daneshnews

يكي از نگراني هاي اصلي مادران باردار در دوران بارداري به ويژه سه ماهه اول اين دوره، انجام روش هاي ترميمي و زيبايي دندان و اصلاح طرح لبخند است. كامپوزيت دندان در دوران بارداري يكي از مهم ترين خدمات زيبايي دندان مي باشد كه بسياري از مشكلات ظاهري دندان را برطرف نموده و تاثير فوق العاده اي در اصلاح طرح لبخند خواهد داشت. انجام چكاب هاي دوره اي و توجه به سلامت دهان و دندان در دوره بارداري اهميت بسيار زيادي داشته و توصيه مي شود پيش از بارداري از سلامت دندان هاي خود اطمينان حاصل نماييد.

كامپوزيت دندان چيست؟

امروزه رسيدگي به سلامت و زيبايي دندان ها يكي از الويت هاي اصلي و بسيار مهم در زندگي افرادي است كه به زيبايي خود اهميت داده و از تاثير فراوان دندان ها بر زيبايي ظاهري خود آگاه هستند. كامپوزيت دندان در انواع مختلف آن، يكي از روش هاي نسبتا كم خطر در ترميم و زيبايي دندان  بوده و قادر به برطرف نمودن شكستگي، ترك، پريدگي و تغيير رنگ دندان ها در افراد مراجعه كننده مي باشد. كامپوزيت هاي دنداني، تركيباتي خميري شكل، متناسب با رنگ دندان و مقاوم در برابر تغييرات محيطي هستند كه توسط دندانساز با استفاده از مواد مختلف در لابراتوارهاي دنداني آماده سازي شده و به وسيله متخصص ترميم و زيبايي دندان  در تعداد جلسات مختلف بسته به وضعيت دندان هاي بيمار بر سطح دندان هاي آسيب ديده نصب گرديده و طرح لبخند را زيباتر مي نمايند.

مشكلات دهان و دندان در دوران بارداري

دوران بارداري يكي از مهمترين دوران زندگي خانم هاي جوان بوده و احتياج به مراقبت هاي اصولي و ويژه جهت حفظ سلامت مادر و جنين خواهد داشت. تا چندين سال گذشته، انجام تمامي اقدامات دندانپزشكي در اين دوره ممنوع بوده و تحمل مشكلات دهان و دندان در موارد جدي، مشكلي غيرقابل تحمل و زجرآور تلقي مي گرديد. خوشبختانه امروزه درمان ها و روش هاي نوين بسيار زيادي در علم دندانپزشكي( دندانپزشكي بارداري )، اين مشكلات را تا حد بسيار زيادي مرتفع نموده و دغدغه هاي خانم هاي باردار در اين خصوص را تسكين بخشيده است.

شرايط كامپوزيت دندان در دوران بارداري

يكي از خدمات پرطرفدار زيبايي و اصلاح طرح لبخند در دندانپزشكي بارداري، كامپوزيت دندان در انواع مختلف است. توصيه مي شود در خصوص انجام اين روش بسيار محتاط بوده و معاينه هاي پيش از انجام را دقيق انجام دهيد. كامپوزيت دندان در صورت نياز به عكس برداري با اشعه ايكس، انجام ترميم هاي سطحي، احتياج به ماده بي حسي و جرمگيري هاي دنداني، در دوران بارداري خطرناك بوده و توصيه مي شود اين درمان را به بعد از زايمان موكول نماييد.

از بين بردن چربي يا به اصطلاح چربي سوزي مهم است زيرا وقتي شما بخواهيد چربي بدن‌تان را از دست دهيد، سلول‌هاي چربي كه به آنها آديپوسيت هم مي‌گويند، جايي نمي‌روند يا براي سوزانده شدن وارد سلول عضله نمي‌شوند. متأسفانه سلول‌هاي چربي دقيقا سر جايشان يعني روي عضله‌ها و زير پوست ران، شكم، باسن، بازوها و غيره مي‌مانند

بيشتربخوانيد... جراحي لاغري.

روش‌هاي از بين بردن چربي 

1. ورزش را شروع كنيد

اين كه چقدر تلاش مي‌كنيد و چقدر سخت ورزش مي‌كنيد براي چربي سوزي اهميت دارد. هرچه سخت‌تر كار كنيد، كالري بيشتري خواهيد سوزاند و اين در نهايت بر چگونگي چربي سوزي بيشتر تاثيرگذار است.

2. تمرين كارديو انجام دهيد

تمرينات كارديو دو چيز خوب دارند: اول اينكه كالري مي‌سوزانند، دوم اينكه بر سطح هورمون‌هاي بدنتان تاثير مي‌گذارند.

3. غذاهايي با پروتئين بالا بخوريد

استفاده از غذاهاي غني از پروتئين در رژيم لاغري ثابت، يك راه موثر براي كاهش اشتها و جلوگيري از افزايش چربي‌هاي ديگر است.

