daneshnews

مطالب پزشكي و سلامتي

باورهاي ناردست ارتودنسي

۴۰ بازديد

اگر ما دو غالب ارتودنسي دندان را در نظر بگيريم پاسخ به سوال  بالا بسيار آسان تر مي شود و در واقع از يك سري از سوء برداشت ها كه در جامعه رايج است خواهيم كاست .يكي از باورهاي نادرستي كه در جامعه وجود دارد اين است كه ارتودنسي از سن نوجواني به بعد امكان پذير نيست يا اگر هم كه هست بسيار سخت و غير ممكن است. در واقع اين گونه نيست امروزه با پيشرفت هايي كه در روش ها وابزار هاي درماني مناسب انجام مي شود ، تقريباً مي توان گفت كه ارتودنسي محدوديت سني ندارد اما تفاوت هايي در ميزان پيچيدگي درمان قطعاً وجود دارد به گونه اي كه اگر ما بخواهيم رديف كردن دندان ها را انجام دهيم طبيعتاً در سنين نوجواني و پايين تر (ارتودنسي كودكان و نوجوانان) به دليل كه متابوليسم بيمار بالا تر است و استخوان ها نرم تر هستند ارتودنسي راحت تر است و حركت دندان ها بهتر صورت مي گيرد اما در سنين بالاتر از ميانسالي (ارتودنسي بزرگسالان) با عدم درمان ارتودنسي و رديف كردن دندان ها  مواجه خواهيم شد به شرط اين كه دندان ها از لحاظ بهداشت دنداني و لثه اي در وضعيت مناسبي باشند درمان انجام مي شود.

بيشتر بخوانيد... ارتودنسي ديمون

ارتودنسي در ناهنجاري هاي فكي به چه صورت خواهد بود ؟

در ناهنجاري هاي فكي و مال اكلوژن يك مقدار قضيه متفاوت است ما براي درمان ناهنجاري هاي فكي در قالب ارتودنسي با محدوديت سني بيشتري نسبت به نامرتب بودن دندان ها  روبه رو هستيم به گونه اي كه مي گوييم مثلاً در دختر خانم ها تا 12 سالگي و پسرها تا 13 سالگي مي توانند براي درمان ناهنجاري هاي فكي اقدام كنند و بهتر است بگوييم تقريباً يك تا 2 سال قبل از بلوغ جنسي صورت بگيرد در صورتي كه اگر سن بالاتر از بلوغ جنسي برود احتمال اين كه ما نتوانيم مشكل را به تنهايي با ارتودنسي حل كنيم وجود دارد هر چند كه در مورد ناهنجاري هاي فكي هم ما دسته بندي هاي مختلفي داريم .به طور كل تنها مواردي كه كار مقداري دشوار تر مي شود و نياز همزمان با ارتودنسي و جراحي فك دارد ، ناهنجاري هاي متوسط يا شديدي است كه معمولاً بيشتر در بزرگسالان روي مي دهد. و طبيعتاً در اين موارد به دليل اين كه رشدي وجود ندارد واگر بيمار هم نسبت به صورتش حساس باشد و بخواهد مشكل ريشه اي حل شود آن زمان ما براي درمان ارتودنسي همراه با جراحي فك انجام مي هيم .

بيشتربخوانيد... ارتودنسي در دوره بارداري

نكاتي درباره ارتودنسي ثابت كه احتمالاً نمي دانيد!

۴۱ بازديد

ارتودنسي ثابت چيست؟ و چه تفاوتي با ارتودنسي متحرك دارد؟ در ارتودنسي ثابت، نگين‌هايي بر روي دندان به منظور اعمال فشار بر روي دندان‌ها و مرتب سازي آن‌ها گذاشته مي‌شود كه به آن‌ها براكت گفته مي‌شود. به اين دليل كه در اين روش امكان جابه‌جايي براكت‌ها توسط خود فرد وجود ندارد، به آن ارتودنسي ثابت گفته مي‌شود. اگر دندان‌هاي مرتبي نداريد، فاصله ميان دندان‌هايتان شما را آزار مي‌دهد و به دليل كجي و بهم ريختگي دندان‌ها نمي‌توانيد عميقاً لبخند بزنيد، مي‌توانيد با درمان ارتودنسي ثابت اين مشكلات را برطرف كنيد.

بيشتربخوانيد... تاريخچه ارتودنسي دندان

چه زماني براي درمان نامنظمي دندان‌ها از ارتودنسي ثابت استفاده مي‌شود؟

اينكه كدام يك از روش‌هاي ارتودنسي (ثابت و متحرك) براي دندان‌هاي شما مناسب‌تر است، به تشخيص ارتودنتيست بستگي دارد. چنانچه كجي و نامرتبي دندان‌ها جزئي باشد، ترجيح بر استفاده از براكت‌هاي متحرك خواهد بود. اما اگر عدم تراز دندان‌ها بيشتر باشد، بهترين درمان ارتودنسي ثابت است. در اين روش درماني متخصص با توجه به شدت و نوع مشكلات دندان‌هاي بيمار، عيوب زير را برطرف خواهد كرد:

  • اصلاح پيشروي شديد يكي از فك‌ها به جلو
  • اصلاح فاصله زياد ميان دندان‌ها
  • رفع مشكل كراس بايت
  • برطرف كردن مشكل كراودينگ به دليل كوچك بودن فك

مدت زمان ارتودنسي ثابت چقدر است؟

طول درمان ارتودنسي ثابت بسته به وضعيت دندان‌ها، دو سال است. در شرايطي ممكن است درمان ارتودنسي بيش از دو سال نيز به طول بي‌انجامد. طولاني بودن روند درمان ارتودنسي را مي‌توان يكي از بزرگ‌ترين معايب اين روش دانست.

