پوسیدگی دندان از شایع‌ترین مشکلات مربوط به دهان و دندان است که سالانه شمار زیادی از افراد جامعه را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مقاله با 10 راه‌حل و نکته اساسی که در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر هستند آشنا خواهید شد.
بیشتربخوانید:
10 راه‌حل پیشگیری از پوسیدگی دندان
- هر روز مسواک بزنید
یکی از مهم‌ترین اصول پیشگیری از پوسیدگی دندان، مسواک زدن است. توصیه می‌شود که در شبانه روز دو بار مسواک زده شود.
- با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید
دندان‌های خود را بعد از هر وعده غذایی با خمیر دندان‌های حاوی فلوراید مسواک بزنید.
- به پروسه فیشور سیلانت توجه داشته باشید!
فیشور سیلانت‌ها در نقش یک پوشش عمل کرده و حفرات غیرطبیعی دندان‌ها را می‌پوشانند تا مانع از تجمع باکتری‌ها و شروع پوسیدگی شوند.
- به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید
بدون شک ، بهترین شخصی که می‌تواند به شما در حفظ سلامت دهان و دندان و پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند، یک دندانپزشک ترمیمی خوب است. مراجعه منظم و دست کم 2 جلسه در طول سال به یک دندانپزشک می‌تواند متضمن سلامت دهان و دندان شما باشد.
بیشتربخوانید... ارتودنسی خطرناک
- مصرف میان وعده‌ها و خوراکی‌های مضر را کاهش دهید
کسانی که برای خود برنامه‌های تغذیه‌ای منظمی دارند کمتر در معرض پوسیدگی دندان قرار می‌گیرند.
- غذاهای سالم بخورید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای تمام جنبه های سلامتی، از جمله بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است.
- از دهانشویه‌های آنتی باکتریال کمک بگیرید
پوسیدگی دندان همیشه به دلیل بهداشت ضعیف دهان و دندان نیست. گاهی اوقات ممکن است برخی مشکلات، بیماری‌ها یا اختلالات خاص، دندان‌های ما را در معرض سایش قرار دهند.
- آب بیشتری بنوشید
امروزه اکثر شهرها مخصوصا در کشورهای غربی به منابع آب شرب عمومی خود فلوراید اضافه می‌کنند. این امر، یک درمان مناسب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است.
- نخ دندان بکشید
برای سلامتی دهان و دندان و پیشگیری از پوسیدگی دندان تنها مسواک زدن با خمیر دندان کافی نیست. ثابت شده که مسواک زدن تنها 60 تا 70 درصد سطح دندان‌ها را تمیز می‌کند و 30 تا 40 درصد دیگر نیز تنها با نخ دندان کشیدن تمیز می‌شود.
- میزان مصرف مواد شیرین را کاهش داده و فیبر بیشتری بخورید
رژیم غذایی کم قند و سرشار از فیبر، برای سلامت دهان و دندان کودکان بسیار مفید است.
منبع: مجله ارتودنسی ارتوبلاگ
- ۰ ۰
- ۰ نظر
سفر به دبی