4. به اندازه كافي بخوابيد

اگر زودتر به رختخواب برويد و در زمان مناسب بخوانيد، مي‌توانيد به افزايش سوزاندن چربي و جلوگيري از افزايش وزن خود كمك كنيد.

5. از سركه استفاده كنيد

سركه خواص زيادي براي سلامت بدن دارد. براساس برخي تحقيقات علاوه بر اثرات بالقوه آن بر سلامت قلب و كنترل قند خون، افزايش مصرف سركه ممكن است موجب سوزاندن چربي نيز مي‌‎شود.

6. چربي‌هاي سالم بيشتري بخوريد

اگر چه ممكن است به نظر برسد، افزايش مصرف چربي‌هاي سالم ممكن است به افزايش وزن كمك كند اما كمي صبر كنيد. همه مي‌دانيم كه چربي طول مي‌كشد تا هضم شود و مي‌تواند به سرعت تخليه معده را كاهش دهد، كه همين كار مي‌تواند به كاهش اشتها و جلوگيري از گرسنگي كمك كند.

7.از پروبيوتيك‌ها بيشتر استفاده كنيد

پروبيوتيك نوعي باكتري مفيد است كه در دستگاه گوارش شما وجود دارد و براي سلامت بسيار مفيد هستند. افزايش مصرف پروبيوتيك‌ها از طريق غذا يا مكمل‌ها ممكن است به افزايش سرعت چربي سوزي كمك كند و همچنين وزن خود را تحت كنترل نگه داريد.

8. مصرف آهن را افزايش دهيد

همانند ساير مواد مغذي مانند يد، كمبود آهن ممكن است بر سلامتي غده تيروئيد تأثير بگذارد. اين غده كوچك در گردن شما وظيفه ترشح هورمون‌هايي را دارد كه متابوليسم شما را تنظيم مي‌كند.

درمان كمبود آهن مي‌تواند به سوخت و ساز بدن شما كمك كند و مي‌تواند به كاهش خستگي كمك كند تا سطح فعاليت شما افزايش يابد.

9.هيچوقت قبل از خواب كربوهيدرات نخوريد

شب‌ها، ميزان نفوذ پذيري انسولين، كاهش مي‌يابد، بدين معني كه براي هضم شدن كربوهيدرات‌هايي كه شب خورده‌ايد، بايد انسولين بيشتري نسبت به هميشه ترشح شود. شما مي‌دانيد كه سطح بالاي انسولين، مي‌تواند چربي سوزي را كم كند و فرايند ذخيره‌ي چربي را قوت ببخشد.

10.آب بيشتري بنوشيد

شايد فكر كنيد كه نشستن پشت ميز فقط مي‌تواند بر سوخت و ساز شما اثر منفي بگذارد، اما تا زمانيكه آب مي‌نوشيد، به قدرت چربي سوزي بدنتان كمك مي‌كنيد.

بيشتربخوانيد... رژيم لاغري آسان

11.كافئين مصرف كنيد

كافئين معمولاً در تمام مكمل‌هاي چربي سوزي وجود دارد زيرا كافئين موجود در قهوه به عنوان يك محرك سيستم عصبي مركزي عمل مي‌كند، سوخت و ساز بدن را افزايش و تجزيه اسيدهاي چرب را افزايش مي‌دهد.

بيشتربخوانيد... كاهش وزن زنان بالاي40 سالگي

هنگامي كه دنداني در اثر پوسيدگي يا حادثه از بين مي رود، متخصص ايمپلنت پيچي را در جاي خالي دندان از دست رفته قرار مي دهد كه نقش ريشه دندان را ايفا مي كند. جايگذاري اين بيچ در دهان و سپس قرار گرفتن روكشي مشابه تاج دندان كه به رنگ طبيعي دندان است در يك يا دو مرحله انجام مي شود. زمان جوش خوردن انواع ايمپلنت دندان متفاوت است و بين سه تا پنج ماه متغير است. ايمپلنت ها در سايزها و ابعاد مختلفي وجود دارند. متخصص دندانپزشك توسط دستگاه هايي مانند اسكن وضعيت دهان، دندان و فك را بررسي مي كنند و تصميم مي گيرند كه كدام يك از انواع ايمپلنت براي كاشت دندان بيمار مناسب مي باشد. اگر به طوري كلي به روش درمان ايمپلنت نگاه كنيد، به نظر سخت مي آيد اما در بعضي مواقع متخصص كاشت ايمپلنت فوري را پيشنهاد مي كند كه در يك جلسه قابل انجام است.

