daneshnews

همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود میاورد.در این مقاله یک روش برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده برای وزن کم کردن وجود دارد. رهایی از چاقی و بیماریهای ناشی از اضافه وزن یکی از دغدغه های جدی مردم جامعه می باشد، نگران نباشید توصیه های تغذیه ای و رژیم لاغری بسیار مفید برای شادابی و سلامت جسمی را در این بخش می خوانید. با ما همراه باشید.

5 نکته یک برنامه رژیم لاغری در سی روز :

1- پذیرفتن:

اولین و مهمترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن در یک ماه انجام دهید پذیرفتن این واقعیت است که شما در وزن ایده آل خود نیستید و کمی اضافه وزن دارید و شاید در دانشگاه یا محل کار خود مشکلاتی دارید.

2-اهداف واقعی تعیین کنید:

دومین چیزی که به آن نیاز دارید این است که اهداف واقع بینانه تعیین کنید.من میدانم که چند رژیم احمقانه وجود دارد که در طی یک روز کاهش وزن پیدا میکنید.اما واقعا کمی عجیب است که اگر یک رژیم غذایی باعث شود که در عرض 7 روز 7 کیلو وزن را از دست بدهید و برای سلامتیتان خوب نیست ؛ در حقیقت زود گذر است و ممکن است بعد از چندین روز شما را بیمار کند.باید صبر کنید و اهدافتان را مشخص کنید.به نظر میرسد که دو سه کیلو وزن کم کردن در ماه یک هدف بسیار ساده است که میتواند،عملی شود و همچنین روی بدن شما نیز نشان داده شود پس قبل از اینکه تارگت نهایی را تعیین کنید خوب فکر کنید.

بیشتربخوانید... وگان

3-تمرینات هوازی را امتحان کنید:

پس سومین چیزی که باید در برنامه روزانه خود قرار دهید تمرینات روزانه هوازی است. برای تازه کاران سی دقیقه ورزش ،پنج بار در هفته کافی میباشد.که با گذشت زمان میتوانید آن را به چهل دقیقه و یا حتی بیشتر افزایش دهید.

4-زمان بندی مناسب برای خوردن غذا :

به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن نیز مهم است.از خوردن شام بعد از ساعت 8 خودداری کنید.و قبل از خوابیدن حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید.خوردن میان وعده های خود را سازماندهی کنید. بیشترین افزایش وزن به خاطر میان وعده هایی است که استفاده میکنید.ما به خودمان آزادی عمل میدهیم تا در هر زمان در بین وعده های غذایی هر چیزی بخوریم.

میان وعده بد نیست،اما سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پر کنید.بیسکویت را جایگزین آجیل و یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید.

بیشتربخوانید... لاغر کردن صورت

امروزه دغدغه بیشتر افراد زیبایی و جذابیت ظاهری است که مشخصه اصلی آن دندان های شفاف، هم ردیف و زیبا است. علم ارتودنسی به کمک این افراد آماده و در جهت زیبایی هر چه بیشتر ظاهر شما عمل کرده است. اما بیشتر افراد از وجود این قاب های فلزی در دهانشان در بعضی از مراسم، خصوصا مراسم رسمی، احساس خجالت می کنند و این سیم ها و ابزارهای محسوس حس اعتماد به نفس را از این افراد می گیرد. روش ارتودنسی طبیعی با ظاهر نامحسوس و هم رنگ دندان ها باعث اعتماد به نفس در شما می شود و آرامش را برایتان به همراه دارد؛ به همین دلیل، این روش ارتودنسی روز به روز طرفداران بیشتری پیدا کرده است. این روش بسیار آسان است و عیوب و ناهنجاری دندان ها را اصلاح می کند. اگر می خواهید با این روش ارتودنسی مدرن بیشتر آشنا شوید تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

انواع ارتودنسی

قبل از اینکه به معرفی ارتودنسی طبیعی بپردازیم، ابتدا کمی راجع به انواع ارتودنسی با شما صحبت خواهیم کرد. متخصصان علم ارتودنسی همواره توصیه می کنند که بهتر است ارتودنسی را در سنین کودکی بین 8 تا 12 سال و قبل از بزرگسالی انجام دهید؛ زیرا استخوان های کودکان هنوز جای رشد دارد و به راحتی جابه جا می شود و مشکلات نامرتبی دندان های کودکان نسبت به بزرگسالان زودتر اصلاح می شود. ارتودنسی به دو روش عمده تقسیم می شود:

ارتودنسی دندان ثابت و ارتودنسی متحرک که هر کدام از این روش ها به روش های دیگری دسته بندی می شوند.

