daneshnews

رژیم شوک یک نام عمومی است و برای رژیم‌هایی به کار می‌رود که هدفشان کاهش وزن سریع است. به عبارت دیگر، رژیم شوک واحدی وجود ندارد؛ بلکه چندین نوع رژیم شوک داریم که هر کدام فهرست غذایی خاص خودشان را دارند.

برخی از رژیم‌های شوک مثل رژیم ماست، رژیم تخم‌مرغ و رژیم‌های دیگر وجود دارند که در آن‌ها یک ماده مغذی مورد توجه قرار می‌گیرد و باعث ایجاد یک رژیم غذایی یکنواخت برای مدتی کوتاه می‌شود؛ اما رژیم‌های شوک مختلفی نیز برای کسانی که نمی‌خواهند چنین رژیمی را دنبال کنند، وجود دارد.

با وجود اینکه چالش‌های رژیم شوک با تنوع غذایی گسترده‌ای وجود دارند، اما تمامی رژیم‌های شوک یک هدف مشترک دارند: کاهش بیشترین وزن در کوتاه ترین زمان.

دقیقا به همین خاطر است که تقریبا همه رژیم‌های شوک، برنامه تغذیه‌ای بسیار کم‌کالری از 500 تا 1000 کالری دارند. به این ترتیب کالری مصرفی در طول روز همیشه بیشتر از کالری دریافتی است و میزان کاهش وزن افزایش می‌یابد.

در نهایت باید گفت این رژیم‌های شوک که با نام‌هایی مانند «رژیم لاغری که در 7 روز 11 کیلوگرم وزن کم می‌کنند» یا «رژیم غذایی که در 3 روز 5 الی 6 کیلو وزن کم می‌کنند» شناخته می‌شوند، هرگز نباید برای مدت طولانی اعمال شوند و استفاده از آن‌ها فقط باید تحت نظارت یک متخصص انجام شود.

سایرمقالات ... غذای رژیمی

مزایای رژیم شوک | رژیم شوک چه نکات مفیدی دارد؟

یکی از مزایایی که مدعیان مفید بودن رژیم شوک از آن نام می‌برند، پیشگیری از بیماری‌هایی مثل دیابت و بیماری قلبی است. از طرفی این افراد ادعا دارند که سلامت ذهن افراد نیز به واسطه رژیم شوک افزایش می‌یابد. از ترک پرخوری و افزایش متابولیسم بدن به طور موقت نیز به عنوان دیگر مزایای رژیم شوک نام برده شده است. کاهش وزن سریع هم که بزرگ‌ترین مزیت رژیم‌های شوک محسوب می‌شود.

مضرات چالش رژیم غذایی شوک | آیا رژیم شوک به بدن آسیب می‌رساند؟

اول از همه اینکه رژیم شوک در صورت استفاده طولانی مدت می‌تواند باعث کمبود شدید مواد مغذی در بدن شود. بنابراین پیروی از این رژیم کم‌کالری و بسیار سخت برای بیش از یک هفته توصیه نمی‌شود.

اگرچه رژیم‌های شوک می توانند باعث شوند که در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی کم کنید، اما به همان ترتیب نیز ممکن است روند افزایش وزن را پس از اتمام رژیم تسریع کنند.

رژیم شوک همچون رژیم فستینگ برای افرادی که بیماری‌های مزمن و جدی مانند ناراحتی‌های قلبی یا دیابت دارند، افرادی که سیستم ایمنی حساسی دارند، کسانی که واکنش‌های آلرژیک دارند و همین‌طور خانم‌های باردار و مادران شیرده توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است مشکلات جدی ایجاد کند.

لمینت دندان جز خدمات دندانپزشکی محبوب است و افراد زیادی سراغ آن می‌روند. به طور متوسط، لمینت‌ها حدود ۱۰ تا ۱۵ سال عمر می‌کنند. با گذشت زمان، درست مانند دندان‌های واقعی، شروع به کاهش کیفیت می‌کنند و نیاز به جایگزینی درنهایت ایجاد می‌شود. درواقع در اکثر افراد ماندگاری لمینت‌های دندانی در شرایط ایده‌آل بیش از یک دهه بوده و این مورد در اکثر افراد گزارش شده است.

بیشتربخوانید... انتخاب بهترین دکتر لمینت در تهران

دوام و طول عمر لمینت

یکی از مزایای لمینت دندان دوام و طول عمر مناسب آنها است. با وجودی که به‌صورت متوسط طول عمر مفید لمینت‌ها بین ده تا پانزده سال تخمین زده می‌شود؛ اما این مدت‌زمان و ماندگاری می‌تواند متاثر از موارد مختلفی کم و زیاد شود. داشتن روکش‌های دندانی سالم و با طول عمر بیشتر مستلزم مراجعه منظم به مطب دندانپزشکی است. اکثر دندانپزشکان توصیه می‌کنند تا بیمارانی که لمینت دندانی دارند حداقل هر شش ماه یک‌بار به مطب مراجعه کرده تا روکش‌ها و شرایط دندان‌هایشان توسط دندانپزشک بررسی و معاینه شود.

