در ادامه تعدادی از روش های مناسب برای لاغر کردن صورت را شرح می دهیم:
ورزش
مقدار کاهش وزن در افراد متفاوت است اما حتی کاهش یک الی دو کیلوگرمی نیز ابتدا روی صورت خود را نشان می دهد. با ورزش چربی تمام قسمت های بدن از جمله صورت سوزانده می شود.
کاهش مصرف قند و نمک در رژیم مناسب برای لاغری صورت
با مصرف فراوان قند و نمک مایعات زیادی در بدن حبس شده و موجب پف صورت و بدن می شوند. برای کاهش این مایعات و کاهش تورم بدن مقدار مصرف قند و نمک خود را به حداقل برسانید تا تاثیرش را بر روی لاغر شدن صورتتان هم ببینید.
نوشیدن آب فراوان
نوشیدن آب در زمان ورزش کردن موجب پیشگیری از سردرد می شود. علاوه بر این به هیدراته نگه داشتن بدن، کنترل اشتها و برطرف شدن نفخ معده هم کمک می کند. نوشیدن آب فراوان باعث می شود پوستی درخشان و شفاف داشته باشید.
بیشتربخوانید... رژیم های لاغری
خواب کافی
در صورتی که به مقدار کافی نخوابید، صورت شما پف می کند. بدن در زمان استراحت خود را ترمیم و سیستم غدد درون ریز را سالم نگه داشته و هورمون ها را متعادل می کند. بنابراین اگر به میزان کافی استراحت نداشته باشید بدن ترمیم های داخلی را انجام نمی دهد. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان انرژی لازم برای کارکرد مطلوب را داشته باشد.
ماساژ صورت
بدن در زیر پوست صورت هم مانند سایر قسمت ها مایع لنفاوی انباشته می کند که موجب پف کردن صورت می شود. ماساژ صورت مایع لنفاوی را فشرده و از پف کردن آن پیشگیری می کند و هم چنین با فرم دهی به صورت آن را لاغرتر نشان می دهد. با ماساژ منظم میزان قابل توجهی از چربی صورتتان را از دست داده و رسیدن اکسیژن و گردش خون به صورت را سرعت می بخشید.
بیشتربخوانید... رژیم افزایش وزن
روش های پزشکی
علاوه بر روش هایی که ذکر کردیم روش های دیگری نیز وجود دارند که برای به کار بردن آن ها باید به متخصص پوست مراجعه کنید. این روش ها عبارتند از:
- بوتاکس که روشی عالی برای لاغر کردن صورت است.
- مزوتراپی که تکنیک تزریق بدون جراحی برای لاغری صورت می باشد.
- کربوکسی تراپی که طی آن با استفاده از یک سوزن مناسب گاز دی اکسید کربن و گاز بی بو به زیر سطح پوست تزریق می شود.
- آر اف روشی است که در آن با استفاده از یک دستگاه انرژی رادیویی برای گرم کردن و سفت کردن بافت صورت به منظور افزایش جریان خون و لاغری صورت استفاده می کنند.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
میزان کالری در رژیمهای لاغری: راهنمایی برای کاهش وزن