انواع چاقي و رايج ترين نوع چاقي

اگر بخواهيم با يك معيار علمي چاقي را براي شما تعريف كنيم بايد بگوييم. چاقي بر اساس شاخص توده بدني BMI تعريف مي شود. اين شاخص با استفاده از قد و وزن شما مي تواند تعيين كنيد كه وزنتان تا چه حد نرمال است. اگر BMI شما بالاتر از ۳۰ باشد در محدوده ي چاقي قرار مي گيريد.

بيشتربخوانيد... جراحي لاغري

در دامه انواع چاقي را براي شما معرفي كرده و به طور مختصر  توضيح مي دهيم:

رايج ترين نوع چاقي در جهان

اين نوع چاقي ناشي از عادات بدي است به علت مصرف نادرست شكر و غذا ايجاد مي شود. براي حل اين مشكل، فقط كافيست رژيم غذايي خود را عوض كنيد و مقدار غذاي روزانه ي خود را كاهش دهيد. شكر را از رژيم غذايي خود حذف كنيد و حداقل ۳۰ دقيقه ورزش را در برنامه ي روزانه ي خود بگنجانيد.

چاقي ناشي از استرس

اين نوع چاقي به خاطر استرس، افسردگي و مشكلات ديگر ايجاد مي شود. معمولا افرادي با اين نوع چاقي مواجه مي شوند كه به مصرف بيش از اندازه ي شيريني ها روي مي آورند. چطور با چاقي ناشي از اضطراب مقابله كنيم؟ بهترين روش مقابله با اين نوع چاقي، كنترل استرس و عصبانيت است. براي اين كار بهتر است يك فعاليت بدني پيدا كنيد كه نگراني و استرس شما را از بين ببرد. با اين روش به زودي مي توانيد نتايج شگفت آوري را در بدن خود احساس كنيد.

چاقي گلوتن

اين نوع چاقي معمولا در زناني كه در حال يائسه شدن هستند و مرداني كه عدم تعادل هورموني دارند ايجاد مي شود. بهترين روش براي برطرف كردن اين نوع چاقي اجتناب از بي تحركي مثل نشستن طولاني مدت، سيگار كشيدن و مصرف الكل است. بهترين راه حل، ورزش با وزنه است.

بيشتربخوانيد... تاثير جراحي لاغري بر سلامت جسمي

چاقي آتروژنيكي

افرادي كه هنگام چاق شدن، فقط شكم آنها بزرگ مي شود (عمل لاغري شكم) جزو اين دسته قرار مي گيرند و از چاقي آتروژنيكي رنج مي برند. اين نوع چاقي خصوصا جزو انوع خطرناك چاقي محسوب مي شود چون مي تواند ساير ارگان ها را تحت تاثير قرار دهد و مشكلات تنفسي ايجاد كند. افراد مبتلا به اين نوع چاقي بايد حتما از مصرف نوشيدني هاي الكي اجتناب كنند.

چاقي وريدي

اين نوع چاقي عمدتا زمينه ي ارثي دارد و معمولا در دوران بارداري و در افرادي اتفاق مي افتد كه پاهاي متورم دارند. درمان اين نوع چاقي ورزش هايي مانند پياده روي، بالا رفتن از پله ها و نوشيدن آب فراوان است.

چاقي ناشي از بي تحركي

اين چاقي معمولا قسمت هاي از بدن را تحت تاثير قرار مي دهد كه قبلا تحرك زيادي داشته است. بهترين راه براي از بين بردن اين ذخاير چربي اين است كه اجازه ندهيد بدنتان براي مدت طولاني بدون غذا بماند. چون هر چقدر سوخت و ساز بدن بيشتر باشد سريع تر مي تواند چربي هاي را از بين ببرد.