این ویزیت‌های منظم به دندانپزشک اجازه می‌دهد تا یک معاینه کامل انجام دهد تا بتواند مشکلات احتمالی را قبل از تبدیل‌شدن به یک مشکل واقعی تشخیص دهد. تمیزکردن حرفه‌ای هر شش ماه نیز توصیه می‌شود.

این که تا چه میزان بیماران نکات مراقبت از لمینت دندان را رعایت کنند و چقدر اصولی با این لمینت‌ها برخورد کنند از یک سو و کیفیت مواد استفاده‌شده برای لمینت و دقت و ظرافت کار دندانپزشک از سوی دیگر تعیین‌کننده دوام و طول عمر لمینت‌هاست.

سایرمقالات .... دندان مصنوعی سرامیکی بهتر است یا اکریلیکی

عوامل موثر بر دوام لمینت

زمانی که یک بیمار به مطب دندانپزشکی مراجعه می‌کند و تصمیم به انجام لمینت دندان می‌گیرد، قطعاً هدف او بهره‌مندی از تمام مزیت‌های روکش‌های دندانی با حداکثر دوام و ماندگاری لمینت است. درک این نکته مهم است که روکش‌های دندانی، خصوصاً لمینت‌های پرسلن بسیار قوی و محکم‌اند و بنابراین هنگامی که به‌درستی از آنها استفاده و مراقبت شود می‌توان از مزایای کامل این لمینت‌ها بهره‌مند شد.

بااین‌حال یک سری نکات و عوامل وجود دارد که می‌تواند روی دوام و ماندگاری لمینت‌ها تاثیر بگذارد. رعایت آنها به معنای افزایش دوام لمینت است و عدم رعایت آنها هم به معنی طول عمر کمتر روکش‌های دندانی بوده و علت افتادن لمینت دندان هستند. مانند مینای دندان طبیعی، لمینت‌ها نیز در برابر آسیب‌هایی مانند براده‌ها و ترک‌های ناشی از ضربه‌های دندانی، آبسه لثه، دندان قروچه، گازگرفتن غذاهای سفت و غیره آسیب‌پذیر هستند.

ورزش یکی از ابزارهایی است که به شما کمک می‌کند بعد از عمل لاغری سلامت خود را حفظ کنید. در واقع ورزش‌کردن به حفظ عوامل زیر کمک می‌کند:

سایر مقالات... هزینه بای پس

حفظ عضلات:

وقتی به‌سرعت وزن کم می‌کنید، عضلات خود را از دست می‌دهید. اما ورزش یک روش ایمن و مؤثر برای حفظ توده بدون چربی بدن است که متابولیسم را حفظ می‌کند و کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند.

استحکام مفاصل و استخوان‌ها:

ورزش منظم می‌تواند قلب و استخوان‌های شما را تقویت کند، قند خون شما را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، بنابراین کمتر احتمال دارد بیمار شوید.

کنترل اضطراب و افسردگی:

ورزش بعد از عمل لاغری می‌تواند به شما در مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. در واقع، ورزش جریان خون بیشتری را در مغز ایجاد می‌کند و اندورفین تولید می‌کند که به تنظیم و بهبود خلق‌وخوی شما کمک می‌کند.

کنترل دیابت و فشارخون:

یکی دیگر از مزایای ورزش که برای بسیاری از بیماران مهم است این است که به آنها کمک می‌کند تا برخی از بیماری‌های خود را مدیریت کنند، مثل دیابت یا فشارخون بالا که در وهله اول آنها را وادار به انجام عمل لاغری کرده است.

چه نوع ورزش‌هایی بعد از عمل لاغری بهتر است؟

توجه کنید چه عمل لاغری انجام داده باشید، چه انجام نداده باشید، انجام ورزش‌های هوازی، مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، برای بالابردن ضربان قلب و تمرینات قدرتی، مانند بلندکردن وزنه یا انجام حرکات فشاری، برای کمک به ساخت و حفظ عضلات و استخوان‌های قوی برای همه لازم است. اما به طور کل، چند تمرین روتین وجود دارد که پزشکان برای بیماران بعد از عمل لاغری توصیه می‌کنند که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم.

