daneshnews

رژیم لاغری نوم یک روش تنظیم شده‌ی مشخص نیست. بلکه یک برنامه است که برای لاغری و کاهش وزن تنظیم شده است. طبق این برنامه ممکن است طبق مشخصات هر فرد مواد غذایی مختلف و با مقادیر مختلفی برای استفاده مشخص شود.

این رژیم به هدف سلامتی، لاغری و همینطور تناسب اندام تنظیم شده است. در این روند، رتبه بندی مواد غذایی طبق کالری آنها در نظر گرفته شده است.

غذاهای کم کالری مانند اسفناج و کلم بروکلی، چراغ سبز را به خود اختصاص می‌دهند و گزینه‌هایی مانند گوشت پرچرب، چراغ قرمز را به خود اختصاص داده‌اند. البته باید در نظر داشت که گزینه‌هایی که قرمز هستند را به علت کالری بالا، باید کمتر مصرف کرد.

گفته می‌شود این روند تغذیه‌ای در طولانی مدت، کاهش وزن مطلوبی را ایجاد خواهد کرد. البته این در صورتی است که فرد به قوانین آن پایبند باشد.

در این روند تغذیه‌ای اصل بر کاهش کالری دریافتی است. البته این روش اصولی برای کاهش وزن است. زیرا باید برای کاهش وزن، کالری دریافتی کمتر از کالری مصرفی باشد تا کالری سوزی اتفاق افتد.

سایرمقالات ... بهترین رژیم شیردهی

چه مواردی در رژیم نوم در نظر گرفته می‌شود؟

در این روند برای کاهش وزن به المان‌های مختلفی توجه می‌شود. گزینه‌هایی از جمله موارد زیر برای در نظر داشتن کالری دریافتی مورد بررسی قرار می‌گیرد:

• سن
• جنسیت
• فعالیت بدنی
• قد
• وزن
• سبک زندگی
• عادات غذایی

با توجه به این موارد، کالری مورد نیاز روزانه تنظیم خواهد شد. علاوه بر این موارد در نظر گرفته خواهد شد که وزن نرمال برای فرد چه عددی باید باشد و طبق آن کالری مورد نیاز روزانه مشخص می‌شود.

البته در این روند بازه زمانی مورد نظر برای فرد که نیاز دارد در آن مدت لاغر شود نیز در نظر گرفته خواهد شد.

ولی باید در نظر داشته باشید که این برنامه غذایی برخی از استانداردها را در نظر دارد و طبق آنها روند تغذیه‌ای و کالری مورد نیاز فرد را تعیین می‌کند.

سایرمقالات .... انواع سالادهای رژیمی

از این رو به هیچ وجه برنامه‌ای تنظیم نمی‌کند که روزانه کمتر از 1200 کالری برای زنان و کمتر از 1400 کالری برای مردان را مشخص کرده باشد. حتی در طول این برنامه لاغری، نباید روزانه وزن را چک کرد.

جهت مطالعه بیشتر پیرامون رژیم های لاغری کلیک کنید.

سندرم دامپینگ گروهی از علائم است که زمانی رخ می‌دهد که غذا از معده خیلی سریع به روده کوچک حرکت می‌کند. معمولاً پس از مصرف مواد غذایی یا مایعات با قند بالا رخ می‌دهد. سندرم دامپینگ زودهنگام 10 تا 30 دقیقه پس از صرف غذا علائم ایجاد می‌کند، در حالی که سندرم دامپینگ دیرهنگام یک تا چهار ساعت پس از صرف غذا علائم ایجاد می‌کند.

علائم سندروم دامپینگ

در ابتدا بهتر است بدانید که علائم سندرم دامپینگ معمولاً بعد از صرف غذا بعد از جراحی ظاهر می‌شود. ممکن است علائم اولیه و دیررس وجود داشته باشد. برخی از علائم رایج مرحله اولیه این بیماری عبارت‌اند از:

• احساس نفخ
• حالت تهوع و استفراغ
• گرفتگی شکم
• تپش قلب و آریتمی
• گرگرفتگی
• سرگیجه
• اسهال
• تعریق

برخی از افراد هم علائم اولیه و هم دیررس دارند و سندرم دامپینگ می‌تواند سال‌ها پس از جراحی ایجاد شود.