• ارتودنسی فلزی با براکت های فلزی
• ارتودنسی لینگوال یا ارتودنسی نامرئی
• ارتودنسی طبیعی با براکت های سرامیکی

سایر مقالات مهم ... هزینه روکش دندان در سال ۱۴۰۲

ارتودنسی فلزی

رایج ترین نوع ارتودنسی، ارتودنسی طبیعی فلزی محسوب می شود که براکت هایی از جنس استیل ضد زنگ دارد و مشکلات و ناهم ردیفی های دندان ها را اصلاح می کند؛ ولی بارزترین عیب این روش، وضعیت ظاهری بیمار است که براکت های فلزی ارتودنسی آن کاملا در دندان های فرد مشخص هستند؛ به طوری که بریس های آن موقع حرف زدن یا لبخند زدن در مقابل چشم اطرافیان جلب توجه می کنند.

ارتودنسی نامرئی یا لینگوال

در این روش متخصص دندان پزشکی براکت ها را به سطح خارجی دندان ها ( فک بالا و فک پایین) متصل می کند که کاملا دیده نمی شوند. از مهم ترین اشکالات این روش، این است که زبان را اذیت و تحریک می کند و احتمال شکستگی براکت ها وجود دارد. همچنین بسیار گران است و برای همه افراد مناسب نیست.

ارتودنسی با براکت های سرامیکی

از انواع ارتودنسی ثابت است که به آن «ارتودنسی طبیعی» هم گفته می شود به گونه ای طراحی شده که در این روش به جای سیم و بریس های فلزی، از براکت های شفاف و همرنگ دندان استفاده می شود. یکی از ویژگی های اصلی این روش، این است که اطرافیان متوجه سیم ها و بریس های دندان شما نمی شوند؛ چون از موادی از جنس شیشه یا سرامیک ساخته شده اند. همچنین، کش های به کار رفته در این روش ارتودنسی کاملا بی رنگ، شفاف و نامحسوس طراحی شده اند. این بریس های شفاف بیش تر روی دندان های بالا کار گذاشته می شود و از ارتودنسی فلزی برای دندان های پایین استفاده می شود تا فشار ناشی از دندان ها به براکت ها آسیب وارد نکند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی متحرک چیست ؟

مواردی که باید به آن توجه داشته باشید این است که مزایای فیلر بینی بیشتر از عوارض آن می‌باشد و به طور کلی این روش زیبایی برای شما خطرات زیادی به همراه نخواهد داشت، با این وجود باید از عوارض تزریق فیلر بینی نیز اطلاعات لازم را داشته باشید که این اطلاعات و معایب آن عبارتند از: در ادامه با ما همراه باشید.

قرمزی پوست بینی

قرمزی بینی یکی از شایع‌ترین عوارض فیلر بینی می‌باشد که باید بدانید که این قرمزی پس از چند روز به زور کلی خود به خود از بین می‌رود. در واقع این قرمزی در برابر عمل‌های جراحی که روی بینی افراد انجام می‌شود بسیار ناچیز است، بنابراین نیازی نیست نگران قرمزی بینی خود باشید. زیرا سریع از بین می‌رود.

حساسیت پوست بینی

بینی شما ممکن است تا حدودی حساس باشد و این حساسیت هم تا مدتی است که شما دوران نقاهت فیلر بینی خود را طی کنید و پس از آن به طور کلی حساسیت بینی شما رفع خواهد شد

خون مردگی روی سطح بینی

خون مردگی در بینی از دیگر عوارض فیلر بینی به حساب می‌آید که این مورد هم بعد از مدتی به طور کلی از بین می‌رود و شما دیگر بعد از عمل آن را روی صورت خود مشاهده نخواهید کرد. بنابراین نیازی نیست نگران خون مردگی روی صورت خود باشید.

