام هیچ فشار روانی روی رژیم گیرنده وارد نمی‌شود، علاوه بر اینکه به ‌خاطر کلسیم زیاد شیر، تأثیر بسزایی هم روی سلامت عضلانی و استخوانی افراد به‌خصوص خانم‌ها می‌گذارد. اما آیا این ادعا واقعا درست است؟ در ادامه جواب این سؤال را می‌دهیم.

سایر مقالات... غذای رژیمی با کدو

انواع رژیم شیر

کاهش کالری دریافتی طی چند روز متوالی در این روش لاغری باعث کاهش وزن سریع می‌شود، اما در کنارش مواد مغذی ضروری و فیبر را هم به ‌شدت کاهش می‌دهد، البته این روش که به آن رژیم لاغری سریع هم می‌گویند، مدل‌های مختلفی دارد و فقط در رژیم تک‌خوری شیر خلاصه نمی‌شود. در برخی روش‌ها، در کنار شیر، موز و خرما هم سرو می‌شود و به‌ همین دلیل هم هست که به رژیم شیر، رژیم شیر و خرما یا رژیم شیر و موز هم می‌گویند. این مدل از برنامه غذایی، چهار وعده دارد که در طی آن در سه وعده صبحانه، ناهار و شام باید شیر همراه با خرما یا موز میل شود، اما در وعده شام دیگر مجاز به مصرف شیر نیستید.

• رژیم شیر و موز
• رژیم شیر و خرما
• رژیم شیر و ساقه طلایی
• رژیم شیر و دارچین
• رژیم لاغری شیر و بادام
• رژیم شیر و عسل
• رژیم شیر و ماست

سایر مقالات... کالری میوه های مختلف

واکنش کلی بدن نسبت به کاشت و جراحی اجزا خارجی به پوست در نواحی مختلف با خارش همراه است. در کاشت ابرو نیز از موهای فرد استفاده می شود. پس در واقع جسمی خارجی وارد پوست می شود. به همین جهت است که در آن ناحیه احساس خارش پیش می آید. در واقع فولیکول های قبلی ابرو و فولیکول موهای جدید که کاشته می شوند دچار حساسیت و خارش می شوند.

علاوه بر این، خونرسانی به موهای تازه، آزاد سازی هیستامین، مواد شیمیایی از دیگر علل ایجاد خارش ابرو بعد از کاشت هستند.

سایرمقالات ... علل ریزش ابرو بعد از کاشت

خارش بعد از کاشت ابرو چقدر طول می کشد؟

خارش ابرو بعد از کاشت یک هفته طول می کشد اما در موارد نادر می تواند تا چهار هفته ادامه یابد. خارش می تواند به ویژه در چهار تا پنج روز پس از کاشت بدتر شود.

بهتر است بدانید که خارش بیشتر از چهار هفته قطعا نگران کننده است و بایستی حتما تحت نظر کلینیک معتبر قرار گرفت. حتی می توان گفت که در صورت تدوام خارش پس از هفته دوم نیز بهتر است شرایط خود را به کلینیک کاشت ابرو اطلاع دهید.

درمان خارش ابرو بعد از کاشت

احساس خارش فوق العاده ناراحت کننده است و در شب بدتر می شود. در زیر، برخی از درمان ها و نکاتی که برای کاهش حس خارش وجود دارد را بررسی می کنیم:

محل کاشت ابرو را با خاراندن نخراشید!

خارش ابرو بعد از کاشت بسیار وسوسه انگیز است. مهم است که به طور کامل از این امر اجتناب کنید. اگر ابروی خود را خراش دهید، در خطر ابتلا به عفونت پوست یا عفونت فولیکول مو (فولیکولیت) هستید.

بر روی محل کاشت، اسپری آب نمک استفاده کنید

به مدت چهار تا پنج روز پس از عمل شما نمی توانید ابروی خود را بشویید. کلینیک باید یک اسپری آب نمک در اختیار شما قرار دهد تا در این دوره از آن استفاده کنید. این نه تنها به تغذیه موهای ابرو کمک می کند، بلکه مواد زائد و پوست خشک را که ممکن است به ایجاد خارش کمک کنند، پاک می کند.

