چاقي شرايطي است كه در آن، شخص مقدار ناسالم و بيش از اندازه اي از چربي را در بدن خود دارد. براي اندازه گيري ميزان چاقي متخصصين اين زمينه از مقياسي به نام شاخص توده بدن(BMI) استفاده مي كنند. بي ام آي تا كنون درست ترين مقياس براي اندازه گيري ميزان اضافه وزن بوده است.
بيشتربخوانيد... برنامه غذايي كتوژنيك
چه ارتباطي بين چاقي و سرطان وجود دارد؟
ارتباط بين چاقي و سرطان مشخص است. تحقيقات نشان مي دهند كه چربي بيش از اندازه در بدن خطر ابتلا به سرطان هاي متعدد مثل سرطان مري، معده، كبد، كليه و سرطان هاي بسيار ديگر را افزايش مي هد.
سرطان هاي مرتبط با چاقي
اگرچه دلايل مبتلا شدن افراد چاق به سرطان هنوز به طور دقيق يافت نشده اند، اما شواهد زيادي براي علت و معلول بودن اضافه وزن بيش از حد و سرطان هاي زير وجود دارد.
- سرطان آندومتر يا سرطان رحم
- سرطان آدنوكارسينوماي مري
- سرطان سينه
- سرطان معده
- سرطان كبد
- سرطان مننژيوم
- سرطان تخمدان
- سرطان تيروئيد
آيا پيشگيري از چاقي يا كاهش وزن باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان مي شود؟
چاقي يكي از دلايل عمده ي ابتلا به سرطان است. يكي از كارهايي كه براي كاهش خطر ابتلا به سرطان مي توانيد انجام دهيد، كاهش اضافه وزن و داشتن يك مقدار وزن سالم است.
بيشتربخوانيد... عمل لاغري براي درمان فشار خون
براي جلوگيري از چاقي مي توانيد كارهاي زير را انجام دهيد:
- فعاليت فيزيكي داشته باشيد. در طول هفته حداقل ۷۵ دقيقه فعاليت شديد و جدي داشته باشيد.
- غذاهاي سالم بخوريد. حداقل ۳/۲ بشقاب غذايي خود را با سبزيجات، ميوه جات، غلات و حبوبات بدون نشاسته و ۳/۱ آن را با پروتئين حيواني پر كنيد.
- الكل ننوشيد. اگر از نوشيدني هاي الكي استفاده مي كنيد، مصرف آن را به تدريج كم و پس از مدتي ترك كنيد.
- استراحت كافي داشته باشيد. خستگي باعث افزايش اشتها مي شود و شما را مجبور به انتخاب غذاهاي ناسالم مي كند. به علاوه، رابطه ميان كم خوابي و چاقي بسيار عميق است.
چنانچه بيش از اندازه چاق (بي ام آي بالاي ۳۰) هستيد و رژيم غذايي و ورزش نمي توانند كمكي به شما كنند، مي توانيد با يم متخصص جراحي لاغري كمك بگيريد و از روش هاي لاغري سريع مثل جراحي لاغري ( عمل اسليو معده و ساسي باي پس و ...) كمك بگيريد
منبع: https://www.dandooneman.ir/
بهترین کامپوزیت دندان