سایر مقالات... بازگشت وزن پس از عمل لاغری

• به پیاده‌روی بروید
• شنا، ایروبیک در آب و دوچرخه‌سواری را امتحان کنید
• بعد از ۶ ماه وارد فعالیت هوازی و تمرینات قدرتی شوید

رژیم سیب یک رژیم لاغری ۵ روزه است که بخش اصلی هر وعده غذایی آن از سیب تشکیل شده است. در وعده صبحانه، ناهار و شام روز اول، صرفاً خوردن سیب مجاز است. در روز دوم از رژیم لاغری، صبحانه و شام فقط سیب و در وعده ناهار علاوه بر سیب، سالاد سبزیجات نیز وجود دارد. از روز سوم تا روز پنجم علاوه بر سیب می‌توان از سایر میوه‌ها، آبمیوه‌های تازه، اسموتی‌ها، مواد غذایی پروتئینی و لبنیات نیز در وعده‌های غذایی مصرف کرد.

سایر رژیم های مفید ... رژیم WW

رژیم لاغری سیب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟

سیب با دارا بودن مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر و ماهیت کم‌کالری خود تأثیر مفیدی در تأمین نیازهای غذایی بدن و به موازات آن کاهش وزن دارد. یکی از مزایایی که سبب قرار گرفتن سیب در بسیاری از رژیم‌های لاغری شده است اثر آرام‌بخشی آن بر روی سیستم عصبی است. همچنین فیبر موجود در سیب با اتصال به مولکول‌های چربی در روده از جذب شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. فیبر و چربی متصل به آن هر دو از بدن دفع می‌شوند. خوردن یک عدد سیب قبل از هر وعده غذایی تأثیر مفیدی در کاهش اشتها دارد.

در رژیم سیب از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

لیست غذاهای ممنوعه در رژیم سیب و رژیم نوم به شرح زیر است:

• بعضی چربی‌ها و روغن‌ها: کره، روغن نارگیل، سس مایونز و سایر روغن‌ها
• نوشیدنی‌های شیرین: آبمیوه‌های صنعتی، نوشابه، نوشابه‌های انرژی‌زا
• بعضی پروتئین‌ها: گوشت‌های فرآوری‌شده (سوسیس، کالباس، همبرگر و…) و گوشت گوساله
• لبنیات پرچرب: پنیر خامه‌ای، شیر پرچرب، ماست پرچرب و خامه
• مصرف چه غذاها و نوشیدنی‌هایی در رژیم لاغری سیب توصیه می‌شود؟
• میوه و سبزیجات: میوه‌های فصلی و سبزیجات پهن‌برگ (اسفناج، کلم، برگ چغندر، کاهو و…)
• پروتئین‌ها: مرغ بدون پوست، ماهی، تخم‌مرغ، قسمت‌های کم‌چرب گوشت گوساله، شترمرغ و قارچ
• لبنیات کم‌چرب: شیر کم‌چرب، ماست کم‌چرب و پنیر
• ادویه‌ها: گشنیز، نعنا، رزماری، دارچین، آویشن، زنجبیل، پودر سیر و …
• نان: نان‌های سبوس‌دار و بیسکویت دایجستیو
• روغن‌ها: روغن زیتون و روغن کانولا
• نوشیدنی‌ها: آبمیوه تازه، نوشیدنی‌های دتاکس، آب سبزیجات و اسموتی‌ها

در رژیم سیب چه ورزش‌هایی برای کاهش وزن توصیه می‌شود؟

یکی از اصول مهم برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های مازاد در بدن، ورزش است. در رژیم سیب نیز بر انجام ورزش تاکید می‌شود. بااین‌حال در دو روز ابتدایی رژیم لاغری سیب به دلیل کالری بسیار پایین غذایی، از انجام ورزش‌های سنگین خودداری شود. یوگا و مراقبه ورزش‌های مناسب برای دو روز اول است اما از روز سوم به بعد می‌توان پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و سایر ورزش‌های سبک را نیز انجام داد.

سایر مقالات ... رژیم پروتئین

مزایای رژیم لاغری سیب چیست؟

• رژیم سیب به موازات کم‌کالری بودن قادر است به دلیل فیبر فراوان از احساس گرسنگی جلوگیری کند
• سیب خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد
• رژیم لاغری سیب به‌آسانی قابل اجراست و نیاز به صرف وقت و هزینه چندانی ندارد

مهارت‌های ارتباطی خوبی با مراجعه کنندگان دارد

شاید این ویژگی برای سؤال ارتودنتیست چه ویژگی‌هایی دارد،کمی عجیب باشد اما در عمل کاملاً مهم و اساسی است. یک متخصص ارتودنسی باید مهارت‌های ارتباطی بسیار خوبی داشته باشد. او باید تلاش کند تا با صمیمی بودن و صحبت کردن، بیماران را در آرامش قرار دهد. هرگونه دست‌کاری روی دندان‌ها یا فک در بیشتر افراد ترس ایجاد می‌کند. متخصص ارتودنسی باید در هنگام برخورد با بیماران همدلی نشان دهد تا فضای آرام ایجاد شود.