سایر مقالات ... تاثیر چاقی بر کمر درد

علل بروز سندروم دامپینگ

در هضم طبیعی، معده محتویات خود را به روشی کنترل شده که در آن ذرات بزرگ غذا از بین می‌رود، به قسمت بالایی روده کوچک، تخلیه می‌کند. برای برخی افراد، تغییر در آناتومی دستگاه گوارش به عنوان یک عارضه جانبی جراحی منجر به اختلال در عملکرد این سیستم می‌شود. کوچک‌تر بودن معده یا آسیب به پیلور بخشی از بدن که وظیفه بند را بر عهده دارد باعث می‌شود که مقادیر زیادی محتویات معده و ذرات غذای بزرگ‌تر به سرعت آزاد شوند.

سایر مقالات ... لیست بهترین بیمارستان‌ های خصوصی برای عمل اسلیو معده

این تخلیه سریع منجر به تغییرات شدید در سطح گلوکز خون و افزایش برخی هورمون‌ها می‌شود که سپس به علائم قلبی عروقی و علائم مرتبط با هیپوگلیسمی کمک می‌کند.

سندرم دامپینگ دیرهنگام بیشتر از تغییرات در سطح گلوکز و انسولین خون ناشی می‌شود. در سندرم دامپینگ دیررس، علائم به این دلیل ایجاد می‌شود که قند بیش از حد به سرعت در روده کوچک ترشح می‌شود. این افزایش منجر به افزایش سطح گلوکز خون می‌شود که منجر به پانکراس ترشح انسولین را افزایش دهد. این ترشح انسولین سپس باعث کاهش سطح گلوکز خون که منجر به علائم هیپوگلیسمی می‌شود.

جهت آشنایی با انواع بیماری ها و روش های درمان آن کلیک کنید.

بله می‌توان فقط ارتودنسی روی دندان های فک پایین انجام داد یا مثلا دندانهای فک بالا، اما نکته مهم این است که تشخیص آن فقط توسط یک متخصص ارتودنسی خوب امکان پذیر است؛ چراکه ممکن است شما دارای مشکلات و ناهنجاری‌های دیگری در فک و دندان خود باشید که انجام ارتودنسی روی یک فک، باعث بدتر شدن آن ناهنجاری شود.

به طور کلی اگر انواع مختلف دندان فک بالا صاف و بدون بهم ریختگی باشد و همچنین فک بالا و پایین متقارن و کاملا تراز باشند و بین دندان ها فاصله نباشد و یا روی هم نیفتند، به احتمال زیاد شما می‌توانید ارتودنسی فک پایین را به تنهایی انجام دهید، اما همانطور که گفتیم، وضعیت شما حتما باید توسط یک متخصص بررسی شود.

در نظر داشته باشید که نظر اکثر متخصصین این است که بهترین حالت و نتیجه از درمان، زمانی است که هر دو فک بالا و پایین را با یکدیگر ارتودنسی کنید، زیرا مطمئن هستند که بعد از گذشت زمان دندانها به حالت قبل برنمی‌گردند.

عوارض ارتودنسی فک پایین

در شرایط مناسب، می‌توانید فقط بر روی دندان‌های پایین خود بریس دریافت کنید، اما فقط پس از مشاوره با ارتودنتیست خود و صحبت در مورد راه حلی که واقعا برای شما و سلامت شما مناسب است.

به عنوان مثال اگر شما یک اوربایت داشته باشید، مرتب کردن دندان‌های پایین به تنهایی ممکن است این مشکل را اصلاح کند و ممکن است نیازی به هیچگونه درمان اصلاحی روی دندان‌های فوقانی خود نداشته باشید. از سوی دیگر، اگر شما هنگامی که درمان را شروع می‌کنید یک آندربایت داشته باشید، ارتودنسی دندان‌های پایین به تنهایی، ممکن است مشکل را وخیم‌تر کند.

سایر مقالات ... انواع لمینت دندان

همانطور که دندان‌های شما جابجا می‌شوند، ممکن است مشکلات بایت ایجاد کرده یا مشکلات موجود را وخیم‌تر کنند به طوری که دندان‌های شما دیگر کارایی نداشته باشند. ممکن است دندان‌های شما مرتب به نظر برسند، اما به خوبی کار نکنند و این می‌تواند مشکلات جدی در این ردیف ایجاد کند.

جهت آشنایی بیشتر با درمان ارتودنسی کلیک کنید.