بيشتربخوانيد:

• آبسه دندان
• لمينت دندان كج

مراحل كاشت ايمپلنت

نوع ايمپلنت دندان هر بيمار با ديگري متفاوت است و تكنيك هاي كاشت دندان نيز هميشه يكسان نيست. دو روش اصلي كاشت دندان به روش ايمپلنت عبارت است از: ايمپلنت يك مرحله اي: در ايمپلنت تك مرحله اي، يك پيچ بلند كه معمولا از جنس تيتانيوم است مستقيما داخل استخوان فك قرار مي گيرد به صورتي كه بخشي از اين پيچ بيرون از لثه قرار مي گيرد و سپس لثه را بخيه مي زنند. بعد از گذشت سه الي پنج ماه كه ايمپلنت به فك جوش خورد، روكشي كه نقش تاج دندان را دارد به پيچ متصل مي كنند و ديگري نيازي به عمل جراحي مجدد نمي باشد. ايمپلنت هاي ساب پريواستيل يكي از رايج ترين ايمپلنت هاي تك مرحله اي است كه معمولا بجاي اينكه مستقيما داخل استخوان قرار بگيرد، روي استخوان فك و زير لثه آن را جايگذاري مي كنند و مقداري از آن از بافت لثه بيرون مي ماند تا بتواند دندان را نگه دارد. اين روش براي بيماراني كه ارتفاع استخوان فكشان كافي نيست و استحكام كمي دارد و نمي توانند پيوند استخواني جديدي انجام دهند، مناسب است.

بيشتربخوانيد... هزينه ترميم و زيبايي دندان

ايمپلنت دو مرحله اي: يكي ديگر از انواع ايمپلنت كه براي كاشت دندان به كار مي رود، ايمپلنت دو مرحله اي مي باشد كه در اين نوع روش دو بار عمل جراحي و بخيه زدن روي لثه صورت مي گيرد. در مرحله اول يك بار عمل جراحي بر روي استخوان فك و لثه انجام مي شود و مانند ايمپلنت هاي تك مرحله اي، پيچ را داخل استخوان فك و زير بافت لثه قرار مي دهند سپس لثه را توسط بخيه مسدود مي كنند تا از فشار وارده هنگام بهبود نواحي اطراف استخوان فك جلوگيري كنند. بعد از گذشت چندماه و جوش خوردن پيچ به استخوان فك، يك عمل جراحي جزئي ديگر نيز روي لثه انجام مي شود. در اين عمل كناره هاي لثه را ترميم مي كنند و روكش كه همان تاج دندان است را روي پيچ قرار مي دهند. اندواستيل (Endosteal) يكي از رايج ترين و معروف ترين ايمپلنت هاي دو مرحله اي است. اندواستيل به شكل پيچ هاي كوچ تيتانيومي ساخته مي شود كه در داخل استخوان فك قرار مي گيرد و سپس دندان هاي مصنوعي روي آن قرار مي گيرد.

منبع: متخصص ترميم و زيبايي دندان

ارتودنسي نامرئي يكي از روش هاي درماني در دندانپزشكي است كه به رفع مشكلات دندان ها مانند بهم ريختگي آنها كمك مي كند. با كمك ارتودنسي رنگي، ارتودنسي متحرك يا ارتودنسي نامرئي مي توان دندان هاي كج و آنهايي كه در جاي مناسب خود قرار ندارند را كاملا صاف و منظم كرد.

بيشتربخوانيد... آشنايي با غذاهاي ارتودنسي

عملكرد براكت ها در ارتودنسي نامرئي چگونه است؟

در درمان با ارتودنسي نامرئي، براكت ها با فشاري كه روي دندان ها طي يك دوره زماني مشخص وارد مي آورند آنها را به آرامي طي يك جهت خاص حركت مي دهند. در حقيقت، براكت ها موجب مي شود ريشه هاي دندان در استخوان فك تغيير شكل داده و جابجا شوند. زماني كه موقعيت دندان ها تغيير كردند نوبت به ريتينر مي رسد. ريتينر يا نگهدارنده اين امكان را به استخوان ها و لثه ها مي دهد تا با گذشت زمان اطراف دندان را فرا گيرند و تغييراتي را كه در دندان ها رخ داده پايدار و دائمي نمايند. با وجود اينكه ارتودنسي نامرئي يك روش دائمي براي اصلاح و ترميم دندان ها در نظر گرفته مي شود اما اگر به درستي از ريتينر استفاده نكنيد، امكان بازگشت دندان ها به حالت قبل وجود دارد. براكت هاي ارتودنسي دندان بسته به مشكلات دندان فرد مي توانند وضعيت آنها را حداقل تا شش ماه اصلاح نمايد. اما در صورتي كه شرايط دندان ها بسيار پيچيده و شديد باشد شايد مجبور باشيد چند سال آنها را در دهان خود تحمل كنيد. البته استفاده از نگهدارنده براي تثبيت نتايج نيز به اين طول درمان اضافه مي كند. متخصصين ارتودنسي به منظور اينكه وضعيت دندان هاي بيمار را طي دوران درمان با ارتودنسي نامرئي مرتبا كنترل كرده و تغييرات جديدي اعمال كنند قرار ملاقات هاي منظمي ترتيب مي دهند.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي خفيف

مزايا و معايب ارتودنسي نامرئي

مزايا:

مهمترين مزيت ارتودنسي اينويزالاين، نامرئي بودن و نامشخص بودن آن در دهان است و شخص به راحتي مي تواند لبخند زده و يا صحبت كند. يكي ديگر از مزيت هاي ارتودنسي نامرئي اين است كه هيچ گونه فلزي در آن وجود نداشته و در نتيجه آسيبي به لثه هاي شما وارد نمي آيد.