استفاده از تکنولوژی و متد های به روز

یک متخصص ارتودنسی همواره باید دانش خود را به روز نگه دارد تا بتواند از متد های روز دنیا در درمان بیماران بهره جوید. علاوه بر دانش و مهارت، بهره گیری از تجهیزات و تکنولوژی های پیشرفته نیز یکی از ویژگی های متخصص ارتودنسی است. وی باید امکانات لازم برای راحتی و آسایش هرچه بیشتر بیمار فراهم کند.

به جزئیات توجه می‌کند

درمان ارتودنسی با سایر فرآیندهای معمول دندان مانند کشیدن و پر کردن دندان متفاوت است. ارتودنتیست‌ها باید هنگام نصب براکت یا دندان مصنوعی بسیار دقیق باشند. این موارد باید کاملاً مناسب باشند تا دندان‌ها به‌طور مؤثر و صحیح‌ترمیم شوند. به دنبال پزشکی باشید که شخصیت و کارش به‌خودی‌خود پاسخ سؤال متخصص ارتودنسی کیست، باشد و به جزئیات توجه زیادی داشته باشد.

خلاقیت داشته باشد

در بسیاری از مواقع، روش ارتودنسی موردنیاز ممکن است با روش­های سنتی که قبلاً استفاده‌شده بود، مطابقت نداشته باشد. در پاسخ آیا هر دندانپزشکی متخصص ارتودنسی نیز هست می­توان به‌راحتی پاسخ داد: خیر، خلاقیت برای یک ارتودنتیست مهم­تر از یک دندان‌پزشک معمولی است.

یک متخصص ارتودنسی در کرج برای استفاده از گزینه‌های متناسب با موارد خاص باید از خلاقیت استفاده کند. متخصص ارتودنسی که فاقد خلاقیت است، درصورتی‌که راه‌حل‌های درمان مؤثری را ارائه ندهد، ممکن است نتواند فرآیند درمان شما را کامل کند.

قابل‌ اعتماد باشد

یک متخصص ارتودنسی باید با بیمار شفاف و صادق باشد. او باید مایل باشد تمام جزئیات مربوط به تشخیص و درمان توصیه‌شده را ارائه دهد. این بسیار مهم است زیرابه از بین بردن تمام اضطراب بیمار و ایجاد اعتماد به نفس کمک می‌کند.

نظرات مشتری

در پاسخ سؤال ارتودنتیست چه ویژگی‌هایی دارد باید به بررسی نظرات بیمارانش بپردازید. بررسی آنلاین متخصص و یکی از روش­های دقیق ارزیابی عملکرد هر ارائه‌دهنده خدمات است. در اکثر موارد ، تهیه یک متخصص ارتودنسی که دارای بررسی‌هایی باشد که درجه عالی را نشان می‌دهند ، دشوار است. شما باید نظرات داده‌شده را تجزیه‌وتحلیل کنید. اگر بیشتر افراد نشان دهند که از خدمات متخصص ارتودنسی راضی بوده‌اند ، انتظار شما نیز برآورده خواهد شد. بااین‌حال ، اگر بیشتر بررسی‌ها منفی باشد ، این‌یک هشدار واضح است که ناامید خواهید شد.

علاقه به کار آن‌ها

بهترین متخصص ارتودنسی علاقه وافری به کار خواهد داشت. او اشتیاق و نگرانی واقعی را برای همه بیماران نشان خواهد داد. یک ارتودنتیست پرشور، مشتاق انجام کارهای بیش از درمان اساسی خواهد بود. آن‌ها داوطلبانه پیگیری منظم بیماران را انجام می‌دهند تا از پیشرفت آن‌ها آگاه شوند. به دنبال یک متخصص ارتودنسی باشید که علاقه‌اش جلب رضایت مشتری باشد و نه پول.

قبل از اینکه با یک متخصص ارتودنسی وقت بگیرید ، تحقیقات گسترده­ای را انجام دهید و دریابید که آیا آن‌ها دارای ویژگی‌های فوق هستند. این کار خطر ناامید شدن را کاهش می‌دهد.