در اینکه رژیم پروتئین رژیمی شامل غذاهای پروتئین‌دار است، شکی نیست. پروتئین در مواد غذایی متعدد از خوراکی‌های حیوانی تا گیاهی یافت می‌شود. در رژیم غذایی پروتئین باید مصرف خوراکی‌هایی مثل گوشت و مرغ، تخم‌مرغ و لبنیات را در منوی غذای خود جای دهید و در عوض به شدت از مصرف کربوهیدرات بکاهید. در ضمن رژیم پروتئین باعث می‌شود که مواد مغذی دیگری مثل کلسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان نیز وارد بدن شوند.

سایر مقالات ... غذاهای رژیمی برای کاهش وزن

آیا رژیم پروتئین باعث لاغری می‌شود؟ مواد پروتئینی بخورید و لاغر شوید!

کربوهیدرات یکی از مهم‌ترین منابع ایجاد چربی اضافه در بدن به شمار می‌آید. به همین دلیل کاهش یا قطع مصرف کربوهیدرات باعث کم شدن وزن می‌شود. از طرفی باید منبعی را جایگزین کربوهیدرات کنید تا هم مواد غذایی مفید به بدن برسد و هم اینکه بدن انرژی لازم برای سوخت‌وساز را تامین کند. در رژیم پروتئین با جایگزین کردن کربوهیدرات با پروتئین باعث می‌شویم که بدن از چربی‌های انباشته به خصوص چربی‌های شکم و پهلو برای تولید انرژی استفاده کند.

از طرفی خوردن مواد پروتئینی از احساس گرسنگی جلوگیری کرده و باعث می‌شود که تا ساعت‌ها بعد از خوردن ماده غذایی پروتین‌دار احساس سیری کنید. مصرف پروتئین باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می‌شود. در واقع پروتین، سوخت‌وساز بدن را بین 20 الی 35 درصد افزایش می‌دهد.

سایر مقالات ... علائم خطرناک رفلاکس معده

روزانه چقدر پروتئین باید مصرف کنم؟ پروتئین‌شمار خود را راه بیندازید!

مقدار مصرف پروتئین روزانه به مقدار کالری مصرفی شما بستگی دارد. به طور کلی باید بین 10 الی 35 درصد از کالری روزانه بدن از مواد پروتئینی باشد. مثلا اگر در روز 2000 کالری مصرف می‌کنید، 200 الی 700 کالری یا به عبارتی 50 الی 175 گرم آن باید از غذاهای پروتئین دار برای لاغری تامین شود. یکی دیگر از موارد تعیین‌کننده مقدار پروتئین مصرفی وزن فرد است. محققان می‌گویند که حداقل پروتئین مصرفی یک انسان برای جلوگیری از کمبود پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم است؛ یعنی اگر 75 کیلوگرم باشید، روزانه باید 60 گرم پروتئین مصرف کنید.

سایر مقالات ... افزایش متابولیسم بدن

وقتی سن فرد به 40 الی 50 سال برسد با روند تحلیل ماهیچه روبه‌رو می‌شود. بنابراین مصرف پروتئین نیز باید افزایش یابد و به حدود 1 الی 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن برسد. یعنی یک فرد 40 الی 50 ساله که 75 کیلوگرم وزن دارد، باید روزانه بین 75 تا 90 گرم پروتئین مصرف کند.

سایر مقالات ... لاغری صورت

هر بار که صورت شما جوش می‌زند، در پوست حالتی حفره‌مانند ایجاد می‌شود که جای انواع آکنه های صورت است. آکنه‌ها به‌صورت برآمدگی از پوست شما خارج می‌شوند. زمانی که آکنه‌ها تخلیه می‌شوند، جای آنها به‌صورت یک اسکار باقی می‌ماند که به آنها جای جوش می‌گویند.

به‌عبارت‌دیگر اسکار ناشی از آکنه نتیجه التهاب لکه‌های آکنه است. منافذ آکنه متورم می‌شود و در دیواره منافذ شکستگی رخ می‌دهد. برخی از لک‌های آکنه کوچک هستند و جای زخم ایجادشده کم‌عمق است و به‌سرعت بهبود می‌یابند. گاهی اوقات محتویات لکه‌ها به بافت اطراف می‌ریزد و جای زخم‌های عمیق‌تری ایجاد می‌کند. در این شرایط است که باید به دنبال راهی برای از بین بردن جای جوش بود.

