آيا شما براي چند ماه يا چند سال آينده آماده ميشويد؟ شما احتمالا تعجب مي كنيد كه چگونه غذاها بر زندگي روزمره شما تأثير مي گذارند، مخصوصا وقتي كه به غذا خوردن مي پردازيد. يك سوال اصلي كه بسياري از افراد براي ارتودنسي دندان ميپرسند اين است كه «چه غذاهايي مي توانم بخورم؟» مهمتر از همه، نوع غذاهائي است كه بايد از آنها دور شويد. اين نكات را در ذهن نگه داريد تا دهان خود را سالم و شاد نگهداريد! با بهترين متخصص ارتودنسي همراه باشيد.
از كدام غذاها بايد اجتناب كرد؟
هنگامي كه شما ارتودنسي دندان انجام داده ايد بهتر است كه از مواد غذايي زير استفاده نكنيد:
- غذاهاي چرب مانند شيريني يا نعناع.
- غذاهايي كه با دندان هاي جلو خود، مانند ذرت بر روي پنير ميخوريد.
- غذاهاي چرب، به خصوص كارامل.
- غذاهاي چرب مانند يخ، چيپس سيب زميني و ذرت بو داده.
- غذاهاي سخت مانند كيك ، پيتزا، سبزيجات.
- غذاهاي فوق العاده سخت مانند شكلات هاي سخت و آجيل.
خوردن اين غذاها باعث آسيب مي شود كه مي تواند طول درمان را بيشتر كند!
بيشتربخوانيد... ارتودنسي دندان هاي فك بالا
اغلب غذاهاي زير كاملا غيرقابل استفاده هستند:
- آبنبات
- چيپس
- ذرت
- ذرت بو داده
- يخ
- آجيل
- پيتزا
- آدامس بادكنكي
- آبنبات چسبنده
بيشتربخوانيد... ارتودنسي شيشه اي
از كدام غذاها مي توانيم استفاده كنيم؟
اكنون كه شما مي دانيد كه چه غذاهايي بايد از آن دور بمانيد، وقت آن است كه از غذاهايي كه مي توانيد بخوريد بدانيد! غذاهاي زير به طور كامل مناسب است:
- لبنيات، از جمله پنيرهاي نرم، ماست، و پودينگ.
- نان كه سخت نيست، از جمله نان ساندويچ، كلوچه ها، بيسكويت ها و كيك ها.
- دانه ها مانند برنج نرم، رشته فرنگي و ماكاروني.
- گوشت و مرغ نرم، از جمله ناهار و گوشت كباب.
- غذاهاي دريايي، تا زماني كه هيچ استخواني ندارند.
- گياهان مانند نخود فرنگي، لوبيا، اسفناج بخار شده و سيب زميني پخته شده.
- ميوه هاي نرم مانند موز و سيب زميني و همچنين آب ميوه.
- انواع دسر از جمله بستني، كيك، شيريني جات و ژله .
- شما همچنين مي توانيد تخم مرغ، هات داگ، چيلي و همبرگر بخوريد!
چند راهنمايي براي خوردن با سيم ارتودنسي دندان
شما نبايد با دندان هاي جلو خود غذا بخورد، چرا كه بايد از سيب، گلابي و ساير غذاهاي مشابه استفاده كنيد. با اين حال، حتي اگر مواد غذايي سخت نباشد، هنوز هم بايد از دندان هاي جلو خود استفاده نكنيد.
میزان کالری در رژیمهای لاغری: راهنمایی برای کاهش وزن