فیلرهایی که به ایران وارد می‌شوند با توجه به کیفیت و حجم‌دهی‌شان توسط وزارت بهداشت طبقه بندی می‌شوند و فاکتورهایی که این فیلرها ارائه می‌کنند موجب اختلاف قیمت‌ آن‌ها می‌شود. اما چه چیزی باعث می‌شود که فیلرها با هم متفاوت باشند؟ در جواب این سوال باید بگوییم که ماندگاری فیلرهای کشورهایی مانند فرانسه و کره بیشتر از کشورهای چینی است. کشورهای معتبری مانند کره و فرانسه به سلامت پوست اهمیت زیادی می‌دهند و برایشان مهم است که زیباجو دچار مشکلاتی مانند حساسیت نشود. ژل‌های بی‌کیفیتی که در بازار وجود دارند علاوه بر حساسیتی که ممکن است به زیباجو تحمیل کنند می‌توانند در نگاه اول خوب به نظر برسند اما پس از چندی موجب عفونت‌های خطرناک شوند. فیلرهایی که بایولوژیک یا به اصطلاح با بدن سازگار نیستند توسط سیستم ایمنی افراد پس زده می‌شوند و ورم‌های زیاد و کبودی خواهند شد. به علاوه مبحث کلاژن‌سازی نیز برای تزریق به برخی نواحی صورت مطرح است. زیباجویانی که برای تیرگی و گودی زیر چشم اقدام به تزریق می‌کنند باید از فیلری استفاده کنند که علاوه بر پرکنندگی بتواند پوست را آبرسانی و روشن کند. اینکه یک برند فقط حجم‌دهی داشته باشد اصلا مورد تایید جامعه پزشکی نیست و نتایج ماندگاری ندارد.

بهترین برندهای فیلر بینی

فیلر بینی پرفکتا

پرفکتا تولید کشور فرانسه است. این فیلر سال‌هاست که امتحان خودش را پس داده و سالانه نسخه‌های جدید و به روزی از خود در بازار عرضه می‌کند. کمپانی پرفکتا به سلامت زیباجو اهمیت به خصوصی می‌دهد و برای این کار پژوهشگران خبره‌ای جمع‌آوری کرده است. پرفکتا با نتایج و انتقادهایی که از پزشکان دریافت می‌کند سعی دارد در هر نسخه ایرادات قبلی را برطرف کند و اکتشافات جدیدی که پژوهشگرانش در زمینه زیبایی به آن‌ها دست یافته‌اند را روی نسخه‌های جدید پیاده کند. در ترکیب لیفتر بایولوژیک که بهترین دکتر فیلر بینی در تهران برای فرم‌دهی به بینی از آن استفاده می‌کند مراجعه‌کننده می‌تواند به درخواست خودش از ترکیب فیلر بینی پرفکتا استفاده کند. پرفکتا از لحاظ قیمتی اندکی گران‌تر از دیگر فیلرها است اما به جر‌ئت می‌توان گفت که تزریق آن یک تیر را با دو نشان می‌زند. کلاژن‌سازی عمیق و آبرسانی به‌خصوص پرفکتا در هیچ برند دیگری قابل مشاهده نیست و به همان اندازه که حجم‌دهی فوق‌العاده‌ای دارد می‌تواند به جوانسازی پوست نیز کمک کند.

سایرمقالات ... مزایا رفع افتادگی بینی با فیلر

فیلر رووفیل

رووفیل بهترین فیلر تولیدشده در کشور کره می‌باشد. عوارض جانبی ناچیزی از خود پس می‌دهد و حجم‌دهی خوبی دارد. برای تزریق لب و گونه و زاویه فک می‌تواند نتیجه دلخواهی را به زیباجو بدهد. همچنین استفاده آن به عنوان ترکیبی در لیفترهای بایولوژیک نتایج فوق‌العاده‌ای دارد چرا که به راحتی با دیگر ترکیبات این لیفتر حل می‌شود و استفاده از آن به دلیل سبکی برای پزشک آسان است.

رژیم‌های سم‌زدایی معمولاً رژیم غذایی کوتاه‌مدتی هستند که برای حذف سموم از بدن شما طراحی شده‌اند. یک رژیم سم زدایی معمولی شامل یک دوره روزه داری و به دنبال آن یک رژیم غذایی سخت از میوه، سبزیجات، آب میوه و آب است. گاهی اوقات سم زدایی شامل گیاهان، دمنوش‌ها، مکمل‌ها و پاکسازی روده یا تنقیه (فرو کردن آب به درون روده بزرگ) می‌شود. به طور کلی عملکرد رژیم دیتاکس به شرح زیر است:

• با روزه به اندام‌های خود استراحت دهید.
• کبد خود را برای دفع سموم تحریک کنید.
• دفع سموم از طریق مدفوع، ادرار و عرق را تقویت کنید.
• بهبود گردش خون
• بدن خود را با مواد مغذی سالم تامین کنید.

رژیم سم‌زدایی معمولا به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی در محیط یا رژیم غذایی شما توصیه می‌شود. این مواد شامل آلاینده‌ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر هستند. همچنین ادعا می‌شود که این رژیم‌ها به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله چاقی، مشکلات گوارشی، بیماری‌های خود ایمنی، التهاب، آلرژی، نفخ و خستگی مزمن کمک می‌کنند.