انواع جای جوش

نکته مهم درخصوص جای آکنه هایی که روی پوست باقی می‌ماند، نوع جوش‌هاست. درواقع بسته به این که انواع جوش چیست و چه ماهیتی دارد، نوع لکه، شدت آن و مدت زمانی که باقی می‌ماند و حتی روشی که باید برای از بین بردن جای جوش استفاده کرد متفاوت است.

۱. جای جوش سر سیاه

یکی از انواع جوش‌هایی که روی صورت ظاهر می‌شود، جوش سرسیاه است. این دسته از برآمدگی‌های سیاه‌رنگ که کمتر به‌عنوان جوش در نظر گرفته می‌شوند، کمتر هم تمایل به ایجاد جای جوش دارند و معمولاً به‌خوبی به درمان پاسخ می‌دهند.

۲. جای جوش سر سفید

آکنه‌های سفیدرنگ هم معمولاً جوش‌های ریز چرکی هستند که بعد از مدتی از بین می‌روند. معمولاً اگر دست‌کاری نشوند یا به‌زور کنده نشوند، جای جوش قابل‌توجهی را ایجاد نمی‌کنند. بااین‌وجود اگر آکنه‌ها دست‌کاری شوند می‌توانند اسکار ایجاد کنند.

۳. جای پاپول ها

پاپول‌ها برجستگی‌های صورتی تا قرمزرنگی هستند که لمس آنها دردناک است. معمولاً این نوع جوش‌ها نیز اسکار شدیدتری را ایجاد می‌کنند و معمولاً جای آنها قرمزرنگ و ملتهب است.

۴. جای پوسچول ها

برخی از انواع جای جوش ضایعات پر از چرکی به نام پوسچول‌ها هستند که پایه آنها قرمزرنگ است و در بالا به رنگ سفید یا زردرنگ دیده می‌شوند. جای جوش این آکنه‌ها نیز می‌تواند بسیار ملتهب، گود و بدشکل شود.

۵. جای ندول

برخی از انواع جای جوش نیز مربوط به ندول‌ها هستند. ضایعات جامدی که اندازه بزرگ‌تری دارند و می‌توانند بیشتر آسیب برسانند، چرا که به عمق پوست کشیده می‌شوند. به همین دلیل هم ممکن است جای جوش عمیق‌تری ایجاد کنند.

جهت آشنایی با خدمات زیبایی کلیک کنید.

این که در مورد اصلاح طرح لبخند صحبت می‌ کنند؛ بیشتر یک اصطلاح است. این کار اشاره به کارهایی دارد که یک دندانپزشک بر روی دندان‌ های فرد انجام می‌ دهد. در طی این پروسه تمامی مشکلات دهان و دندان، فرم بد دندان و مشکلات لثه را کامل برطرف می‌ کند. به طور کلی تمامی این درمان‌ ها برای رفع نقص‌ هایی است که در هنگام لبخند زدن یک فرد در دندان‌ ها و دهان او مشاهده می‌ شود.

اصول لازم برای طراحی یک لبخند جذاب

برای ایجاد یک طرح لبخند زیبا و جذاب اصول کلی باید رعایت شوند. این اصول عبارت‌اند از:

 بررسی نسبت صورت

تمامی نسبت‌ های صورت برای اصلاح لبخند بررسی می‌ شوند. این که گوش‌ ها چقدر با گونه‌ ها فاصله دارند؛ لب‌ ها چطور قرار گرفته‌ اند، حین لبخند لب‌ها چقدر باز می‌ شوند و دیگر مواردی که باید کامل در نظر گفته شوند تا فرد یک لبخند زیبا داشته باشد.

تحلیل نسبت لب به دندان

دندان‌ ها باید به طوری طراحی شوند که فرد حین ادای کلمات زیاد لب‌ هایش را از هم جدا نکند. همچنین باید دندان‌ ها متناسب بوده و از لب بیرون نروند. نسبت اندازه لب به دندان‌ ها نیز برای داشتن یک لبخند جذاب دقیق اندازه‌ گیری می‌شود.

سایر مقالات ... موارد استفاده از باندینگ دندان

تحلیل دندان‌ ها

شکل کلی دندان‌ ها تاثیر زیادی بر زیباتر دیده‌ شدن لبخند دارند. در مرحله تحلیل دندان‌ ها، با توجه به سن، جنسیت و شخصیت فرد، شکل دندان‌ هایش باید اصلاح شوند. برخی از صورت‌ ها با دندان‌ های ریز و صاف و برخی دیگر با درشت و گرد زیباتر می‌ شوند. این مهارت پزشک است که متوجه می‌ شود چه طرحی برای صورت شما مناسب است.