معايب:

ارتودنسي نامرئي نسبت به براكت هاي معمولي گران تر است. در برخي موارد اثربخشي اين نوع ارتودنسي كامل دندان از براكت هاي معمولي كمتر است از اين رو قبل از درمان بايد با متخصص ارتودنسي صحبت نماييد كه آيا اين گزينه براي شما مناسب است يا خير. در نهايت براي اينكه اطمينان يابيد براكت ها و درمان ارتودنسي براي شما كارآمد و سريع است بايد تمامي دستورالعمل ها و توصيه هاي متخصص ارتودنسي را به دقت رعايت نماييد.

همان طور كه مي دانيد ارتودنسي دندان روش هاي درماني مختلفي دارد كه يكي از آن ها ارتودنسي لينگوال مي باشد. كه براكت و سيم و الاستيك وسايل مورد نياز هستند كه در دهان به كار برده مي شوند و اين دستگاه ها در سمت زبان پشت دندان ها گذاشته مي شود. براكت هاي لينگوال به دليل اين كه در قسمت داخلي دهان قرار مي گيرند به همين به خاطر موقعيت قرارگيريشان به آن ها ” براكت داخلي ” مي گويند. اما ديگر براكت ها كه در روش هاي ديگر ارتودنسي دندان  به كار گرفته مي شوند در قسمت بيروني دهان قرار مي گيرند. با توجه به اين كه روش لينگوال با موقعيت قرارگيري برعكس نسبت به ديگر روش هاي ارتودنسي انجام مي شود . اما در نوع دستگاه مورد استفاده يا همان سخت افزار و چگونگي درمان آن  با ديگر دستگاه ها شباهت زيادي دارند.

بيشتربخوانيد... بليچينگ دندان با بيمه

مزاياي ارتودنسي لينگوال:

• مزيت بسيار مهمي كه دارد  غير قابل ديدن آن مي باشد به همين دليل به آن ارتودنسي نامرئي نيز مي گويند. هنگامي كه شخصي با  توجه و دقت به داخل دهان شما نگاه نمايد ممكن است به صورت گذري متوجه دستگاه اين نوع ارتودنسي شود. ( مخصوصا اگر لينگوال در داخل فك پايين و روي دندان هاي پايين استفاده كنيد). وگرنه لينگوال به راحتي قابل مشاهده نمي باشد. كساني كه در استفاده از دستگاه ارتودنسي خجالت مي كشند و نمي توانند ارتودنسي ثابت را انجام دهند استفاده از روش لينگوال كه نامرئي مي باشد بهترين انتخاب است.
• در صورتي كه دندان دچار چرخ شد يا فضاي هاي خالي بين دندان بسته شد و براي رفع مشكلات پيچيده مثل تغيير ارتفاع دندان مي توان ارتودنسي لينگوال انجام داد.
• در صورت عدم رعايت بهداشت و مراقبت هاي لازم بيمار از دندان هايش زماني كه دندان او دچار تغيير رنگ شود در پشت دندان ظاهر مي شود و در ظاهر جلوي دندان چيزي قابل مشاهده نمي باشد.

بيشتربخوانيد... دندانپزشكي بارداري

معايب ارتودنسي لينگوال عبارتند ار:

• مهم ترين و اصلي ترين مشكل روش لينگوال استفاده از آن و جايگذاري آن در داخل دهان مي باشد.
• به دليل مشكلاتي كه در نصب براكت هاي لينگوال وجود دارد به همين دليل بيمار بايد طول دوره جلسات طولاني تري را با دكتر خود نسبت به ارتودنسي ثابت داشته باشد. با اين وجود با بهبود و پيشرفتي كه در طراحي اين سيستم ارتودنسي به وجود آمده است مشكلات آن كمتر شده است. كساني كه مي خواهند ارتودنسي لينگوال  انجام دهند براي اين كه بدانند براكت هاي آن با شرايط آن ها سازگار مي باشد بهتر مي باشد با يك دكتر متخصص ارتودنسي دندان جلسه مشاوره داشته باشند تا به اين موضوع پي ببرند.