سایرمقالات ... رژیم تخم مرغ

رایج ترین ر‌ژیم های سم زدایی بدن کدامند؟

انواع مختلفی از رژیم سم زدایی برای پاکسازی بدن وجود دارد. همه آنها تقریباً همیشه شامل روزه گرفتن، خوردن غذاهای خاص، اجتناب از مواد مضر و یا مصرف مکمل‌ها هستند. در ادامه به معرفی برترین و محبوب‌ترین رژیم‌های سم زدایی خواهیم پرداخت.

سایر مقالات ... رژیم دش

۱. رژیم سم زدایی لیمو

دیتا‌کس لیمو شامل مصرف فقط یک مخلوط مبتنی بر آب لیمو به مدت ۱ یا ۲ هفته، بدون غذاهای جامد است. هدف این رژیم حذف سموم و پاکسازی بدن است. با این حال، دانشمندان هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعاها پیدا نکرده‌اند و رژیم غذایی ممکن است در برخی موارد مضر باشد.

۲. ر‌ژیم سم زدایی سیب

دیتاکس سیب رژیم سم زدایی دیگری است که محبوبیت زیادی دارد و معمولا در آن از سرکه سیب استفاده می‌کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای انجام سم زدایی استفاده از سرکه سیب خام و فیلتر نشده است

۳. ر‌ژیم سم زدایی سه روزه

این دیتاکس یک روزه اصلاح شده است که در آن به مدت سه روز فقط مایعات می‌نوشید. معمولاً باید در این مدت آب میوه و سبزیجات مصرف کنید. برخی از برنامه‌های رژیم غذایی ۳ روزه سم زدایی نیز به شما این امکان را می‌دهند که اسموتی‌های سالمی را که از ترکیبی از مواد سم زدا تهیه شده‌اند، مصرف کنید.

۴. رژیم سم ‌زدایی هفت روزه

در دیتاکس هفت روزه همچون رژیم شوک یک هفته ای برای کمک به تمیز نگه داشتن روده بزرگ، باید مصرف فیبر را افزایش دهید. همراه با فیبر میوه‌ها و سبزیجات، دو قاشق غذاخوری دانه چیا را در یک لیوان آب بگنجانید تا سموم بدنتان دفع شود. در این رژیم سم زدایی نوشیدن مقدار زیادی آب تصفیه شده را فراموش نکنید (حداقل هشت لیوان در روز). نوشیدن آب فراوان به فرآیند سم زدایی در بدن شما کمک بیشتری می‌کند.

سایر مقالات ... رژیم فستینگ چند کیلو کم می کند؟

با تحلیل رفتن لثه، فاصله و گودالی بین دندان و لثه احاطه کننده آن ایجاد می شود که به آن ” عمیق شدن پاکت ” گفته می شود. این گودال به محلی برای جمع شدن ذرات غذا و باکتریها تبدیل می شود. اگر این وضعیت درمان نشود بافتهای نرم و استخوان پشتیبانی کننده دندان به شدت آسیب می بینند و در نهایت ممکن است دندان خود را از دست بدهید. در ادامه با بهترین متخصص ترمیم و زیبایی دندان در تهران همراه باشید.

از کجا بفهمیم لثه تحلیل رفته و پسروی کرده است؟

پسروی لثه یک مشکل دندانی شایع است. بیشتر مردم خودشان متوجه پسروی لثه شان نمی شوند چون به تدریج اتفاق می افتد. اولین نشانه تحلیل لثه، حساس شدن دندان به غذاها یا نوشیدنیهای سرد یا داغ است. همچنین ممکن است دندان بلندتر از گذشته به نظر برسد. معمولا میتوانید حول و حوش خط لثه چسبیده به دندان، شکاف یا فاصله را لمس کنید.

چه عواملی باعث تحلیل لثه می شوند؟

عوامل زیادی در تحلیل لثه و پسروی آن از اطراف دندان نقش دارند. این عوامل عبارتند از:

بیماری لثه: عفونت های ناشی از باکتری ها میتوانند لثه را تخریب کرده و باعث تحلیل رفتن استخوان زیر آن که دندانها را نگه داشته اند، شوند. بیماری و التهاب لثه عامل اصلی پسروی لثه است.

ژنتیک: برخی افراد بیشتر مستعد بیماری لثه هستند. در واقع تحقیقات نشان می دهند ممکن است حدود ۳۰% از جمعیت استعداد بیماری لثه را داشته باشند (صرفنظر از مراقبت های بهداشتی که انجام می دهند).