تحلیل لثه‌ ها

لثه‌ ها نگهدارنده دندان‌ ها هستند. اما در حین لبخند نباید بیش از 2 میلی‌‌ متر مشخص شوند. بنابراین برای این که فرد لبخندی زیبا و بدون لثه نما داشته باشد؛ نباید لثه‌ هایش دیده شوند. پس یکی از اصول طرح لبخند اصلاح لثه‌ ها می‌ باشد.

انواع روش ‌های اصلاح طرح لبخند

در نهایت هدف از انجام این کار طراحی لبخندی زیبا و جذاب است. هرچه طرح لبخند طبیعی‌ تر باشد؛ تاثیرگذارتر است. انجام اصلاح طرح لبخند نه تنها جنبه زیبایی دارد؛ بلکه تا حد چشمگیری سلامت و کیفیت دندان‌ ها را نیز بالا می برد. برای انجام طراحی لبخند روش‌ های زیادی وجود دارد که بسته به نیاز فرد از آن‌ ها استفاده می‌ شود. از جمله این روش‌ ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• طراحی لبخند به صورت دیجیتالی
• طراحی لبخند با براکت دندانی

جهت آشنایی بیشتر با انواع روش های مدرن دندانپزشکی کلیک کنید.

کلر عنصری با نماد Cl و عدد اتمی ۱۷ است که در گروه هالوژن‌ها قرار می‌گیرد. کلر به دلیل واکنش پذیری بالا و توانایی بسیار موثر در از بین بردن آلودگی‌های میکروارگانیسمی (پاتوژن‌ها)، از دیرباز تا کنون جهت تصفیه و گندزدایی آب در انواع مصارف تصفیه آب شهری، تصفیه آب استخر و تصفیه آب صنعتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

فرآیند کلرزنی به افزودن مقدار مشخصی از گاز کلر یا ترکیبات آن نظیر هیپوکلریت سدیم (مایع) و هیپوکلریت کلسیم (جامد) به آب می‌گویند. میزان اثرگذاری کلر در از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها در آب به عواملی نظیر pH و دمای آب و مدت زمان تماس کلر با آب بستگی دارد. امروزه استفاده از کلر در تصفیه آب نسبت به گذشته محدودتر شده است. دلیل این امر واکنش کلر با سایر املاح موجود در آب و تشکیل محصولات جانبی با نام تری هالومتان‌ها (THMs) است که موادی سرطان‌زا محسوب می‌شوند. با این وجود کلر و ترکیبات آن همچنان به عنوان یکی از موثرترین و ارزانترین راهکارها جهت تصفیه و ضدعفونی کردن آب به شمار می‌روند.

پودر کلر جامد هیپوکلریت کلسیم (پرکلرین)

کلسیم هیپوکلریت یا پرکلرین یکی از انواع ترکیبات بسیار پرکاربرد کلر جهت تصفیه آب است. این ماده یک ترکیب شیمیایی با فرمول Ca(ClO)2 است که رنگی سفید و متمایل به طوسی داشته و به شکل جامد پودری یا قرص عرضه می‌شود. این ماده در دمای اتاق بسیار پایدار است و در محیط مرطوب رفته رفته تجزیه شده و بوی کلر از خود متصاعد می‌کند. کلسیم هیپوکلریت معمولا به دو شکل خشک (بدون آب) و هیدراته در بازار عرضه می‌شود. این ماده در مقیاس صنعتی از ترکیب گاز کلر با کلسیم هیدروکسید ساخته می‌شود. میزان حلالیت کلسیم هیپوکلریت در حدود ۲۱ گرم در ۱۰۰ میلی‌لیتر آب است و در آب سختی گیری شده بسیار بیشتر از آب سخت حل می‌شود. در صنعت تصفیه آب به این ماده پودر کلر، کلر پودری، کلر جامد و نیز پرکلرین می‌گویند.