سایرمقالات... مراقبت‌ های پس از کاشت ابرو

مصرف آنتی هیستامین را فراموش نکنید

هیستامین ها مواد شیمیایی هستند که وقتی ابرو مراحل ترمیم و التیام خود را طی می کند آزاد می شوند. این ماده شیمیایی است که احساس خارش ایجاد می کند. با مصرف آنتی هیستامین اثر هیستامین هایی که ترشح می شود را کاهش می دهید و بنابراین پس از کاشت ابرو کمتر احساس خارش می کنید.

از محلول های استروئیدی استفاده کنید

در موارد نادر که خارش بیش از ۳-۴ هفته طول می کشد، ممکن است تصمیم بگیریم از محلول استروئیدی استفاده کنید که خارش را تقریباً در عرض یک روز درمان و کاهش می دهد! استفاده از محلول به مدت هفت روز به درمان خارش و هرگونه التهاب باقی مانده پس از کاشت ابرو کمک می کند.

منبع: بهترین مرکز کاشت ابرو در تهران

درد دندان دردی است که داخل یا اطراف دندان احساس می شود و عموماً درد از درون دندان یا اطراف لثه و استخوان ناشی می شود. دندان درد می تواند ثابت یا متناوب باشد و به صورت خود به خود یا به دلیل یک عامل محرک بیرونی به وجود آمده باشد. چشم پوشی کردن از درد دندانی که در طول یا یا در مواقع خاص نظیر غذا خوردن و یا خوابیدن احساس می شود بسیار سخت است و باید دانست که علت درد دندان چیست و سریعاً برای درمان آن اقدام کرد.

دندان درد، علائم، شدت و تظاهر متفاوتی می تواند داشته باشد. نکته جالب اینکه علت برخی از دندان درد ها می تواند حتی دندان نباشد! برخی مشکلات پزشکی دیگر مثل سردرد های میگرنی، درد عضلانی، سینوزیت و حتی در موارد نادر مواردی مثل سکته قلبی می توانند درد دندان را تقلید کنند و درحالی که منشأ درد جای دیگری است فرد مبتلا، درد را به صورت دندان درد احساس کند. در ادامه با بانک اطلاعات دندانپزشکی ویکی دندان همراه باشید.

استامینوفن برای دندان درد

پس از کشیدن دندان و به ویژه دندان های عقل که در فک پائین قرار دارند بهترین دارو برای کنترل درد استفاده از استامینوفن است.

پس از کشیدن دندان ممکن است مسکن های متنوعی برای بیمار تجویز شود که به نظر می رسد بسیاری از آنها حداکثر به اندازه استامینوفن کارایی داشته باشند و با توجه به اینکه استامینوفن در بین داروهای ضد درد مختلف عوارض نسبتاً کمتری دارند بهتر است از این دارو در کنترل درد بیماران استفاده شود، در غیر این صورت بیمار ممکن است ناخواسته متحمل عوارض زیادی شود.

استامینوفن با نام Paracetamol هم در دنیا معروف است. هرچند خاصیت ضددردی دارد ولی خاصیت ضدالتهابی شناخته شده ای ندارد. استامینوفن بیشتر در ترکیب با سایر داروهای ضددرد تجویز می شود. در خانم های باردار هم استامینوفن ضددرد خوبی در تمام مراحل بارداری تلقی می شود.

ایبوپروفن مسکن قوی دندان درد

ایبوپروفن یک مسکن دندان درد است که در دو دوز 200 و 400 میلی گرم در داروخانه ها وجود داررد. البته کسانی که دچار خونریزی یا مشکلات قلبی هستند نمی توانند از قرص ایبوپروفن استفاده کنند.

این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل تهیه است و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلا خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته شده به این دارو و...) می توانید آن را برای دندان درد خود استفاده کنید. شکل ژلاتینی کپسولی این دارو (با نام ژلوفن در ایران شناخته شده) جذب گوارشی راحت تری نسبت به قرص دارد.

کتوپروفن دارویی هم خانواده با ایبوپروفن است که اثر قوی ای بر تسکین دندان درد دارد ولی در حال حاضر در بازار ایران به طور عمومی وجود ندارد. پیروکسیکام و کتورولاک در بازار ایران موجود است. کتورولاک از جمله داروهای این خانواده است که شکل تزریقی آن هم در بازار وجود دارد.

سایر مقالات ... درمان خانگی دندان درد