پوست، نوعی سپر دفاعی است که ما را در برابر انواع میکروب ها و بیماری ها محافظت می کند. علاوه بر وظایف متعدد، پوست باعث کنترل دمای بدن و بهبود گردش خون می شود. به همین اعتبارست که مراقبت پوست، ضرورت فراوانی یافته است. بویژه آنکه پوست با جمال و کمال ظاهری ما ارتباط تنگاتنگی دارد. 7 توصیه در خصوص مراقبت پوست از مجله سلامتی بیمارستان بدین شرح است:
مواد آرایشی بی کیفیت
مواد آرایشی یا انواع کرم های بی کیفیت موجب مسدود شدن منافذ پوست شما خواهد شد. در این حالت پوست به تکاپو افتاده و ظهور انواع جوش ها، نتیجه نهائی این اشتباه است. همواره از صابون های قابل اعتماد استفاده کنید. پوست خود را در صبح و شب با آب بشوئید و از اسپری استریل مخصوص پوست استفاده کنید.
بیشتر بخوانید... بهترین نوع فیلر بینی
لایه برداری پوست
لایه برداری پوست، اقدام ضروری و مهمی است که اغلب مردم بدان اعتنایی ندارند.
تغذیه پوست
انواع روغن های گیاهی ارگانیک و طبیعی تاثیری اعجاب آور بر پوست دارد. گزینه های متعددی برای انتخاب وجود دارد. از روغن تصفیه شده اسای بری گرفته تا روغن رزهیپ و روغن نارگیل... از این روغن ها به هنگام صبح و شب به منظور پاکیزه سازی پوست استفاده کنید.
مرطوب سازی پوست
نوشیدن دو لیتر آب در طول روز باعث مرطوب نگاه داشتن پوست می شود.
به پوست خود نیرو دهید
ویتامین ها و انتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب پوست می شود. سعی کنید تا از فرآورده های حاوی ویتامین C D E A و بتاکاروتین استفاده کنید. این عناصر را می توان در چای سبز و انار یافت.
بیشتر بخوانید... هزینه جراحی بینی چه قدر است
سم زدایی بدن
بدن خود را از شر سموم خلاص کنید. بازتاب این اقدام در پوست شما قابل مشاهده خواهد بود. عملیات هضم غذا و فعالیت صحیح کبد و کلیه ها به تغذیه سالم بستگی دارد. سمومی که بشکل طبیعی دفع نشود بر فیزیک ظاهری شما یا همان پوستتان تاثیر خواهند گذاشت. اختلال گوارشی و یبوست، دو روی یک سکه محسوب می شوند. تنها کاری که شما باید انجام دهید آن است که به مقدار کافی آب سالم بنوشید، مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید و ترجیحا رژیم غذایی تان فاقد شکر باشد.
خواب و استراحت
خواب و استراحت دو فاکتور ضروری برای همگان و بسیار مهم تر از آن چیزی است که برخی تصور می کنند.
بیشتربخوانید... فیلر چانه چقدر ماندگاری دارد
- ۰ ۰
- ۰ نظر
بهترین کامپوزیت دندان