ارتودنسي پيشگيري بهترين راه براي جلوگيري از نياز افراد به ارتودنسي در بزرگسالي است.همان طور كه از اسم ارتودنسي پيشگيري مشخص است. ارتودنسي پيشگيري جهت پيشگيري از نياز افراد به ارتودنسي در سنين بزرگسالي است. ارتودنسي پيشگيري در سنين كودكي براي افراد انجام مي‌شود. از اين رو در ارتودنسي پيشگيري، شاهد بهبود سريع‌تر در كودكان خواهيم بود. با توجه به اين مورد كه ارتودنسي پيشگيري بايد توسط متخصص ارتودنسي كودكان صورت گيرد، انتخاب يك متخصص ارتودنسي مجرب براي انجام ارتودنسي پيشگيري، از اهميت به سزايي برخوردار است. ارتودنسي پيشگيري كم هزينه ترين راه براي زيبايي دندان است. ارتودنسي پيشگيري بهتر و سريعتر از ساير روش هاي ارتودنسي است.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي با كشيدن دندان

انواع روش هاي ارتودنسي پيشگيري

• ارتودنسي پيشگيري به روش ارتودنسي ثابت
• ارتودنسي پيشگيري به روش بهره از هدگير

ارتودنسي پيشگيري به روش ارتودنسي ثابت

روش ارتودنسي ثابت در واقع همان ارتودنسي متداولي است كه شاهد آن هستيم. براكت‌هايي بر روي دندان‌ها قرار مي‌گيرد و با سيمي، اين براكت‌ها به يكديگر متصل مي‌شوند. براي كودكان، از ارتودنسي رنگي براي زيبايي بيشتر و همچنين تمايل بيشتر كودكان به ارتودنسي، استفاده مي‌شود.

ارتودنسي پيشگيري به روش هدگير

هدگير در واقع وسيله‌اي است كه در صورت نياز به ارتودنسي فك بالا، از آن استفاده مي‌شود. هدگير در ارتودنسي پيشگيري با فشار آوردن، سعي مي‌كند استخوان فك بالا را تكان دهد.

مزايا ارتودنسي پيشگيري

• دندان‌ها را مي‌توان بدون نياز به براكت‌ها و سيم‌هاي فلزي كه گاها ناراحت كننده هستند رديف و مرتب كرد.
• بالا نبودن هزينه ارتودنسي پيشگيري، هزينه ارتودنسي زودهنگام يك دوم تا يك سوم قيمت ارتودنسي فلزي است. بنابراين ارتودنسي پيشگيري بسيار به صرفه‌تر است.
• كاهش دادن و گاها از بين بردن نياز به درمان ارتودنسي طبيعي در سنين بالاتر
• ارتودنسي پيشگيري علاوه بر زيبا كردن لبخند كودك شما، مشكلات دندان را اصلاح نموده و همچنين سلامت دهان و دندان‌ها را بهبود مي‌بخشد.
• متخصص ارتودنسي بر رشد دندان‌ها نظارت دارد و اطمينان حاصل مي‌كند كه دندان‌ها وضعيتي مرتبي داشته باشند. پيگيري ارتودنسي بسيار بهينه تر از درمان ارتودنسي است.
• به مرور عادت‌هاي آسيب زننده به سلامت دهان و دندان اصلاح مي‌شود و گفتار درماني كودك آسان تر مي‌شود.
• ارتودنسي پيشگيري سريع تر به نتيجه مي‌رسد و لازم نيست بارها به مطب متخصص ارتودنسي مراجعه ناييد.
• اصلاح زودهنگام بدشكلي دهان باعث مي‌شود، كودك اعتماد به نفس و حس رضايت بيشتري از ظاهر خود داشته باشد.
• احتمال آسيب ديدن دندان‌ها كه رديف و مرتب هستند كمتر است.

هزينه ارتودنسي پيشگيري

در مقايسه با هزينه هاي درمان رايج ارتودنسي در بزرگسالان و نوجوانان، ارتودنسي پيشگيري بسيار كم هزينه تر بوده و طول مدت درمان ارتودنسي پيشگيري كوتاه‌تر است. با اين وجود محاسبه هزينه ارتودنسي زود هنگام(ارتودنسي پيشگيري) فقط بعد از بررسي وضعيت دندان ها و فك كودك شما توسط متخصص ارتودنسي امكان پذير است.

رژيم غذايي و ورزش از اجزاي اصلي كاهش وزن در زنان است؛ اما بسياري از عوامل ديگر در اين امر نقش دارند. در حقيقت، ننايج مطالعات نشان مي دهد كه همه چيز از كيفيت خواب گرفته تا سطح استرس مي تواند تأثير عمده اي بر گرسنگي، متابوليسم، وزن بدن و چربي شكم داشته باشد. خوشبختانه ايجاد چند تغيير كوچك در برنامه روزانه مي تواند فوايد بزرگي را در مورد كاهش وزن به همراه داشته باشد.

بيشتربخوانيد... جراحي لاغري

• مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده را كاهش دهيد

كربوهيدرات هاي تصفيه ميزان قند خون را افزايش مي دهند، گرسنگي را افزايش مي دهند و با افزايش وزن بدن و چربي شكم همراه هستند.