سفت مسواک زدن: اگر دندانهایتان را خیلی سفت مسواک بزنید یا مسواک زدنتان به روش اشتباه باشد، علاوه بر ساییده شدن مینا، ممکن است لثه نیز التهاب پیدا کرده و پسروی کند.

ضعیف بودن بهداشت دهان: مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه اگر مرتب انجام نشود به پلاک و باکتریهای دهان اجازه داده می شود در سطح دندان و بین دندان و لثه جمع شده و سخت شوند. اگر پلاک دندان سخت شود و به جرم دندان تبدیل شود، تنها دندانپزشک با جرمگیری میتواند آنها را پاک کند. جرم دندان باعث تحریک لثه و تحلیل رفتن آن می شود.

سایرمقالات ... ارتودنسی

تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در زنان در طول زندگی (بلوغ، بارداری، یائسگی) باعث می شود لثه حساستر شده و مستعد پسروی شود.

دخانیات: تنباکو باعث می شود پلاک بیشتر به دندانها بچسبد و از طرفی پاک کردن آن هم سخت تر شد. کسانی که سیگاری هستند بیشتر دچار تحلیل رفتن لثه می شوند.

به هم فشار دادن یا ساییدن دندانها (دندان قروچه): دندان قروچه فشار زیادی بر دندانها وارد می کند و باعث پسروی لثه می شود.

سایر مقالات ... انواع روکش های تمام سرامیک

کجی و نامرتبی دندانها و نامناسب بودن بایت: این یکی از عوامل دندان قروچه است. از طرفی هنگامی که دندانها درست با هم همراستان نیستند، هنگام جویدن فشار زیادی بر لثه وارد می شود و این میتواند به تحلیل لثه منجر شود. (اطلاعاتی در مورد ارتودنسی دندان)

جواهرات دهان: استفاده از جواهرات دهان با ساییدن جواهرات به لثه باعث تحریک آنها شده و میتواند لثه را تخریب کند.

منبع: https://www.chalava.ir/

کامپوزیت دو دندان جلو همان روش ونیر کامپوزیت است، با این تفاوت که فقط برای دندان های قدامی انجام میشود. با این روش دندانپزشکی زیبایی، بدون هیچ عمل تهاجمی می توان روکش های جدیدی روی دندان های طبیعی قرار داد و زیبایی را به دندان ها بازگرداند. کامپوزیت دندان یک پوسته ظریف از جنس رزین و پلیمر است که روی سطح خارجی دندان های طبیعی قرار داده شده و سپس با اشعه لیزر محکم می شود. با قرار دادن این روکش ها تنها در یک جلسه می توان مشکلاتی نظیر شکستگی های دندان جلو، تغییر رنگ، لب پریدگی، ناهماهنگی در اندازه و فاصله های بین دندان های قدامی را برطرف کرد.

از طرفی کامپوزیت دو دندان جلو بهترین راه برای افرادی است که نمی خواهند برای ترمیم کل دندان های خود هزینه کنند و قصد دارند، با کمترین هزینه یک لبخند هالیوودی داشته باشند. با این روش می توانید دندان هایی که بیشترین تاثیر و جلوه را در زیبایی لبخند شما دارند، اصلاح نمایید.

سایر مقالات ... هزینه ارتودنسی فک بالا

کامپوزیت دو دندان جلو چگونه است؟

مراحل کامپوزیت دندان جلویی با مراحل نصب ونیر دندان های پشتی تفاوتی ندارد. دندانپزشک دقیقا همان اقدامات را برای دندان های قدامی شما انجام میدهد. در ادامه به توضیح هریک از مراحل کامپوزیت دو دندان جلویی می پردازیم:

مرحله اول (انتخاب رنگ کامپوزیت): ابتدا باید رنگ این روکش ها انتخاب شود. دندانپزشک پالت رنگ های کامپوزیت را به بیمار نشان داده و با توجه به عواملی نظیر رنگ چشم، پوست، دندان های مجاور و ... مناسب ترین رنگ برای دو دندان جلویی انتخاب میشود.

مرحله دوم (آماده سازی دندان): با اینکه ونیر کامپوزیت نیازی به تراشیدن مینای دندان ندارد، اما اگر متخصص کامپوزیت تشخیص دهد که باید سطح دندان طبیعی کمی صاف تر شود، باید این کار انجام شود. علاوه بر تراشیدن، باید سطح دندان برای قرار دادن مواد رزین باندینگ، کاملا تمیز شود.

مرحله سوم: در این مرحله دندان پزشک مواد رزین را به صورت لایه ای روی دندان اعمال میکند. سپس با یک نور شدید (معمولا لیزر) برای آب بندی و سفت شدن رزین استفاده می کند. هنگامی که دندانپزشک شکل و رنگ نهایی کامپوزیت دندان جلو را درست کرد، روکش های جدید صیقل داده می شوند تا ظاهری طبیعی داشته باشند.