حالت نامتقارن گرفتن بینی

بعضی وقت‌ها امکان دارد در بینی شما حالت نامتقارنی به وجود آید که این مسئله بدون شک نارضایتی شما را در پی خواهد داشت، اما نیازی به نگرانی نیست. زیرا شما میتوانید با پزشک خود این مسئله را در میان بگذارید تا سریعا نامتقارنی در بینی شما را درمان کند.

عفونت بینی

امکان ایجاد شدن عفونت در بینی از دیگر عوارض تزریق فیلر بینی به شمار می‌آید، در واقع این عفونت در درون بینی ایجاد شده و این امر ممکن است باعث آزار بیمار شود. به همین علت اگر شما در بینی خود عفونتی مشاهده کردید باید با پزشک خود در مورد درمان صحبت کنید.

آسیب به پوست بینی

از آن جهت که سوزن تزریق با پوست بینی شما در تماس است، امکان دارد پوست بینی شما در اثر تزریق فیلر دچار آسیب شود.

سایر مقالات ... هزینه فیلر بینی در سال 1402

عدم مهارت پزشک

یکی دیگر عواملی که می‌تواند موجب عوارض فیلر بینی شود این است که شما در این مورد دقت بسیار بیشتری داشته باشید و پزشک خود را به خوبی بشناسید، زیرا پزشک شما مهمترین انتخابی است که برای انجام این تکنیک باید از آن آگاهی داشته باشید.

بعضی پزشکان از آن جهت که مواد تقلبی خریداری میکنند، عوارض و معایب زیادی را به بینی شما وارد می‌کنند، به همین علت بهتر است، در مورد پزشک خود تحقیقات زیادی را انجام بدید تا مطمئن شوید که تزریق فیلر بینی شما با موفقیت انجام می‌شود.

۱. آیا استفاده از بریس‌های ارتودنسی در دوره بارداری خطرناک است؟

امروزه به تمام زنان باردار توصیه می‌شود که از انجام برخی فعالیت ها و مصرف بسیاری از غذاها و داروها اجتناب کنند. خوشبختانه، انجام ارتودنسی دندان در دوران بارداری توسط متخصص ارتودنسی به هیچ وجه  خطری ایجاد نمی کند. البته لازم است در هنگام استفاده بریس‌ها و براکت های ارتودنسی، اقدامات مراقبتی لازم انجام شود. به هر حال، استفاده ارتودنسی حاملگی ، یک درمان بی خطر و ایمن است. خانم‌ های باردار در صورتی که قبل از شروع دوره بارداری، عکس‌های رادیولوژی یا سایر تصاویر لازم از دندان خود تهیه کرده باشند، مشکلی برای استفاده از ارتودنسی برای فرد باردار وجود نخواهد داشت. همچنین انجام ارتودنسی در دوران بارداری، باعث ورود فشار و آسیب به بدن فرد نمی‌شود. با این وجود اگر خانم های باردار قبل از شروع بارداری، عکس‌های رادیولوژی دهان و دندان خود را تهیه نکرده باشد، احتمالا استفاده از ارتودنسی را باید به دوران پس از زایمان موکول کنند؛ چون ممکن است اشعه های دستگاه رادیولوژی برای سلامت مادر و نوزاد خطرآفرین باشد. در کل برای انجام ارتودنسی باید از وضعیت دهان و دندان‌ بیمار، عکس رادیولوژی گرفته شود که وضعیت ناهنجاری دندان‌های بیمار و سایر مشکلات موجود در این رابطه، به طور دقیق تشخیص داده شود.