بيشتربخوانيد... تاثير ارتودنسي بر چهره

ارتودنسي ثابت در چند مرحله انجام مي‌شود؟

در روند درمان با روش ارتودنسي ثابت، لازم است كه بيمار ماهي يك بار توسط دندانپزشك معاينه شود. در اين جلسه، كش يا فنرهاي ميان دندان‌ها فعال شده و اين ممكن است ايجاد كمي احساس درد براي يك هفته اول پس از معاينه كند. توجه داشته باشيد كه روند درمان ارتودنسي ثابت كند است بنابراين بيش از هر چيزي در طول درمان به صبوري نياز خواهيد داشت. مراحل ارتودنسي ثابت به صورت زير خواهد بود:

قالب گيري دندان‌ها

عكس راديولوژي

عكس رنگي ارتودنسي

قرار دادن براكت‌هاي بر روي دندان‌ها

تنظيم جلسات معاينه به صورت منظم

خارج كردن براكت‌ها و استفاده از نگهدارنده

با مراجعه به يك كلينيك ارتودنسي دندان مي‌توانيد به صورت دقيق‌تر از مراحل ارتودنسي ثابت و متحرك مطلع شويد.

دستگاه‌هاي ارتودنسي در روش ثابت، چگونه به دندان‌ها متصل مي‌شود؟

ارتودنسي ثابت دو فك يا تنها يك فك بدون همكاري و دخالت مستقيم بيمار صورت مي‌گيرد. گاهي اوقات ممكن است براي ايجاد فضاي خالي دندانپزشك اقدام به كشيدن يك يا چند دندان كند. شروع اقدامات ارتودنسي رايگان با چسباندن بريس يا براكت‌هاي كوچكي بر روي دندان انجام مي‌گيرد. پس از چسباندن اين براكت‌ها بر روي دندان، آن‌ها با يك سيم نازك به يك ديگر متصل مي‌شوند. سپس براي نگه داشتن اين سيم‌ها بر سر جاي خود، آن‌ها را با كمك يك كش لاستيكي محكم مي‌كنند.

 

4 روش تضميني براي اصلاح لبخند لثه اي

۴۲ بازديد
  1. ليفت لثه با ليزر يا تيغ جراحي تقريباً اولين و توصيه شده‌ترين روش براي اصلاح لبخند لثه اي ليفت لثه است. چه بافت لثه به صورت طبيعي پايين باشد و چه ناشي از تورم و التهاب لثه باشد، مي توان با ليزر يا تيغ جراحي بافت اضافه لثه را برداشت تا طرح لبخند اصلاح شود. ليفت لثه بهتر است با كمك ليزر انجام شود تا آسيبي به لثه نرسد و خيلي سريع بهبودي حاصل شود.
  2. درمان ارتودنسي دندان در بيشتر افرادي كه لبخند لثه اي دارند به صورت همزمان دندان ها نيز نامرتب هستند. در چنين مواردي ليفت لثه با ليزر و ارتودنسي دندان بايد حتما انجام شود. زيرا تا دندان ها مرتب نشوند ليفت لثه فايده اي ندارد. در چنين افرادي ممكن است ليفت لثه ابتدا انجام شود تا دستگاه هاي ارتودنسي نصب شوند. در طول يا انتهاي درمان نيز، از ليزر براي بالا بردن بافت لثه و از بين بردن التهابات آن استفاده مي شود. فقط در نظر بگيريد كه اگر لبخند لثه اي داريد و دندان هاي نامرتب است حتما و حتما بهترين متخصص ارتودنسي دندان را براي درمان خود را خود انتخاب كنيد. زيرا ارتودنسي با ليزر كار هر متخصصي نيست. معمولا متخصصاني كه در ليست هاي اينترنتي موسوم به بهترين متخصص ارتودنسي در كرج و تهران قرار دارند همگي در مطب خود ارتودنسي با ليزر دارند و مراجعه به آن ها توصيه مي شود.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي اقساطي 

  1. جراحي فك در موارد نادر ممكن است علت داشتن لبخند لثه اي بزرگ بودن بيش از اندازه فك بالا باشد طوري كه باعث شود حين لبخند زدن يا حرف زدن بيش از 7 ميلي متر از بافت لثه در معرض ديد قرار بگيرد. در چنين موارد بايد براي برطرف كردن يا اصلاح لبخند لثه اي عمل جراحي صورت بگيرد. عمل ميبايست توسط يك جراح حاذق با اطلاع كامل يك دكتر ارتودنسي خوب صورت بگيرد چون اغلب در چنين موارد نياز است هم عمل جراجي فك انجام شود و هم درمان ارتودنسي جديد نيز در نظر گرفته شود.