سایر مقالات ... قرص کلر

برای این که در آب استخر، خزه و جلبک ایجاد نشود معمولا مقداری مس سولفات یا کات کبود به آب اضافه می شود. برای جلوگیری از ته نشین شدن املاح موجود در آب استخر (به اصطلاح کرم نزدن آب)، معمولا مقداری زاج به صورت محلول به آب اضافه می شود. برای از بین بردن آلاینده های میکروبی در آب استخر هم از کلر استفاده می شود. در صورتی که مقدار مناسبی کلر در آب استخر ریخته شود، وجود کلر در آب ضرر چندانی برای سلامتی انسان نخواهد داشت و می تواند به آسانی کلیه میکروب های موجود در آب را از بین ببرد. برای افزودن کلر، کات کبود و زاج به آب استخر می توان به روش زیر عمل کرد:

• برای افزودن کلر استخر به یک دستگاه کلر زن احتیاج دارید و با استفاده از کلر زن های اتوماتیک می توان این کار را با سهولت بیشتری انجام داد.
• دستگاه های کلرزن معمولا مجهز به PH متر هستند و میزان قلیایی یا اسیدی بودن آب استخر و تغییر PH به دلیل افزودن کلر به آب را اندازه گیری می کنند.
• بعد از افزودن کلر به آب استخر، پس از چند دقیقه کلر در تمام استخر پخش می شود. پس از رسیدن کلر به تمام استخر، کلیه ویروس ها، میکروب ها و انگل های درون آب از بین خواهند رفت. پس از این فرایند میزان شفافیت و ماندگاری آب بیشتر می شود و اثر گندزدایی کلر در آب برای مدت طولانی باقی می ماند.
• اگر قصد اضافه کردن کات کبود و زاج به آب استخر را دارید، بهتر است که این کار شب هنگام صورت گیرد.
• توصیه می شود که اضافه کردن کات کبود و زاج به آب استخر، حدود دو ساعت پس از افزودن کلر انجام شود.
• حداقل تا 6 ساعت پس از ریختن کات کبود و زاج در استخر از آب آن به هیچ عنوان استفاده نکنید، استفاده از این آب به ویژه برای کودکان خطرناک است. استفاده از آب حاوی زاج، می تواند موجب بروز خارش و حساسیت های پوستی شود.
• هم چنین از افزودن هم زمان زاج و کات کبود به آب استخر خودداری کنید، زیرا این دو ترکیب اثر یکدیگر را خنثی می کنند. بهتر است که زاج یک هفته پس از کات کبود به استخر افزوده شود.
• حدود 5 روز پس از آب گیری استخر، مقداری محلول کات کبود در اطراف آب استخر ریخته شود.

محاسبه مقدار کلر مورد نیاز برای آب استخر

کلر معمولا در سه نوع کلر مایع (هیپو کلریت سدیم)، کلر جامد (هیپو کلریت هیدراته) و گازی (کپسول کلر) در بازار وجود دارند و دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی مناسب می باشند. پودر کلر، ماده سفید رنگی با پایه کلسیم است که می توان از آن جهت ضدعفونی کردن میوه و سبزیجات، آب استخر و سطوح آلوده به میکروب ها استفاده کرد.

جداکننده ارتودنسی یا سپریتور ارتودنسی (Orthodontic Separator) یک وسیله کوچک و بسیار کاربردی در ارتودنسی است که برای ایجاد فاصله بین دندان‌ها استفاده می‌شود. جداکننده ارتودنسی معمولا به صورت حلقه‌های کوچک یا اشکال دیگر طراحی می‌شود و در فضای بین دندان‌ها قرار می‌گیرد.

جداکننده‌های ارتودنسی به شکل‌های مختلف استفاده می‌شوند تا فاصله کافی برای نصب سایر وسایل ارتودنسی را فراهم کنند. نصب این وسیله به اصلاح و تنظیم موقعیت دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین اگر برای اصلاح دندان‌ها نیاز به تعویض براکت‌ها یا تعمیر و تغییر دیگر وسایل ارتودنسی متحرک یا ثابت وجود داشته باشد، از جداکننده ارتودنسی به منظور ایجاد فاصله کافی بین دندان‌ها استفاده می‌شود.

سایرمقالات... اصلاح طرح لبخند

مزایای استفاد از جدا کننده ارتودنسی

جداکننده ارتودنسی یک وسیله کمکی است که توسط ارتودنتیست برای جدا کردن دندان‌ها در هنگام انجام درمان ارتودنسی استفاده می‌شود.