بیشتربخوانید... ارتودنسی سرامیکی

۲. آیا باردار شدن در مدت درمان ارتودنسی بی خطر است؟

اگر در مدت استفاده از ابزارهای ارتودنسی، باردار شدید، به هیچ وجه نگران نباشید. در واقع، همواره تعدادی از بیماران، در هنگام استفاده از ارتودنسی باردار می شوند یا در دوره شیر دهی قرار می گیرند و به خاطر درمان ارتودنسی هیچ خطری برای آنها ایجاد نخواهد شد. البته خانم‌ هایی که درمان ارتودنسی آنها، در مدت بارداری قرار دارند، باید اقدامات احتیاطی خاصی را مورد توجه قرار دهند. یکی از بزرگترین مشکلات که احتمالا در این دوران به وجود خواهد آمد، پوسیدگی دندان همراه با التهاب و عفونت لثه‌ است. در این شرایط تمیز کردن مناسب دندان‌ ها و پاک کردن باکتری‌ ها از روی خط لثه به خاطر استفاده از بریس‌های ارتودنسی دشوار است؛‌ به همین خاطر دندان‌ های فرد بیشتر از حالت عادی در معرض خطر پوسیدگی قرار خواهد گرفت. پس لازم است خانم‌ های باردار در تمام دوره بارداری خود، نکات بهداشتی را به صورت جدی مورد توجه قرار دهد و آن ها را به طور کامل رعایت کند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی متحرک

 ۳. مصرف مغزیجات در ارتودنسی بارداری، چگونه باید باشد؟

مصرف مغزیجات به خاطر اینکه سفت و خشک هستند، می تواند به وسایل ارتودنسی آسیب وارد کنند و باید از مصرف آن خودداری کرد. اما این مغزیجات برای رشد و تکامل نوزاد بسیار مفید است؛ پس باید به صورت پودر شده مصرف شود که هم به دستگاه های ارتودنسی آسیب وارد نشود و هم به رشد و تکامل نوزاد کمک کند.

منبع: متخصص ارتودنسی در کرج

ارتودنسی دیمون: در این روش از براکت هایی استفاده می شود که قابلیت باز و بسته شدن به صورت کشویی را دارند. در این روش نیازی به استفاده از کش و یا نگهدارنده در اطراف براکت ها نیست و به این ترتیب نظافت این نوع براکت ها را می توان کار راحتی دانست. چرا که در روش های سنتی استفاده از کش ها در اطراف براکت ها باعث تجمع میکروارگانیسم ها می شد و به همین دلیل رعایت بهداشت دهان و دندان را با مشکل رو به رو می کرد. از ویژگی های این روش می توان به طول درمان کوتاه، هزینه پایین نسبت به ارتودنسی ثابت، راحتی استفاده، سهولت رعایت بهداشت دهان و دندان و ... اشاره کرد.

ارتودنسی با لیزر:  ارتودنسی با لیزر یکی از روش هایی است که به کمک آن می توان میزان درد، التهاب لثه و خونریزی را کاهش داد. در واقع لیزر مورد استفاده در این حوزه نور متمرکز و پر انرژی را از خود ساطع می کند و به این ترتیب می تواند باعث برش لثه و یا از بین بردن بافت های لثه شود. البته این لیزر دو نوع می باشد و برخی برای برش استخوان ها و برخی دیگر برای برش بافت های نرم مورد استفاده قرار می گیرد.

بیشتربخوانید... ارتودنسی سرامیکی

شباهت های ارتودنسی دیمون و ارتودنسی با لیزر

اولین نکته ای که در رابطه با شباهت های ارتودنسی دیمون و ارتودنسی با لیزر می توان ذکر کرد نوع درمان در هر دو روش می باشد. در هر دو روش هدف از درمان اصلاح دندان ها و از بین بردن ناهنجاری های موجود در دندان ها می باشد. مورد دیگری که در این رابطه می توان به آن اشاره کرد طول دوره درمان می باشد. در هر دو روش ذکر شده طول دوره درمان نسبت به روش های سنتی کوتاه تر می باشد.

بیشتربخوانید... متخصص ارتودنسی در غرب تهران

تفاوت های ارتودنسی دیمون و ارتودنسی با لیزر

در رابطه با تفاوت های ارتودنسی بزرگسالان دیمون و ارتودنسی با لیزر باید به این نکته اشاره کرد که ارتودنسی با لیزر بدون هیچ گونه درد و خونریزی انجام می شود. اما در ارتودنسی دیمون ممکن است شاهد درد، التهاب لثه و مشکلات این چنینی بود. موضوع دیگری که در رابطه با تفاوت های ارتودنسی دیمون و ارتودنسی با لیزر می توان ذکر کرد هزینه ی انجام هر یک از این موارد می باشد. با توجه به این که در درمان های مربوط به دندانپزشکی یکی از موضوعات مهم برای بیماران موضوع هزینه ها می باشد باید بگوییم هزینه ارتودنسی با دیمون کمتر از ارتودنسی با لیزر می باشد.