 

  1. جرمگيريي دندان گاهي اوقات جرم دنداني كه در زير خط لثه نفوذ كرده باعث التهاب و ورم موقتي لثه مي شود. اين يعني بافت لثه متورم شده و احتمالا به صورت موقت روي دندان ها را بپوشاند. افرادي كه جرم دنداني دارند مي توانند با مراجعه به دندانپزشك و انجام فرآيند جرمگيري دندان از شر لبخند لثه اي خود خلاص شوند.

بيشتر بخوانيد... ارتودنسي كاموفلاژ

در مورد مراحل ارتودنسي دندان ها بيشتر بدانيد

۳۶ بازديد

مي‌خواهيد با 0 تا 100 مراحل ارتودنسي دندان آشنا شويد؟ تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد تا نكاتي را در اختيارتان بگذاريم. همان‌طور كه احتمالا مي‌دانيد ارتودنسي دندان يكي از رايج‌ترين شيوه‌هاي اصلاح طرح لبخند و زيباسازي دندان‌ها است. يك حقيقت ناخوشايند اما واقعي راجع‌به دندان‌هاي شما وجود دارد و آن حقيقت اين است كه اگر دندان‌هاي مرتب و سالمي نداشته باشيد، به احتمال زياد در ارتباط گرفتن با ديگران با مشكل مواجه خواهيد شد! به محض اينكه با شخصي هم‌كلام مي‌شويد، دندان‌هاي شما در حين صحبت اولين چيزي است كه توجه مخاطبتان را به خود جلب مي‌كنند. حتما براي خودتان نيز پيش آمده باشد كه در حين صحبت با فردي كه دندان‌هاي نامتوازن و ناسالمي دارد، احساس خوبي دريافت نكنيد. يكي از اولويت‌هاي شما براي زيبايي چهره بايد سلامتي و زيبايي دندان‌هايتان باشد از همين‌رو مي‌توانيد به ارتودنسي زيبايي دندان ( ارتودنسي ثابت و متحرك ) به عنوان يك گزينه ايده آل درماني براي مرتب سازي دندان‌ها فكر كنيد.

مرحله اول؛ يك كلينيك ارتودنسي معتبر پيدا كنيد

اولين گامي كه بايد براي داشتن دندان‌هايي يكدست و زيبا برداريد، پيدا كردن يك كلينيك و ارتودنتيست باسابقه است . توجه داشته باشيد كه براي انجام ارتودنسي نه به يك دندانپزشك بلكه بايد به يك متخصص ارتودنتيست مراجعه كنيد. در اغلب مواقع دندانپزشكاني كه تخصص ارتودنسي ندارند، چنانچه پس از معاينه دندان‌هاي شما تشخيص دهند كه به درمان ارتودنسي نياز داريد شما را به يك متخصص ارتودنسي ارجاع مي‌دهند.

مرحله دوم؛ از متخصص ارتودنسي مشاوره بگيريد

در اين مرحله متخصص به دقت وضعيت دندان‌هاي شما را بررسي مي‌كند تا در جهت درمان بهتر، به شما مشاوره دهد. برخي اوقات مشكلات دندان‌ها با درمان‌هاي ساده‌تري چون لمينت نيز قابل درمان خواهند بود. در چنين شرايطي ارتودنتيست حتما اين موضوع را عنوان خواهد كرد. اما اگر دندان‌هاي شما نياز به درمان ارتودنسي فوري داشته باشند، متخصص مراحل ارتودنسي را براي شما شرح داده و از شما مي‌خواهد كه تصميم گيري كنيد.

مرحله سوم؛ ارتودنتيست نوع درمان را مشخص مي ‌كند

در قدم بعدي بايد نوع درمان مشخص شود. تصور غلطي كه راجع‌به ارتودنسي دندان وجود دارد اين است كه عده‌اي تصور مي‌كنند تمامي افرادي كه ارتودنسي كرده‌اند يك مشكل مشابه داشته‌اند. درحالي‌كه ممكن است مشكل فردي آندربايت و مشكل فرد ديگري اوربايت باشد. با توجه به اينكه مشكلات افراد مختلف با يك ديگر متفاوت است، ارتودنتيست نيز بايد بهترين درمان را براي هر فرد متناسب با مشكلي كه دارد پيش بگيرد. اين مرحله از مراحل ارتودنسي دندان را مي‌توان جزو مهم‌ترين مراحل اين درمان دانست.

مرحله چهارم؛ اقدام به درمان‌ هاي لازم پيش از ارتودنسي دندان

در جلسه‌اي كه براي تعيين نوع درمان مراجعه مي‌كنيد، دندانپزشك وضعيت سلامت دندان‌هاي شما را چك خواهد كرد. اگر برخي از دندان‌ها نياز به كشيدن، ترميم ريشه يا عصب كشي داشته باشند ابتدا درمان اين دندان‌ها صورت مي‌گيرد و سپس پروسه ارتودنسي آغاز مي‌شود. اما در افرادي كه مشكلات خاصي چون عفونت لثه دارند، تا زمان بهبودي كامل درمان ارتودنسي دندان آغاز نمي‌شود. در چنين شرايطي ارتودنتيست شما را به دندانپزشك با تخصص مورد نظر ارجاع مي‌دهد تا پس از درمان كامل مجددا براي ارتودنسي اقدام كنيد.

