مسواك زدن

از اركان اصلي رعايت بهداشت دهان و دندان مسواك زدن است. به نظر مي‌رسد مسواك زدن كاري ساده و كافي براي رعايت بهداشت دهان و دندان است. اما بايد بدانيد كه به تنهايي كافي نيست و البته روش درست زدن نيز بسيار حائز اهميت است. مسواك زدن از آنچه كه مردم فكر مي‌كنند پيچيده‌تراست و اصول خاص خود را دارد.

بيشتربخوانيد... بهترين متخصص ارتودنسي

توصيه‌هايي براي مسواك زدن

• با مسواك زدن به صورت صحيح و اصولي از پوسيدگي دندان‌ هاي خودو پركردگي و ترميم دندان جلوگيري مي‌كنيد. در واقع يك مسواك صحيح و اصولي از ايجاد مواد غدايي و جرم و پلاك بر روي دندان شما جلوگيري مي‌كند.
• حداقل تا نيم ساعت پس از مصرف مواد غذايي از مسواك خوداري كنيد.
• سعي كنيد آن را بر روي تمامي دندان‌ها بكشيد و از تمركز بر روي يك نقطه جلوگيري كنيد.
• مسواك زدن بايد نرم و با ملايمت باشد.
• بهترين زمان  قبل از خواب و بعد از بيدار شدن است. براي مسواك زدن خود وقت بگذاريد حداقل 2 دقيقه زمان براي يك مسواك زدن اصولي زمان لازم است.
• استفاده از مسواك مناسب هم يكي ديگر از شرايط  است. سعي كنيد مسواك نرم و متناسب نه بزرگ و نه كوچك انتخاب كنيد.
• سعي كنيد مسواك را در زاويه 45 درجه نگه داريد و به حالت دايره اي مسواك بزنيد با اين روش به راحتي لثه و دندان هاي بالاي را نيز مي توانيد مسواك بزنيد.
• نيازي نيست بيشتر از دو بار در روز مسواك بزنيد. چرا كه ممكن است به ميناي دندان آسيب بزند.
• هر سه يا چهار ماه يكبار حتما مسواك خود را تعويض كنيد.

بيشتربخوانيد... بليچينگ دندان

مراحل

• بعد از آن كه مسواك مناسب را انتخاب كرديم خمير دندان را بر روي مسواك خود قرار مي‌دهيم.
• از سطوح جونده دندان شروع كرده و با حركات رفت و برگشت بر روي سطوح جونده آن را آغاز مي‌كنيم از يك طرف فك پايين شروع كرده و به طرف ديگر رفته و همين كار را براي فك بالا نيز انجام مي‌دهيم.
• در مرحله بعد به سطوح طرفين دندان‌ها مي‌رويم. مسواك را با يك زاويه 45 درجه نسبت به محور طولي دندان بر روي شيار لثه و دندان قرار مي‌دهيم سپس كمي فشار داده تا پرزهاي مسواك بين لثه و دندان فرو رود.
• در مرحله بعد سطوح داخلي دندان را تميز مي‌كنيم. از تميز شدن آخرين دندان‌هاي آسياي بزرگ اطمينان حاصل كنيد
• در آخر استفاده از فلورايدها و دهانشويه ها نيز بعد از مسواك توصيه مي‌شود.

بيشتربخوانيد... دانستني هاي ترميم و زيبايي دندان