منبع: بهترین متخصص ارتودنسی

تغییر رنگ دندان ها علل مختلفی دارد و از برخی مواد غذایی و نوشیدنی گرفته تا بیماری ها و ضربات می توانند موجب تغییر رنگ آن ها شود. سوای از تمام علل لک شدن، زرد شدن یا عوض شدن رنگ دندان ها، مهمترین علتی که باعث می شود دندان ها رنگشان را از دست دهند یا دچار تغییر رنگ شوند خوردن برخی غذاها، خوراکی ها و نوشیدنی ها است. در این مقاله به بررسی مهم ترین مواد غذایی که باعث بد رنگ شدن طرح لبخند ما می شوند پرداخته شده است.

سایرمقالات... انواع موم ارتودنسی

قهوه و چای

چای ها مقصر اصلی زرد شدن رنگ دندان هستند. و از آنجا که چای یک ماده رایج در بسیاری از فرهنگ ها است، ممکن است چندین بار در روز خورده شود. نوشیدن چای به میزان بالایی در درازمدت می تواند بزرگترین مقصر زرد شدن دندان ها باشد.

توت ها

اگرچه توت و میوه های مشابه دیگر، مواد مغذی حیاتی بدن ما را تأمین می کنند و منابع سالم ویتامین های طبیعی هستند، اما هنوز هم باید فقط در مقادیر اندازه گیری شده میل شوند. برخی از میوه ها مانند انواع توت ها دانه های ریزی دارند که می تواند بین دندان ها یا حفره ها و شکستگی های دندانی قرار بگیرند. توت ها، به طور خاص، بسیار اسیدی هستند و می تواند مینای دندان را ضعیف کند. اسیدی بودن توت ها نه تنها باعث تحلیل مینای دندان می شود که باعث تغییر رنگ دندان ها نیز می شود. بنابراین مصرف توت ها را کاهش داده و حتی الامکان نمونه های سفید مانند توت سفید مصرف کنید. به جای مصرف میوه های رنگدانه دار نیز میوه هایی که رنگ روشن دارند بیشتر مصرف کنید.

بیشتربخوانید ... درمان ارتودنسی مدرن

نوشابه و نوشیدنی ورزشی به مرور موجب تغییر رنگ دندان می شود

از مدت ها قبل همه میدانیم که نوشیدنی های گازدار با قند بالا آفت صنعت تغذیه و بهداشت دندان هستند. اگرچه به دلیل غلظت الکترولیت ها برخی از نوشیدنی های ورزشی به عنوان ارزش افزوده برای ورزشکاران به بازار عرضه می شود، اما افراد معمولی از مصرف آنها سود زیادی نمی برند. مقدار قند و اسید موجود در نوشابه ها می تواند به سرعت کالری بی ارزش ارائه داده، دندانها را فرسوده و سطح بالاتری از التهاب را در بدن ایجاد کند. دندان ها نیز به مرور زمان با نوشابه ها نرم و ضعیف می شوند.

شراب قرمز

شرابهای قرمز  به سرعت دندان ها را لکه دار می کنند و می توانند تغییر رنگ دائمی به ویژه نزدیک به خط لثه ایجاد کنند. به جز این مصرف تمام نوشیدنی های الکلی را به شدت محدود کنید تا از تغییر رنگ دندان ها مصون باشید.

سس سویا

اگر طرفدار طعم شور سس سویا هستید، ممکن است نیازمند یک سس جایگزین دیگر باشید. رنگ تیره و اسیدیته سویا این سس را مانند سایر انواع سس ها از جمله ادویه کاری و گوجه فرنگی یک عامل لکه دار قوی می کند و سبب تغییر رنگ دندان می شود. سس های با رنگ روشن تر ، ممکن است گزینه های بهتری برای جایزگینی با سس سویا باشد.