مرحله پنجم؛ نصب براكت ‌ها بر روي دندان

اين مرحله از مراحل ارتودنسي دندان را مي‌توان جزو مهم‌ترين مراحل ارتودنسي دندان‌ها دانست. براكت يا بريس‌هايي كه بر روي سطح دندان چسبانده مي‌شوند ممكن است از جنس استيل يا سراميك باشند. اين مرحله را مي‌توان يكي از مراحل زمان‌بر ارتودنسي دندان‌ها دانست.

مرحله ششم؛ سيم كشي ميان براكت ‌ها

پس از آنكه براكت‌ها بر روي دندان قرار گرفتند، سيم از داخل آن‌ها عبور داده مي‌شود. براي اتصال بريس‌ها به يك ديگر ارتودنتيست از سيم‌هايي هلالي شكل استفاده مي‌كند. پس از اتصال سيم به براكت‌ها، فشار آن‌ها بايد تنظيم شود. ميزان فشاري كه از سوي سيم‌ها به دندان‌ها وارد مي‌شود در هر جلسه معاينه از سوي دندانپزشك تغيير مي‌كند. در صورتي كه ارتودنتيست صلاح بداند فشار وارده را بيشتر مي‌كند و ممكن است كمي احساس درد و ناراحتي داشته باشيد.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي دندان اضافه

با اين 5 روش هيچگاه ديگر دچار پوسيدگي دندان نمي شويد!

۳۸ بازديد
  1. دندان‌هاي نامرتب خود را هماهنك، مرتب و صاف كنيد

بدون شك، اصلي‌ترين علت ايجاد پوسيدگي دندان، موقعيت نامناسب آن يا به طور كلي نامرتب بودن دندان ها است. دندان هايي كه كج هستند به سختي تميز مي شوند هرچقدر هم تلاش كنيم كه بهداشت دهان و دندان را رعايت كنيم بازهم دندان هايي كه كج هستند دچار پوسيدگي مي شوند. قطعي ترين راه براي جلوگيري از پوسيدگي دندان در افراد داراي دندان كج، شروع درمان ارتودنسي دندان و صاف كردن دندان ها است. درمان ارتودنسي از اولين راهكاري‌هاي قطعي مراقبت از سلامت دندان ها است با مراجعه به يك دكتر ارتودنسي دندان، مي توان دندان ها را صاف كرد و با يك مسواك زدن ساده تا آخر عمر از شروع يا پيشرفت پوسيدگي دندان جلوگيري كرد. فقط به اين نكته توجه كنيد كه صرفاً شروع درمان ارتودنسي نمي‌تواند تضمين كننده سلامت دندان ها و مصون بودنشان از پوسيدگي باشد. شما در وهله بايد تا آنجا كه برايتان مقدور است در اولين گام بهترين متخصص ارتودنسي دندان را پيدا كنيد تا به شكلي اصولي، دندان هايتان را منظم كرده و تمام دستورالعمل هاي لازم جهت مراقبت از دندان را به شما گوشزد كند يا آموزش دهد. يك متخصص ارتودنسي خوب مي تواند نقش مهمي در سلامت دندان شما داشته باشد.

بيشتربخوانيد... لمينت دندان جلو 

  1.  حتي يك روز تميز كردن دندان ها را كنار نگذاريد

براي اينكه دندان هاي سالمي داشته باشيد لازم است كه هر روز و به صورت مستمر آن ها را تميز كنيد و اصول اوليه بهداشت دهان و دندان را رعايت كنيد. با دنبال كردن چند اصل ساده زير تا پايان عمر مي توانيد خود را از شر پوسيدگي دندان خلاص كنيد:

  • شستشوي دهان بعد از خوردن هرچيزي
  • مسواك زدن اصولي و منظم 2 بار در روز
  • استفاده از نخ دندان بعد از هر بار مسواك زدن
  • استفاده از دهانشويه ها
  • خريد خمير دندان هاي متناسب با دندان هايتان

در نظر داشته باشيد حتي اگر دندان هاي خود را مثلاً نزد بهترين متخصص ارتودنسي  كرج ، تهران يا تاپ ترين شهرهاي ايران انجام دهيد اما به صورت روزانه و مستمر بهداشت دهان و دندان را رعايت نكنيد از پوسيدگي دندان مصنون نخواهيد بود.

بيشتربخوانيد... ونير دندان

  1. از بين بردن سريع پوسيدگي هاي موجود

گاهي اوقات يك يا چند دندان به صورت جزئي دچار پوسيدگي مي‌شوند. اگر دست بجنبانيم و سريعا براي ترميم اين پوسيدگي ها به يك دندانپزشك مراجعه كنيم، مي توانيم مانع از گسترش آن شويم زيرا پوسيدگي ها تمايل دارند به مرور زمان گسترش پيدا كنند.

