حتي اگر دندان‌هاي زيبا و سالمي داشته باشيد بايد هر روز از آنها مراقبت كنيد تا از بروز مشكلات جدي جلوگيري كنيد. بنابراين مراقبت از دهان و دندان به حفظ سلامت دندان‌ها و جلوگيري از پيشرفت بيماري‌هاي لثه كمك مي‌كند. براي داشتن زندگي سالم، طولاني و بدون درد بايد مراقبت‌هاي لازم از دهان و دندان را انجام دهيم. براي سالم نگه داشتن دندان‌ها بايد به صورت روزانه از آنها مراقبت كنيم. براي اين منظور با رعايت بهداشت مناسب دهان و دندان، تغذيه و رژيم سالم و مراجعه به كلينيك دندانپزشكي از بروز هرگونه بيماري مربوط به دهان و دندان جلوگيري كنيم.
بيشتربخوانيد... ارتودنسي
مراقبت‌هاي دندانپزشكي
يكي از راه‌هاي مراقبت از دهان و دندان مراجعه به دندانپزشكي است. حتي اگر احساس درد هم نداشته باشيد بهتر است هر 6 ماه يكبار به دندانپزشكي مراجعه كنيد و از سلامت دندان‌هاي خود مطلع شويد. گام اول در اين راه انتخاب يك دندانپزشك خوب است و بعد از اولين ملاقات تاريخ مراجعات بعدي را براي شما مشخص مي‌كند.
بيشتربخوانيد... ارتودنسي كوتاه مدت چيست؟
مراقبت از دندان‌ها
دو بار در روز مسواك بزنيد
بسياري از ما از مسواك زدن در شب كوتاهي مي‌كنيم و نسبت به آن بي توجه هستيم. مسواك زدن در شب قبل از خواب باعث مي‌شود ميكروب‌ها و باكتري‌هايي كه در طول روز در دهان تجمع كرده‌اند خلاص شويد. مسواك زدن بايد حداقل 2 دقيقه زمان ببرد تا بتوانيد در اين زمان بر روي تمامي دندان‌ها مسواك بزنيد. در هر بار مسواك زدن از مسواك زدن بر روي دندان‌هاي عقبي و پشت دندان‌ها مطمعن شويد. دو بار در روز مسواك بزنيد، بهترين زمان براي مسواك زدن شب قبل از خواب و صبح به هنگام بيدار شدن است.
بيشتربخوانيد... ارتودنسي در بارداري
استفاده از خمير دندان حاوي فلورايد
انتخاب مناسب يك خمير دندان از اهيت بالاي برخوردار است. يك خمير دندان خوب و مناسب دهان شما را خنك و خشبو مي‌كند و باعث مي‌شود دندان‌هاي تميز و زيبا داشته باشيد. سعي كنيد خميردندان كه انتخاب مي‌كنيد حتما داراي فلورايد باشد. فلورايد يك عامل اصلي در بهداشت دهان و دندان است.
- استفاده روزانه از نخ دندان
- استفاده از دهانشويه
- زبانتان را مسواك بزنيد
- سيگار نكشيد
- مراقبت از دندان‌ها با رژيم غذايي مناسب
- نوشيدن آب كافي
- خوردن ميوه و سبزيجات
- محدود كردن مصرف مواد قندي و شيرين
- مواد غذايي چسبناك
- كاهش مصرف نوشيدني‌ها الكلي
میزان کالری در رژیمهای لاغری: راهنمایی برای کاهش وزن