سایر مقالات ... ارتودنسی دندان نیش

با با تغییر رنگ دندان ها چه کنیم؟

دندان هایی که دچار تغییر رنگ شده است را می توان با کمک فرآیند بلیچینگ دندان سفید کرد. برای اینکه بدانید به چه شکلی تغییر رنگ ناشی از مواد غذایی چگونه با بلیچینگ دندان برطرف می شود حتما به یک کلینیک دندانپزشکی خوب سر بزنید.

منبع: مجله تخصصی دندانپزشکی

قبل از آن که مطلب را تا انتها بخوانید، بگذارید یک خبر بد به شما بدهم.

این طور نیست که چربی جمع شده در صورت به صورت مستقل از چربی بدن شما عمل کند. یعنی راهی وجود ندارد که فقط صورتتان لاغر شود بدون آن که تغییری در وزن مشاهده کنید. اگر بدن شما چربی از دست بدهد، این چربی از همه‌جا کم می‌شود و نه از یک قسمت به‌خصوص.

بیشتربخوانید... فواید گیاه خواری

پس بهترین راه لاغری صورت این است که وزن خود را پایین بیاورید، به دنبال آن صورت شما هم لاغر خواهد شد.

به اندازه کافی آب بنوشید

نوشیدن آب یک استراتژی مهم و کلیدی برای از کاهش وزن است. کسانی که به اندازه کافی آب می‌نوشند در آب کردن چربی صورت و تغییر وضعیت ظاهری خود موفق‌تر هستند.

نوشیدن آب کافی همچنین باعث می‌شود پوستی بهتر و درخشان‌تر داشته باشید.

ننوشیدن آب  به صورت منظم باعث می‌شود متابولیسم بدن شما کند شود. این اتفاق در کسانی که همراه با رژیم غذایی کالری شماری تمرین هم می‌کنند مشهودتر است. آن‌ها در روزهای ابتدایی برنامه خود گمان می‌کنند دارند به سرعت وزن از دست می‌دهند، اما آنچه دارد از دست می‌رود، آب است.

از سوی دیگر برخی از داروهای گیاهی و ترکیبات لاغری، باعث می‌شوند بدن شما آب از دست بدهد. برای همین است که افراد می‌بینند عدد وزنشان پایین می‌آید اما صورتشان همچنان چاق است.

برای لاغری صورت باید مقدار مناسبی آب بنوشید. سعی کنید همیشه در ماشین، محل کار یا بیرون از خانه، یک بطری کوچک آب همراه شما باشد.

تغییرات از درون شروع می‌شوند، نه از بیرون

استفاده از کرم‌ها، ماسک‌ها و لوسیون‌های مخنلف برای لاغری صورت مرسوم است. افراد به این امید که بتوانند به پوست خود آب، ویتامین و مواد معدنی برسانند و چربی اضافه صورت را از دست بدهند، برای خرید این مواد پول خرج می‌کنند.

اما باید بدانید که تغییر در چربی صورت و کیفیت پوست، از درون حاصل می‌شود نه از بیرون.

برای این که بتوانید مواد لازم بدن خود را تامین کنید و پوستی درخشان، شاداب و سالم داشته باشید، باید در تغذیه خود بازنگری کنید.

بدن شما ویتامین و مواد معدنی را از غذا به دست می‌آورد و آن را به قسمت‌ها مختلف بدن از جمله به صورت می‌رساند.

همین موضوع در مورد چربی صورت هم صدق می‌کند. خوراکی‌های پرکالری مثل شکر، آرد سفید، شیرینی، نوشابه و سیب‌زمینی سرخ‌کرده از جمله غذاهایی هستند که با ایجاد مازاد کالری، باعث تجمع چربی در صورت شما می‌شوند.

برای لاغری صورت رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. همچنین تمرکز بر روی میوه‌های رنگی، سبزیجات تازه به خصوص سبزیجات با برگ سبز تیره و مصرف چربی‌های سالم مثل گردو، آواکادو و ماهی‌های چرب به سلامتی پوست صورت شما کمک می‌کند.