  1. هر 6 ماه يكبار به دندانپزشكي برويد

بسياري از افراد زماني كه گفته مي‌شود هر 6 ماه يكبار به دندانپزشكي مراجعه شود تصور مي‌كنند كه دندانپزشكان اين را از قصد مي‌گويند كه پول و درآمد بيشتري به جيب بزنند. اما فلسفه مراجعه 6 ماهه به دندانپزشكي صرفا پيشگيري و درمان به موقع است. مراجعه منظم به يك دندانپزشك فوايد زيادي دارد و به عنوان مثال در ساده ترين حالت شما توسط دندانپزشك آموزش هاي اصولي سلامت دهان و دندان را مي‌بينيد. همچنين در صورت وجود كوچكترين علائم پوسيدگي دندان كه شما متوجه آن نشده‌ايد، دندانپزشك آن را تشخيص داده و سريع ترميم مي‌كند. همچنين فرآيندهاي ساده‌اي مثل جرم گيري دندان ، توصيه خمير دندان، مسواك يا دهانشويه مخصوص دندان‌هاي افراد در همين جلسات صورت مي‌گيرد. در برخي موارد نيز دندانپزشك كارهاي تشخيص اوليه و ارجاع به ساير متخصصان را انجام دهد. مثلا ممكن است فرزندتان را براي درمان ارتودنسي به بهترين متخصص ارتودنسي در شهرتان ارجاع دهد.

  1. رژيم غذايي خود را سالم و متعادل كنيد

رژيم هاي غذايي امروزي بعد از نامنظم بودن دندان و ضعف بهداشت دهان و دندان، بزرگترين علت خرابي و پوسيدگي دندان ها به شمار مي رود. در واقع مصرف غذاهاي بسيار شيرين بيشترين علت خرابي دندان ها است. به جز غذاهاي شيرين، مصرف غذاهاي اسيدي نيز مي تواند براي حيات دندان خطر بزرگي به شما برود. افرادي كه به صورت مكرر غذاهاي مضر، شيرين و فست فودي مي خورند بيشتر در معرض خرابي دندان ها قرار دارند. اين افراد بايد حتما يك رژيم غذايي سالم كه در آن ميوه و سبزيجات تازه وجود دارد را امتحان كنند.

منبع: مجله ترميم و زيبايي دندان

لاغري سريع

۴۸ بازديد

لاغري سريع دغدغه‌‌ي افراد بسياري است. بايد چاق باشيد تا بفهميد چاقي چه دردي است. شايد درباره‌ي رابطه چاقي و ديابت يا ارتباط بين چاقي و استرس چيزهايي شنيده باشيد. بد نيست بدانيد چاقي علاوه بر تأثيرگذاري بر سلامتي جسمي، روي ذهن و روان فرد نيز تأثير منفي بر جاي مي‌گذارد. اگر به ‌دنبال رژيم لاغري سريع هستيد و قصد داريد به‌سرعت لاغرتر شويد، بايد كاهش وزن‌تان سالم و بي‌خطر باشد.

1.غذاهاي طبيعي و سالم مصرف كنيد

تا حد امكان از مصرف غذاهاي فرآوري و بسته‌بندي‌شده خودداري كنيد. نمك خاصيت نگهدارندگي دارد و اين غذاها سرشار از نمك و در نتيجه سديم هستند. مصرف زياد سديم براي سلامتي مضر است.

بيشتربخوانيد... رژيم مديترانه اي

2. مصرف نمك را كاهش دهيد

اگر مي‌خواهيد چيزي براي ميان‌وعده‌تان بخريد، مقدار نمك آن را از روي برچسب‌اش بخوانيد. مصرف ۱۴۰ ميلي‌گرم يا كمتر سديم در هر وعده‌ي غذايي براي سلامتي مناسب است؛

3. يك فنجان قهوه يا چاي بنوشيد

روزتان را با يك فنجان قهوه آغاز كنيد. كافئين موجود در قهوه ادرارآور بوده و سرشار از آنتي اكسيدان هايي است كه سلول‌هاي بدن‌تان را از آسيب‌‌ها محافظت مي‌كند.

۴. مصرف نوشيدني‌هاي شيرين را متوقف كنيد

كالري دريافتي از نوشيدني‌ها نسبت به كالري دريافتي از مواد غذايي جامد، خاصيت سيركنندگي كمتري دارد. نوشيدن آبميوه يا نوشيدني‌هاي كاراملي به اندازه‌ي مصرف يك كاسه سبزيجات و غذاهاي حاوي پروتئين شما را سير نمي‌كند؛ بنابراين تا حد امكان مصرف آبميوه‌هاي پر از شكر، نوشابه و نوشيدني‌هاي الكلي را متوقف كنيد.

۵. وزنه و دمبل بخريد

از پولي كه براي خريد وزنه و دمبل مي‌پردازيد، هرگز پشيمان نخواهيد شد. تمرينات قدرتي به افزايش حجم عضلات كمك مي‌كند. افزايش حجم عضلات باعث مي‌شود چه در زمان كار، چه در زمان استراحت، در تمام ۲۴ ساعت شبانه‌روز و هر ۷ روز هفته كالري بيشتري بسوزانيد.

۶. مصرف ادويه را افزايش دهيد

مصرف ادويه هاي مناسب لاغري در كاهش وزن و لاغري سريع مؤثر است. «كپسايسين» تركيبي است كه در فلفل هندي (قرمز) و هالاپينو يافت مي‌شود. اين تركيب باعث مي‌شود، بدن‌ هورمون آدرنالين بيشتري ترشح كند كه نتيجه‌ي آن افزايش سوخت‌وساز و افزايش كالري سوزي است.