• انجام تمرينات مقاومتي

تمرين مقاومتي باعث ايجاد عضله و افزايش مقاومت در شما مي شود. اين روش به ويژه براي زنان بالاي 50 سال مفيد است زيرا باعث افزايش كالري مصرفي بدن در هنگام استراحت مي شود. همچنين به حفظ تراكم مواد معدني استخوان براي محافظت در برابر پوكي استخوان كمك مي كند.

بيشتربخوانيد... عمل لاغري شكم

• آب بيشتري بنوشيد

نوشيدن آب بيشتر روشي آسان و موثر براي كاهش وزن با حداقل تلاش است.

• پروتئين بيشتري بخوريد

غذاهاي پروتئيني مانند گوشت، مرغ، غذاهاي دريايي، تخم مرغ، لبنيات و حبوبات بخش مهمي از يك رژيم غذايي سالم هستند، به ويژه هنگامي كه صحبت از كاهش وزن مي شود.

• يك برنامه خواب منظم براي خود تنظيم كنيد

ننايج بدست آمده از برخي مطالعات نشان مي دهد كه خواب كافي ممكن است به اندازه رژيم غذايي و ورزش براي كاهش وزن بسيار مهم باشد.

• ورزش هوازي بيشتر انجام دهيد

ورزش هوازي كه به آن كارديو نيز گفته مي شود، ضربان قلب شما را افزايش مي دهد تا كالري اضافي بسوزاند.

• فيبر زيادي مصرف كنيد

افزودن فيبر بيشتر به رژيم غذايي يك استراتژي متداول براي كاهش وزن است كه به شما كمك مي كند تخليه معده شما كند شود و براي مدت طولاني تري احساس سيري داشته باشيد.

• غذا خوردن ذهني را تمرين كنيد

غذا خوردن آگاهانه شامل به حداقل رساندن حواس پرتي هاي بيروني در طول وعده غذايي است. سعي كنيد به آرامي غذا بخوريد و توجه خود را بر روي طعم، ظاهر، بو و احساس غذا متمركز كنيد.

اين عمل به ترويج عادات غذايي سالم كمك مي كند و ابزاري قدرتمند براي افزايش كاهش وزن است.

• داشتن ميان وعده دقيق تر

انتخاب ميان وعده هاي سالم و كم كالري راهي عالي براي كاهش وزن و ماندن در مسير با به حداقل رساندن سطح گرسنگي بين وعده هاي غذايي است. ميان وعده هايي را انتخاب كنيد كه سرشار از پروتئين و فيبر باشند تا احساس سيري را كاهش دهد.

• استرس را تحت كنترل داشته باشيد

افزايش سطح استرس مي تواند در افزايش خطر افزايش وزن با گذشت زمان و چاقي ناشي از اضطراب نقش داشته باشد.

• مكمل پروبيوتيك مصرف كنيد

پروبيوتيك ها با افزايش دفع چربي و تغيير سطح هورمون براي كاهش اشتها مي توانند باعث كاهش وزن شوند.

بيشتربخوانيد... تاثير جراحي لاغري بر سلامت جسمي

امروزه با پيشرفت سريع علم پزشكي شاهد تحول بزرگ از لحاظ مواد و وسايل هستيم. با توجه به زمان طولاني درمان با ارتودنسي دندان يكي از نكات مورد توجه بيماران اين است كه از متدهايي استفاده شود كه ديده نشوند. بسياري از كساني كه دچار نامنظمي دندان هستند و به درمان ارتودنسي نياز دارند بيشتر تمايل به استفاده از ارتودنسي بي رنگ دارند كه در دهان ديده نشود و در روابط اجتماعي و شغلي آنها مشكلي به وجود نياورد.

عوامل تاثيرگذار بر هزينه ارتودنسي بي رنگ

همانطور كه گفتيم عوامل بسيار زيادي در هزينه هاي ارتودنسي بي رنگ تاثيرگذار هستند كه در ادامه با آنها آشنا مي شويم.

-تاثير جنس براكت

جنس موادي كه در ساخت براكت سراميكي استفاده مي شود داراي هزينه بيشتري است. در براكت فلزي از فولادهاي ضد زنگ استفاده مي كنند كه از نظر قيمت نسبت به براكت سراميكي ارزان تر مي باشد. به همين علت بيماران بايد طبق تفاوتي كه در مواد بكار مي رود هزينه بيشتري هم پرداخت كنند. براكت هاي ارتودنسي بي رنگ از ماده اي ساخته مي شود كه در آخر شفاف و بدون رنگ است و از اين رو باعث زيبايي درمان ارتودنسي دندان بخصوص ارتودنسي دندان اضافه مي شود.