منبع: مجله تخصصی رژیم

جوش های سرسیاه را می‌توان در دسته انواع بیماری های پوستی دسته‌بندی کرد. آنها نوعی آکنه هستند که به آکنه ولگاریس معروف‌اند. جوش سر سیاه درواقع برآمدگی‌های کوچک روی پوست هستند که با چربی اضافی و پوست‌های مرده پر می‌شوند. از نظر ظاهری این جوش‌ها شبیه کثیفی‌های برآمده هستند.

این جوش‌ها با جوش‌های معمول تفاوت دارند. حتی در برخی منابع آنها را آکنه در نظر نمی‌گیرند. انواع آکنه های پوستی برآمدگی‌های کوچک، دردناک و تغییر رنگ یافته‌ای هستند که در نوک آن مایعی غلیظ و سفید مایل به زرد (چرک) قرار دارد. اما جوش‌های سر سیاه معمولاً هیچ دردی ندارد و در آنها مایع چرکی جمع نمی‌شود.

علائم جوش سر سیاه

جوش سرسیاه شکل خفیف‌تری از آکنه است. برجستگی‌های تیره و باز در پوست مشخصه اصلی جوش های سرسیاه است. آنها مانند جوش‌های سرسفید درد نداشته و احساس ناراحتی ایجاد نمی‌کنند. درنتیجه معمولاً احساس نمی‌شوند. به دلیل رنگ تیره، جوش‌های سرسیاه به‌راحتی روی پوست دیده می‌شوند.

علت جوش سر سیاه

غدد چربی در سراسر بدن شما قرار دارند و بیشتر آنها به فولیکول‌های مو متصل می‌شوند. دانه‌های سر سیاه و سرسفید کومدون نام دارند. جوش سر سیاه کومدون‌های باز و جوش‌های سرسفید کومدون‌های بسته هستند. کومدون زمانی رخ می‌دهد که فولیکول مو و غده چربی ملتهب شود. التهاب می‌تواند در نتیجه موارد زیر رخ دهد:

• افزایش تولید سبوم (مواد روغنی تولیدشده توسط غدد چربی).
• تشکیل غیرطبیعی کراتین (پروتئینی که به ساخت مو، پوست و ناخن کمک می‌کند.)
• افزایش هورمون‌ها که معمولاً در اثر مصرف برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها، لیتیوم یا آندروژن‌ها ایجاد می‌شود.
• افزایش حضور باکتری روی پوست که باعث ایجاد آکنه می‌شود. باکتری‌های پروپیونی باکتریوم آکنه روی پوست و حمله آنها به سلول‌های مرده جمع‌شده می‌تواند عامل جوش سرسیاه باشد.

درمان جوش سر سیاه

جوش سرسیاه به‌راحتی قابل‌تشخیص است، بنابراین برای درمان آن الزاماً نیازی به یک متخصص پوست نیست. بااین‌حال ممکن است در مواردی که تعداد جوش‌ها زیاد است و به‌راحتی قابل برطرف‌شدن نیستند به درمان‌های تخصصی‌تری نیاز باشد. درمان از روش‌های دارویی تا لیزر متفاوت است.

منبع: مجله تخصصی زیبایی

یکی از رژیم های لاغری که خواسته و یا ناخواسته بیشتر ما شاید درگیر آن باشیم، رژیم کالری شماری برای کاهش وزن و لاغری است. البته این رژیم لاغری یک برنامه رژیم مشخص نیست که شما از آن پیروی کنید. بلکه می توان گفت یک سبک و یا تکنیک برای مصرف کم انرژی می باشد. همه شما می دانید که کاهش مصرف کالری می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود و رژیم های غذایی که بر این اساس طراحی می شوند را رژیم های محدودیت کالری می گویند.

بیشتربخوانید... برنامه رژیم ارتشی سه روزه

رژیم های محدودیت کالری بر اساس کاهش دریافت کالری طراحی می شوند و دارای انواع متفاوتی می باشند که هر نوع از آنها دارای معایب و مزایا خود می باشد. یکی از تکنیک هایی که با استفاده از آن می توانید خود را در شرایط محدودیت کالری قرار دهید، استفاده از تکنیک کالری شماری برای کاهش وزن و لاغری می باشد.