بيشتر بخوانيد... لاغري بدون رژيم

۷. به رختخواب برويد

شايد اين عبارت به نظر خنده‌دار بيايد، ولي كم خوابي باعث افزايش وزن مي‌شود. تحقيقات فراواني نشان داده‌اند خوابيدن كمتر از ۷ ساعت در شب‌ها، سرعت سوخت‌وساز بدن را كاهش مي‌دهد.

۸. غذاي مصرفي خود را يادداشت كنيد

بر اساس تحقيقات صورت گرفته كساني كه غذاي مصرفي‌شان را يادداشت مي‌كنند كاهش وزن بيشتري خواهند داشت.

۹. ورزش هوازي انجام دهيد

البته فوايد ورزش براي سلامتي انكارناپذير است، اما فكر مي‌كنيد بهترين زمان ورزش براي چربي سوزي چه موقع است؟ تمرينات ورزشي هميشه مفيد و تأثيرگذار است، اما تأثيرش هنگام غروب دو چندان مي‌شود. با سپري شدن روز و رسيدن به شب، سوخت‌وساز بدن آهسته‌تر مي‌شود.

۱۰. به خودتان گرسنگي ندهيد

حذف وعده‌هاي غذايي و گرسنگي كشيدن راه مناسبي براي لاغري سريع و سالم نيست. اگر دغدغه‌هاي روزانه وقت كافي براي صرف وعده‌هاي غذايي را از شما دزديده است، چيزهايي در خودرو يا ميز كارتان نگه داشته و با مصرف‌شان از احساس گرسنگي جلوگيري كنيد.

۱۱. خوراكي‌هاي حاوي آب زياد بخوريد

براي اينكه بدن‌تان به درستي فعاليت كند و سم زدايي از بدن به‌خوبي انجام شود، بايد مقدار زيادي آب مصرف كنيد. يك راه مناسب براي تأمين آب مورد نياز بدن‌تان، مصرف غذاهايي است كه در داخل خود مقدار زيادي آب دارند. خيار، گوجه فرنگي، هندوانه، انگور، كرفس و آناناس آب بالايي دارند.

۱۲. غذاهاي سرشار از مواد معدني مصرف كنيد

پتاسيم، منيزيم و كلسيم مي‌توانند به تعادل سديم در بدن كمك كنند. غذاهاي سرشار از پتاسيم مانند سبزيجات برگ سبز، اغلب غذاهاي نارنجي رنگ (پرتقال، سيب‌زميني شيرين، هويج و ملون)، موز، گوجه فرنگي، سبزيجات چليپايي (مانند انواع كلم‌ها و مخصوصا گل كلم)، لبنيات كم‌چرب، مغزها و دانه‌ها داراي خواص متعددي هستند.

بيشتربخوانيد... لاغري تدريجي

سفيد شدن دندان‌ها با بليچينگ

۴۰ بازديد

اگر دندان‌هايتان دچار تغيير رنگ شده به طوري كه زيبايي طرح لبخندتان را به خطر انداخته، مي توانيد روش‌هاي دندانپزشكي موثري كه باعث سفيد شدن دندان ها مي شود را امتحان كنيد. اين روش  ها در كوتاه ترين زمان ممكن و با هزينه اي بسيار مناسب دندان هايي كه دچار تغيير رنگ شده اند را سفيد مي كنند و نتايجشان تا بيش از 1 سال دوام دارد. اين روش ها با نام بليچينگ دندان شناخته مي شود كه در اين مقاله به طور كامل مورد بررسي قرار گرفته اند.

بليچينگ دندان چيست؟

بليچينگ دندان يك روش رايج و امروزي ترميم و زيبايي دندان به منظور سفيد كردن دندان ها است. در اين روش از مواد شيمايي براي سفيد تر كردن دندان ها استفاده مي شود. روند كار به اين شكل است كه ژلي حاوي مواد سفيد كننده بر روي دندان ها قرار مي گيرد، مواد سفيد كننده فعال شده و به سفيد كردن دندان ها كمك مي كنند.

انواع روش بليچينگ به منظور سفيد كردند دندان ها چيست؟

روش هاي زيادي وجود دارند كه از مواد شيمايي براي سفيد شدن دندان ها اسفاده مي كنند اما ما آن ها را در دو دسته زير قرار مي دهيم:

  • بليچينگ در مطب دندانپزشكي يا آفيس
  • بليچينگ در خانه و منزل

آفيس بليچينگ

اگر بخواهيم در مطب دندانپزشكي دندان ها را سفيد كنيم اصطلاحا ميگوييم كه بليچينگ دندان در مطب صورت گرفته و به آن آفيس بليچينگ نيز گفته مي شود. دندانپزشك براي اينكه دندان ها را سفيد كند از ژل سفيد كننده حاوي ماده هيدروژن پراكسيد يا كاربامايد پراكسيد استفاده مي كند. او اين ژل را به سطح دندان ها اعمال مي كند و با نور يا ليزر، عوامل سفيد كننده موجود در ژل را فعال مي كند. ژل سفيد كننده، بعد از فعال شدن توسط نور، به از بين بردن رنگدانه هاي غير طبيعي و تيره روي سطح دندان ها كمك مي كند. اينكار در يك جلسه صورت مي گيرد و ممكن است 3 تا 4 بار ژل به مدت 10 دقيقه روي دندان ها قرار بگيرد.