-رنگ براكت

بهتر است بدانيد براكت ها مي توانند به رنگ دندان يا به رنگ روشن و يا به طور كامل نامرئي باشند. توانايي ارتودنسي سراميكي به علت تنوع رنگ و همخواني با دندان هاي بيمار بسيار زياد است. كساني كه دادن هاي روشني دارند معمولا از براكت هاي روشن و شيشه اي رنگ استفاده مي كنند و كساني كه به علت هاي مختلف و جنس دندان ها، داراي دنداني تيره تر هستند، براكت هاي رنگي اما متناسب با دندان خود را انتخاب مي كنند. اين تركيب رنگ در ميان براكت هاي سراميكي اين امكان را به افراد مي دهد كه براكت ها را مطابق با رنگ دندان هاي خود انتخاب كنند و اين موضوع هم به طور مستقيم بر روي افزايش هزينه ارتودنسي بي رنگ اثر دارد.

-بالا بودن هزينه ارتودنسي سراميكي به علت نامرئي بودن

ارتودنسي فيك نامرئي كمتر جلب توجه كرده و در محدوده ديد مردم قرار مي گيرد. از اين نوع درمان به عنوان درمان نامرئي هم مي كنند. در واقع افراد اگر بخواهند درمان دندان هاي خود را با ارتودنسي و براكت هاي بي رنگ انجام دهند بي شك بايد هزينه هاي بيشتري را پرداخت كنند. براكت سراميكي كمتر از براكت فلزي ديده مي شود به همين دليل روشي پرطرفدار در ميان نوجوانان و همچنين بزرگسالاني است كه از ديده شدن براكت هاي دندان هاي خود در برابر دوستان و اطرافيان خجالت مي كشند و كمتر به حرف زدن و خنديدن تمايل نشان مي دهند. به طور كلي استفاده از براكت هاي سراميكي به افراد كمك مي كند كه با اين احساسات به خوبي مقابله كنند.

-مراجعه بيشتر به متخصص ارتودنسي و افزايش هزينه ارتودنسي

براكت ارتودنسي بي رنگ نيازمند ظرافت، دقت و زمان بيشتري براي نصب شدن روي دندان ها هستند. يك دندانپزشك متخصص ارتودنسي زمان بيشتري جهت نصب، معاينه و تعمير در نظر مي گيرد. همچنين بيماران هم بايد مراجعه بيشتري نزد متخصص براي ارزيابي براكت و دندان ها داشته باشند.

بيشتربخوانيد... جراحي لثه

ارتودنسي در دوران نوجواني معمولاً باعث خجالت بيماران مي‌شود، نگراني درباره ظاهر دندان‌هاي سيم‌كشي شده در دوران بزرگسالي نيز به قوت خود باقي مي‌ماند و حتي پررنگ‌تر هم مي‌شود. بدترين چيزي كه يك فرد بزرگسال مي‌تواند تصورش را بكند، دندان‌هايي سيم‌كشي شده است كه انجام دادن درمان ارتودنسي را از فاصله دور نيز برملا مي‌كند. در واقع بسياري از بزرگسالان و نوجوانان به دليل نگراني درباره ظاهرشان و نظر منفي ديگران تمايلي به انجام ارتودنسي ندارند. اين نگراني زماني پررنگ‌تر مي‌شود كه ظاهر فرد بزرگسال براي حرفه‌اش بسيار مهم باشد يا رخداد مهمي مانند ازدواج يا فارغ‌التحصيلي در پيش باشد. همچنين بزرگسالان نگرانند كه مبادا دندان‌هاي ارتودنسي شده ظاهري نابالغ و بچگانه را از آنها به نمايش بگذارد. خوشبختانه بريس‌هاي فلزي قديمي ديگر تنها راه را براي دستيابي به لبخندي رويايي نيستند. امروزه براي ارتودنسي توسط متخصص ارتودنسي از مواد سراميكي جديد و همرنگ دندان‌ استفاده مي‌شود و تشخيص دادن بريس‌هاي نامرئي مانند اينويزيلاين نيز تقريباً غيرممكن است. اين روش‌هاي جديد بسيار كمتر از سيم‌كشي فلزي قديمي جلب توجه مي‌كند. در ادامه با خلاصه‌اي از مزايا و معايب اصلي انواع روش ارتودنسي در دوران بزرگسالي آشنا مي‌شويد. به كمك اين اطلاعات مي‌توانيد تصميم آگاهانه‌تري درباره روش مناسب ارتودنسي بزرگسالان بگيريد.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي فانكشنال

ارتودنسي نامرئي براي بزرگسالان

ارتودنسي نامرئي يا اينويزيلاين كاملاً با بريس‌هاي فلزي قديمي تفاوت دارد. در ارتودنسي نامرئي از مجموعه‌اي از پلاك‌هاي پلاستيكي شفاف استفاده مي‌شود؛ بيمار اين پلاك‌ها را به ترتيب روي دندان‌ها قرار مي‌دهد تا دندان‌ها به تدريج به سمت موقعيت مناسب هدايت شود. اين پلاك‌ها در اصل “پلاك‌هاي شفاف” هستند، اما با اصطلاح پلاك متحرك يا نامرئي نيز از آنها ياد مي‌شود.