سایرمقالات... رژیم کتو

معرفی تکنیک کالری شماری برای کاهش وزن و لاغری

افرادی که از این تکنیک استفاده می کنند، معمولا میزان کالری مواد غذایی مصرفی خود را محاسبه می کنند و بر اساس آن مواد غذایی را مصرف می کنند. در این تکنیک نوع مواد غذایی که شما مصرف می کنید، اهمیتی نداشته و مهم کاهش کالری ورودی به بدن شما می باشد. همین موضوع مهم ترین نقصی می باشد که به این تکنیک وارد می شود. برای مثال ممکن است شما سیب زمینی سرخ کرده با کالری 200 استفاده کنید. نکته مهم این است که مصرف این 200 کالری تضمینی برای رساندن مواد مغذی به بدن شما نبوده و ممکن است پس از مدت کوتاهی دچار سوتغذیه و کمبود ریزمغذی ها شوید. نکته ی مهم دیگری که باید مد نظر داشته باشید، مصرف مواد غذایی است که علاوه بر داشتن کالری پایین سبب ایجاد سیری در شما شود.

سایرمقالات... رژیم غذایی خام

این نوع لمینت از جنس پرسلن یا به تعبیر عامیانه «سرامیکی » یا «چینی » است که به «لمینت با تراش دندان» هم مشهور است و  انواع خدمات زیبایی دندان محسوب می شود که پزشک بعد از تراش و قالب گیری از دندان های بیمار یک ونیر موقت بر روی دندان بیمار می گذارد سپس قالب گرفته شده را به لابراتور می فرستد و لابراتوار قالب و رنگ انتخاب شده را به نمایندگی های معتبر ارسال می کند به همین علت لمینت های بدون تراش حدوداً بعد از ۲تا ۴ هفته آماده می شود.

پس از ساخت لمینت، ابتدا دندان ها در کلینیک دندانپزشکی تمیز می شوند و بعد از نصب دقیق بر روی سطح دندان، دندانپزشک از پرتوهای نوری برای چسبیدن لمینت بر روی سطح دندان استفاده می کند این پرتوها موجب بالابردن سرعت چسبیدن دندان می شود تا لمینت به راحتی بر روی دندان قرار گیرد.

اما چه چیزی تضمین می کند که دندانپزشک، بیش از حد دندان را نتراشد؟ از وکس آپ برای نتراشیدن بیش از حد دندان استفاده می شود که قالبی است که پیش از تراش دادن دندان ها از بیمار گرفته می‌شود تا نحوه تراش دندان و نصب لمینت های سرامیکی را بررسی نماید.

البته باید یادآور شد که نحوه تراش دندان ها باید به گونه ای باشد که لبه های آن بعد از نصب لمینت سرامیکی قابل تشخیص نباشد، برخوردی با سطح دندان های مقابل نداشته باشد و در آخر نیز بیمار احساس نکند یک جسم اضافی در دهان او وجود دارد.

بیشتربخوانید... درد توسط بریس های ارتودنسی

مزایای و ویژگی های لمینت سرامیکی

• برای نصب لمینت سرامیکی چون نیاز به تراش دندان است از داروی بی حسی استفاده می شود.
• اگر لب پریدگی و شکستگی در لمینت های سرامیکی رخ بدهد باید به تعویض کامل لمینت بپردازیم.
• باید این را بدانیم که برای محافظت دندان به هنگام تراش باید نزد یک دندان پزشک ماهر و متبحر برویم.
• نسبت به کامپوزیت نیازی به پولیش مداوم و مراقبت های دوره ای ندارند.
• لمینت سرامیکی نسبت به کامپوزیت ضخامت کمتری دارد
• نسبت به لمینت کامپوزیت از مقاومت بیشتری برخودار است.
• حالت طبیعی دندانی و ظاهری زیبا و شفاف دارد.
• نیاز به دو یا سه جلسه برای لمینت گذاری است.

منبع: مجله تخصصی دندانپزشکی