بيشتربخوانيد... لمينت دندان جلو

هوم بليچينگ

كيت هايي وجود دارد كه تمام آنچه براي سفيد كردن دندان ها در خانه وجود دارد را در خود جاي داده است. در اين كيت ها ژل سفيد كننده، پلاك ها يا قالب هاي آماده دنداني، و دستگاه نور مخصوص وجود دارد. ژل هاي هوم بليچينگ دندان، حاوي همان مواد سفيد كننده اي هستند كه در آفيس بليچينگ وجود دارد اما غلظت بسيار كمتري دارند. هزينه بليچينگ دندان در منزل مقداري از هزينه كلينيكي آن بيشتر است. همچنين كارايي كمتري دارد.

هزينه بليچينگ دندان چقدر است؟

بسته به اينكه با چه روشي قصد داريد دندان هايتان را سفيد كنيد هزينه ها هم متغيير خواهد بود. مثلا هزينه بليچ در مطب از 1.5 ميليون به بالا است. و هزينه بليچ در خانه مي تواند بيشتر از 800 هزار تومان باشد. براي اطلاع از هزينه بليچينگ دندان بايد از نزديك با متخصص و دندانپزشك خودتان مشورت كنيد.

بيشتر بخوانيد... درمان ريشه مجدد

ايمپلنت دندان چگونه است؟

۳۹ بازديد

چندين سال پيش به دليل وارد شدن ضربه‌، يكي از دندان‌هاي فك جلوي خود را از دست دادم؛ دقيقاً روزهايي كه در حال آماده شدن براي يك مصاحبه كاري بسيار مهم بودم. آن روزها كه با ايمپلنت دندان هم آشنايي نداشتم، به تنها چيزي كه فكر مي‌كردم پر كردن جاي خالي اين دندان بود. با مراجعه به يك كلينيك ترميم و زيبايي دندان متوجه شدم به راحتي و در طي حداقل دو جلسه مي‌توانم اقدام به كاشت يك دندان كاملاً طبيعي كنم.

ايمپلنت دندان يك پايه باريك از جنس تيتانيوم است كه به صورت يك ميله باريك با كمك جراحي درون استخوان فك قرار مي‌گيرد. من‌كه تا آن زمان فكر مي‌كردم دندان‌هاي مصنوعي تنها روش براي جايگزين كردن دندان‌هاي از دست رفته هستند، پس از آشنايي با ويژگي‌هاي ايمپلنت دندان متوجه شدم بهترين روش براي داشتن يك دندان جديد، كاشت دندان است.

بيشتربخوانيد... لمينت جديد دندان

شرط كاشت ايمپلنت دندان آماده بودن شما، لثه و استخوان شماست

براي كاشت دندان ابتدا دندانپزشك دندان‌ها را از نظر وجود خرابي و پوسيدگي چك مي‌كند. پس از آن اقدامات براي جراحي كاشت دندان انجام مي‌شود. در اين جراحي با بي‌حسي موضعي پايه ايمپلنت درون استخوان فك قرار داده مي‌شود. مدتي زمان لازم است تا اين پايه‌هاي تيتانيومي به خوبي به استخوان فك جوش بخورند. پس از آنكه دندانپزشك از ادغام شدن پايه ايمپلنت با استخوان اطمينان يافت، پروتز دندان بر روي اين پايه نصب مي‌شود.

ديگر نگران بالا بودن هزينه ايمپلنت دندان نباشيد

يكي از بزرگ‌ترين دغدغه‌هاي افرادي كه قصد كاشت دندان دارند، بالا بودن هزينه ايمپلنت دندان است. نكته‌اي كه بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه تعرفه ايمپلنت دندان در افراد مختلف متغير بوده و كاملاً به وضعيت دندان‌هاي فرد و همچنين انتخاب نوع ايمپلنت بستگي دارد. بنابراين با ديدن هزينه‌هاي بالاي كاشت دندان در تبليغات شبكه‌هاي اجتماعي نگران نشويد. اولين اقدامي كه بايد انجام دهيد، پيدا كردن يك كلينيك دندانپزشكي معتبر براي مشاوره كاشت دندان است. با توجه به اينكه كاشت دندان نوعي جراحي است، مانند هر جراحي ديگري هزينه آن با توجه به عوامل مختلفي تعيين مي‌شود كه دندانپزشك در جلسه مشاوره كاملاً به شما خواهد گفت. در حال حاضر ميانگين قيمت ايمپلنت دندان از سوي كلينيك‌هاي مختلف، چيزي حدود ۳,۰۰۰,۰۰۰ ميليون تومان اعلام مي‌شود

بيشتر بخوانيد... ژل بليچينگ

كاربردهاي ليزر در ارتودنسي كدامند؟

۳۴ بازديد

حقيقت اين است كه ليزر تنها يك تسهيل كننده درمان ارتودنسي زيبايي است و خود ليزر نمي تواند يك شبه دندان ها را مرتب كند. از ليزر اصولا براي موارد زير در درمان ارتودنسي كمك گرفته مي شود.