سایر مقالات ... انواع ارتودنسی زیبایی

کامپوزیت دندان جلو فاصله دار و کج

بسیاری از افرادی که دندان های کج دارند به سراغ کامپوزیت دندان های کج، و افرادی که فاصله بین دندانی دارند، به دنبال کامپوزیت دندان جلو فاصله دار هستند. روش ترمیم دندان های کج و شکاف بین دندانها از نظر مراحل انجام کار تفاوتی ندارند. همان مراحلی که برای کامپوزیت دندان های جلو گفته شد برای ترمیم و اصلاح شکل، اندازه و رنگ این دندان ها نیز به کار میروند.

منبع: https://www.orthodoctor.ir/

این رژیم یکی از انواع برنامه رژیم غذایی است که برای کاهش وزن و لاغر شدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. افرادی که به این نوع رژیم غذایی پایبند هستند، باید به صورت روزانه حداقل یک، دو یا سه عدد تخم مرغ مصرف کنند. به این ترتیب، کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به روزهای عادی وارد بدن خواهد شد. با مصرف تخم مرغ، مقدار زیادی پروتئین جذب خواهید کرد که بر افزایش حجم عضلات موثر بوده و به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

 به طور کلی، این رژیم یک برنامه غذایی ثابت نیست. یعنی دستور این رژیم غذایی در مراجع مختلف، متفاوت است. به عنوان مثال، برخی مراجع معتقد هستند باید صرفاً از تخم مرغ آب پز استفاده کنید. اما برخی دیگر به این مسئله اعتقاد ندارند. رژیم غذایی تخم مرغ، شامل ۳ وعده غذای اصلی است. یعنی میان وعده از وعده‌های غذایی شما حذف می‌شود و صرفاً می‌توانید آب یا نوشیدنی‌های بدون کالری میل کنید. همچنین باید مصرف غذاهایی که حاوی نشاسته و شکر هستند را تا حد زیادی کاهش دهید.

سایرمقالات... بهترین رژیم شیردهی

در این رژیم غذایی، تخم مرغ به شکل‌های مختلفی مصرف می‌شود. به عنوان مثال، ممکن است صرفاً سفیده تخم مرغ استفاده شود. علاوه بر این، باید تمامی قندهای طبیعی مثل میوه، نان، برنج و پاستا یا غذاهایی که مقدار زیادی کربوهیدرات دارند را حذف کنید. به طور کلی، این رژیم بین ۷۲ ساعت تا ۲ هفته طول می‌کشد. تا زمانی که به این نوع رژیم پایبند هستید، به هیچ وجه نباید از تنقلالات یا غذاهای فرآوری شده استفاده کنید. این رژیم لاغری برای افرادی مناسب است که قصد دارند در مدت زمان کوتاهی وزن خود را کاهش دهند.

سایرمقالات.... لیست رژیم غذایی رژیم کبد چرب

آیا رژیم تخم مرغ یک انتخاب سالم است؟

رژیم غذایی تخم مرغ، برای بسیاری از افراد نگران کننده به نظر می‌رسد. در این رژیم باید صرفاً از تخم مرغ و سایر سبزیجات یا حبوبات استفاده کنید. یعنی پروتئین مورد نیاز بدن شما باید صرفاً از طریق تخم مرغ تامین شود. در این رژیم غذایی، مصرف مرغ، ماهی یا انواع گوشت به حداقل یا صفر می‌رسد. ولی مصرف شکر و کربوهیدرات‌های ساده باید به طور کامل قطع شود. در مجموع، نیازی نیست نگران آسیب‌های ناشی از رژیم لاغری تخم مرغ باشید.

 زیرا تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین و مواد معدنی مختلف مثل کولین، ویتامین آ و مواردی مانند این است. علاوه بر این، رژیم تخم مرغ در بازه زمانی کوتاه یعنی چند روز تا دو هفته انجام می‌شود. این رژیم غذایی، زمانی نگران کننده است که برای مدت زمان طولانی به آن پایبند باشید.

همانطور که گفته شد، رژیم‌های غذایی انواع مختلفی دارند. بسیاری از انواع رژیم غذایی گران قیمت هستند و به پودرها و انواع مکمل نیاز دارند. در حالی که رژیم لاغری تخم مرغ با کمترین هزینه وزن شما را کاهش می‌دهد. البته توجه داشته باشید که تخم مرغ دارای مواد مغذی مثل فیبر نیست. بنابراین لازم است فیبر مورد نیاز بدن خود را از سایر مواد غذایی دریافت کنید.

منبع: https://www.dietforme.ir/