استفاده از این وسیله مزایای زیادی را به دنبال دارد. مهم‌ترین مزایای استفاده از جداکننده ارتودنسی تک دندان عبارتند از:

کمک به تنظیم دندان‌ها

جداکننده ارتودنسی به متخصص ارتودنسی کمک می‌کند تا دندان‌ها را به شکل صحیح، به موقعیت مطلوب برای انجام درمان ارتودنسی هدایت کند. این وسیله با جدا کردن دندان‌ها از یکدیگر، فضای لازم برای قرارگیری براکت‌ها و سیم‌های ارتودنسی را فراهم می‌کند.

افزایش فاصله بین دندان‌ها

از جداکننده ارتودنسی برای حل برخی از مشکلات دندانی نیز استفاده می‌شود. به عنوان مثال، اگر دندان‌ها فاصله بسیار کمی از یکدیگر داشته باشند، جداکننده ارتودنسی می‌تواند آن‌ها را از هم جدا کند و فضای لازم برای جابجایی دندان‌ها را فراهم کند. می‌توان پس از اصلاح موقعیت دندان‌ها، از سیم پشت دندان بعد از ارتودنسی برای حفظ موقعیت آن‌ها استفاده کرد.

کاهش درد و راحتی درمان

استفاده از جداکننده ارتودنسی می‌تواند به کاهش درد و افزایش راحتی درمان ارتودنسی کمک کند. با جدا کردن دندان‌ها، فشاری که به دندان‌ها وارد می‌شود کاهش می‌یابد و احتمال بروز درد و ناراحتی نیز کم می‌شود.

به طور کلی، استفاده از جداکننده ارتودنسی می‌تواند در بهبود و نتیجه‌بخشی ارتودنسی بسیار تاثیرگذار باشد و مزایایی مهم را برای افراد تحت درمان ارتودنسی فراهم ‌کند.

جهت مطالعه بیشتر پیرامون درمان ارتودنسی کلیک کنید.

نوم همچون اتکینز بیشتر از آن‌که خود را یک برنامه و رژیم غذایی بداند؛ به‌صورت یک سبک زندگی معرفی می‌کند که به شما کمک می‌نماید با تغییرات رفتاری، سبک زندگی خود را تغییر دهید. نوم به‌صورت یک اپلیکیشن یا برنامه است که در حقیقت توسط یک الگوریتم به شما کمک می‌نماید تا بتوانید سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهید و موارد زیر را ارائه می‌دهد:

چالش‌های هفتگی و اطلاعات آموزشی: موضوعات شامل تغذیه، مدیریت استرس، تعیین هدف و شکل‌گیری عادت سالم است.

ابزارهایی برای پیگیری پیشرفت شما: این‌ها به شما امکان می‌دهد وعده‌های غذایی، رژیم ورزشی و وزن بدن خود را ثبت کنید.

یک تیم مربیگری مجازی: یک متخصص هدف، مربی گروه و گروه پشتیبانی قرار است به شما کمک کند در مسیر خود بمانید.

ردیابی بیومتریک: این ویژگ‌ ها به شما کمک می‌کند سطح قند و فشار خون خود را کنترل کنید.

سایر مقالات ... اهمیت سالاد در رژیم های لاغری

نوم چگونه کار می‌کند؟

رژیم لاغری نوم قصد دارد مانند اکثر برنامه‌ها و برنامه‌های رژیم غذایی تجاری، با ایجاد کسری کالری، به لاغر شدن شما کمک کند. کسری کالری زمانی رخ می‌دهد که شما به طور مداوم کالری کمتری نسبت به مصرف روزانه خود مصرف نمایید. برنامه نوم کالری مورد نیاز روزانه شما را بر اساس جنسیت، سن، قد، وزن و پاسخ به یک سری سوالات مربوط به سبک زندگی تخمین می‌زند.

بسته به وزن هدف و چارچوب زمانی شما، نوم از الگوریتمی برای تخمین میزان کالری مورد نیاز برای خوردن در روز استفاده می‌نماید. این به عنوان بودجه کالری شما شناخته می‌شود. به دلایل ایمنی و برای اطمینان از تغذیه کافی، برنامه حداقل میزان کالری روزانه را برای زنان ۱۲۰۰ و برای مردان ۱۴۰۰ در نظر می‌گیرد و اجازه نمی‌دهد از این میزان کمتر شود. همچنین به دلیل تاکید بر روی گام به گام حرکت کردن، به افراد اجازه می‌دهد تا به‌صورت روزانه وزن خود را ثبت نمایند.

جهت مطالعه بیشتر پیرامون انواع رژیم های غذایی کلیک کنید.