افزايش سرعت حركات ارتودنسي

كي از جوانب منفي درمان ارتودنسي دندان، طولاني بودن مدت زمان آن است. به اين شكل كه ممكن است بسته به سن بيمار، نوع و شدت مشكلش، طول دوره درمان به طور ميانگين 1.5 سال به درازا بكشد. در واقع درمان هاي ارتودنسي جزء طولاني ترين درمان هاي دندانپزشكي هستند و بنابراين صبر، حوصله و تحمل زيادي هم از جانب بيمار و هم از جانب متخصص ارتودنسي ميطلبد.

البته اين روزها خبرهاي خوبي به گوش مي‌رسد و نتيجه تحقيقات مختلف نشان مي دهد كاربرد ليزر در ارتودنسي به منظور كاهش مدت زمان اين درمان به اثبات رسيده است. محققان به اين نتيجه رسيده اند كه با كمك پرتوهاي ليزرِ بافت نرم، مي توان كاري كرد كه طول دوره درمان كاهش پيدا كند.

 البته استفاده از ليزر منوط به اين است كه شما حتما به يك متخصص ارتودنسي خوب كه صلاحيت درمان ارتودنسي با ليزر را دارد مراجعه كنيد. زيرا هر ارتودنتيستي نمي تواند از ليزر براي ارتودنسي استفاده كند.

 بنابراين سعي كنيد در هر شهري كه هستيد حتما به دنبال بهترين ارتودنتيست شهر خود باشيد. مثلا اگر در تهران هستيد و قصد داريد مدت زمان ارتودنسي خود را كاهش دهيد حتما و حتما درمان خود را نزد بهترين متخصص ارتودنسي در تهران انجام دهيد تا نتيجه درمان اصولي باشد.

فرنكتومي

يكي ديگر از كاربردهاي ليزر در ارتودنسي از بين بردن فرنوم در بيماراني است كه بين دو دندان جلويي‌شان  فاصله ايجاد شده است. علت ايجاد اين فاصله، وجود بافت بزرگ شده فرنوم لب است و تا برداشته نشود، نه تنها فاصله از بين نمي رود كه انجام درمان ارتودنسي در آن نيز بي فايده خواهد بود.

 قبل يا در طول درمان ارتودنسي متخصصان ارتودنسي، شما را به يك متخصص لثه ارجاع مي‌دهند تا با كمك ليزر فرنوم را برداند و با اين كار به بسته شدن فاصله دو دندان جلويي كمك شود. البته ذكر اين نكته مهم است كه ليزر در اينجا يك نقش  فرعي در درمان ارتودنسي دارد و متخصص ارتودنسي تنها فرنم را با از بين مي‌برد. در واقع درمان با كمك دستگاه هاي ارتودنسي انجام مي شود و فرنكتومي با ليزر صرفا به اثربخشي و مانع زدايي درمان كمك مي كند.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي دندان اقساطي

افزايش طول تاج دندان

براي اغلب بيماراني كه نياز به درمان ارتودنسي دارند، معمولاً ارتودنسي ثابت انجام داده مي‌شود. در چنين افرادي دستگاه‌هاي ارتودنسي ثابت، شامل براكت بايد به سطح جلوي دندان ها متصل شود.

 براكت ها معمولا بسته به صلاح‌ديد متخصص ارتودنسي در موقعيت خاصي از سطح دندان ها قرار داده مي شوند. اما در برخي بيماران ممكن است ورم كردن بافت لثه باعث پوشانده شدن سطح دندان ها شده باشد. در چنين وضعيتي دكتر ارتودنسي نمي تواند براكت ها را روي دندان ها قرار دهد. متخصص ابتدا بايد با كمك ليزر، بافت اضافي و ورم كرده لثه را بردارد و سپس درمان ارتودنسي را آغاز كند. اينجا هم به طور مشابه درمان ارتودنسي با ليزر انجام شده و به آغاز يا مانع زدايي درمان كمك كرده است.

نهفتگي دندان

در تعدادي از بيمارانِ نيازمند به درمان ارتودنسي يك يا چند دندان ممكن است به صورت نهفته يا نيمه نهفته باشند. به اين معني كه هنوز از لثه بيرون نيامده اند. يك دكتر ارتودنسي خوب معمولا با كمك ليزر دندان نهفته را در معرض ديد قرار مي دهد و سپس دستگاه هاي ارتودنسي را به آن متصل مي كند تا آن را بيرون كشيده و با دندان هاي ديگر همتراز يا هماهنگ كند.

البته اينكار با كمك تيغ جراحي نيز انجام مي شود اما معمولاً براي اينكه عوارضي در ميان نباشد با ليزر درماني صورت مي گيريد كه نه تنها عوارض ندارد بلكه نياز به دوره بهبود و نقاهت نيز  ندارد. معمولاً بهترين متخصصان ارتودنسي تهران براي بيرون آوردن دندان نهفته از ارتودنسي با ليزر كمك مي گيرند.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي متحرك نامرئي