ارتودنسي لينگوال در بزرگسالان

ارتودنسي لينگوال، زباني يا پشت دنداني روشي مناسب براي بزرگسالاني است كه مي‌خواهند دندان‌هايشان را بدون جلب توجه مرتب كنند. ارتودنسي لينگوال نامرئي نيست، اما چون براكت‌ها پشت دندان‌ها و رو به داخل قرار داده مي‌شود، از بيرون ديده نمي‌شود و جلب توجه نمي‌كند. بريس زباني بريس “مخفي” يا ” Incognito” نيز گفته مي‌شود، البته Incognito در واقع نام برند است. براكت‌هايي كه روي سطح داخلي دندان‌ها ثابت مي‌شود، مي‌تواند براكت‌هاي استاندارد و آماده باشد يا به صورت سفارشي پس از قالب‌گيري از تك تك دندان‌ها ساخته شود. طبيعي است كه ساخت براكت سفارشي بسيار گران‌تر از استفاده از براكت شش ماهه آماده است.

منبع: بهترين متخصص ارتودنسي كودكان

درست كردن ناهماهنگي هاي دهان و فك نيازمند روش هاي ارتودنسي دندان (مثل ارتودنسي بدون سيم، ارتودنسي بي رنگ) است و اكثر اين روش ها بسيار زمانبر و پرهزينه هستندجدا از طولاني بودن مدت زمان ارتودنسي، عوامل مختلف ديگري نيز وجود دارند كه هزينه هاي اصلاح عدم تراز دندان ها و فك را افزايش ميدهند. به خاطر همين موضوع هزينه ارتودنسي دندان معمولا زياد است و شايد خيلي از افراد به اين خاطر اقدام به صاف كردن و اصلاح ناهماهنگي هاي دنداني خود نكنند. اما اگر شما دندان هايي ناصاف، شلوغ و نامرتب داريد بدون در نظر گرفتن قيمت ارتودنسي دندان حتما اقدام به درمان كنيد. در اين مقاله با هزينه هاي شاخه ارتودنسي و عوامل تاثير گذار روي اين هزينه ها و بهترين متخصصين ارتودنسي آشنا مي شويم

چرا قيمت ارتودنسي را نمي گويند؟

احتمالا بارها و بارها در اينترنت عباراتي مانند قيمت يا هزينه خدمات دندانپزشكي مانند هزينه ايمپلنت دندان، هزينه لمينت دندان و … را جستجو كرده ايد اما هيچگاه نتوانسته ايد قيمت و حدود هزينه هيچكدام را پيدا كنيد زيرا اصولا هيچ جايي هزينه ها را درج نميكنند. در خصوص ارتودنسي نيز قضيه به همين شكل است. اما چرا؟ چرايي اين موضوع را بايد در عوامل تاثير گذار بر روند درمان ها و پروسه هاي ارتودنسي جستجو كرد. مشكل هر شخص و شدت آن، منحصر به فرد است. اينطور نيست كه همه افرادي كه به يك كلينيك دندانپزشكي يا مطب يك متخصص ارتودنسي بروند با يك روش درمان شوند و يا تمام مراحل درمان مشابه هم باشد. برخي ها مشكلات جزئي دارند و برخي ديگر مشكلات بسيار شديد كه حتي ممكن است نيازمند عمل جراحي فك باشند. بنابراين نوع دستگاه هاي ارتودنسي بكار رفته براي اصلاح مشكل و همچنين مدت زمان درمان نيز متفاوت خواهد بود. همه اين ها باعث ميشود قيمت ارتودنسي متغيير باشد و تنها با مراجعه حضوري به يك متخصص ارتودنسي و بعد از ارزيابي هاي حرفه اي قابل برآورد باشد.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي پلاستيكي

چه عواملي بر روي قيمت و هزينه ارتودنسي تاثير مي گذارند؟

در بالا گفته شد كه هيچ جا يك قيمت ثابت براي ارتودنسي عنوان نميكنند زيرا بسته به  عوامل  مختلفي هزينه ارتودنسي دندان متفاوت است. شما با دانستن اين فاكتورهاي تاثير گذار ميتوانيد محدوده اي از قيمت ها را در اختيار داشته باشيد. مهمترين فاكتورهاي تاثير گذار بر قيمت ارتودنسي دندان عبارتند از:

• سن و سال بيمار
• نوع مشكل
• شدت مشكل
• مدت زمان درمان
• نوع سيستم ارتودنسي يا تجهيزات بكار رفته در طول درمان
• نوع پوشش بيمه (معمولا بيمه تكميلي)
• شخص متخصص ارتودنسي دندان
• محدوده جغرافيايي شما
• تغييرات و نوسانات ارزي (براي برخي از دستگاه هاي ارتودنسي خارجي و وارداتي)
• و ….